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    長期晚上喝茶對身體有害嗎
    
        
    
            品茶
            2023-04-24 22:32:20
        
    

        
    
           
    長期晚上喝茶對身體有害嗎
    在合適的時間
    、適量的濃度下，長期晚上喝茶沒什么害處，茶葉雖然含有一定的咖啡堿
    ，但也含有鎮(zhèn)定情緒的氨基酸
    、芳香物質成分
      ，可以弱化咖啡堿的部分影響
    ，因此睡前少量喝茶反而會舒緩心情
    ，安定情緒
    ，同時促進睡眠
    ，但飲茶時間不要太晚。
    晚上喝茶需要注意什么
    1
    、茶葉品種
    晚上喝茶
    ，可以喝一些甜度較高，或發(fā)酵程度較高的茶葉
    ，如老白茶
    ，紅茶，黑茶等
    ，此類茶葉刺激性較弱
    ，且內(nèi)含物質充足，可以溫暖腸胃
    ，放松情緒
    。
    而對于普洱生茶、綠茶等不建議飲用
    ，如身體接受能力較強的老茶客
    ，則可以忽略。
    2
      、注意時間
    晚上喝茶一定要把握好時間
      ，選擇在晚飯后，入睡前提前1~2個小時左右飲茶
      ，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾
      。再加之，咖啡堿對于人體
      ，有利尿功能
      。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。
    3
      、喝淡一點的茶
    晚上喝茶
      ，清淡為佳。喝淡茶更健康
      。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少
    ，茶葉沖泡后浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味
    。
    4
    、不宜過量飲茶
    晚上喝茶，適可而止
    。為了不影響睡眠
    ，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西
    ，哪怕是過多的水
    ，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多
    。
    晚上睡前喝茶水
    ，對身體有什么影響
    ？
    雖然茶水有提神醒腦、促進消化等作用
    ，然而
    ，如果是在晚上睡前喝茶水，則會對身體產(chǎn)生三個影響
    。
    
第一
    、引發(fā)大腦興奮影響睡眠質量，嚴重者會導致失眠
    。
    
第二
    、茶水內(nèi)的茶多酚和咖啡堿會刺激腸胃，容易出現(xiàn)饑餓感
    。
    
第三
    、很多人誤以為茶水不存在殘渣，所以喝完茶后不刷牙直接睡覺
    ，但實際上茶水殘留在牙齒上
    ，如果不及時清除，是會產(chǎn)生茶漬的
    ，時間久了就會影響到牙齒的美觀
    。
    喝茶的最佳時間正因為茶水有提神醒腦和促進消化的作用
    ，所以，如果選對時間喝茶
    ，就可以將茶水的功效變成益處
    。對于大部分人的生活習慣來說，喝茶的最佳時間為早餐后工作前以及午睡后這兩個時間
    。之所以說這兩個時間是喝茶的最佳時間
    ，是因為這兩個時間有三個特點：需要借助茶水促進消化、需要茶水提神醒腦
    、需要補充水分
    。
    

    喝茶注意事項喝茶除了注意時間之外，同時還有幾個注意事項
    ，首先喝茶盡量不要喝濃茶，因為太濃的茶水對腸胃的刺激性太強
    ，很容易引起腸胃不舒服
    。再者喝茶者要了解自己適合喝什么茶，因為不同的茶葉對腸胃的刺激性不同
    ，例如老人喝茶
    ，建議可以選擇紅茶或者普洱茶這類溫性的茶葉。最后是不要把茶水當成是常規(guī)飲用水
    ，也就是說一天喝茶的量要適中
    ，除了茶之外，還是建議多飲用白開水補充身體需要的水分
    。
    

    
當人們在生活中越來越注重養(yǎng)生之后
    ，茶文化在很大程度上代替了酒文化，這不僅利于身體健康
    ，也減少因為喝酒而產(chǎn)生的安全事故
    ，所以，喝茶是非常倡導的一種生活習慣
    。不過
    ，在喝茶的過程中，要注意以上羅列到的各項事宜
    ，做到健康喝茶才能達到養(yǎng)生的效果
    。
    睡前喝茶對身體有害嗎
     睡前喝茶對身體有害嗎
    睡前喝茶對身體有害嗎，睡前喝茶對身體有一定的影響
    ，但是這種影響對我們的身體有沒有傷害
    ，身體適應和接受能力較弱的人睡前喝茶又會有怎樣的反應，一起來看一看睡前喝茶對身體有害嗎
    ？
    睡前喝茶對身體有害嗎1 睡前喝茶對身體有一定的影響 
    身體適應和接受能力較弱的人
    ，睡前喝茶或飲用濃茶
    ，都會造成思緒活躍，精神興奮
    ，從而造成影響睡眠的害處
    ，同時也會加速身體排泄，增加腸道負擔
    ，但對于老茶客
    ，或長期飲茶的人來說，睡前喝茶則無任何影響
    。
     晚上喝茶會出現(xiàn)哪些現(xiàn)象 
    第一
    、導致興奮
    興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮
    ，從而無法得到好的睡眠
    。
    第二、利尿
    茶葉中還有咖啡堿
    、水分等
    ，晚上飲茶后，也會會出現(xiàn)頻繁去洗手間的情況
    ，這就是它的利尿作用
    。晚上喝了茶，可能會起夜
    ，這也是喝茶影響睡眠的原因之一
    。
     晚上喝茶如何避免失眠 
    一、避免太晚喝茶
    ，睡前2小時盡量別喝茶
    ，尤其是濃茶（長期喝茶的老茶客，體質好的人略過）
    。
    二
    、可以選擇前兩泡茶倒掉不喝。熱水泡茶時咖啡堿的浸出速度較快
    ，前兩泡就已經(jīng)浸出了大部分
    ，如果倒掉不喝，可以減少咖啡堿的攝入
    ，從而降低失眠的幾率
    。
    三、盡量喝一些熟性或發(fā)酵程度高的茶
    。
    四
    、不要喝濃茶，清淡為佳
    。
    睡前喝茶對身體有害嗎2 晚上喝茶會影響睡眠嗎 
    晚上喝茶不一定會影響到睡眠
    ，主要是看你飲用的是哪種茶水了
    。
    對于那種發(fā)酵的茶，紅茶
    、普洱茶
    ，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的
    。還有荷葉茶也是不會的
    ，因為它所含的營養(yǎng)物質中并沒有咖啡因，而是含有維生素
    、糖分等等營養(yǎng)物質
    ，所以并不會導致失眠，我們可以放心飲用
    。
    晚上喝茶的時間也是有標準的
    ，我們應該在飯后一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能
    ，使得腸胃的負擔減輕
    。因為我們吃飯后，身體就會堆積一些肥膩食物
    ，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后
    ，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的
    ，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康
    。
    不過在這里需要提醒大家的是
    ，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的
    ，而且也不適合大量飲用
    ，不然會給腎臟帶來負擔。
     晚上喝茶既可提神也可安神 
    很多人認為
    ，晚上喝茶的時候會導致失眠
    ，那是因為對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水
      ，不但不會引發(fā)失眠
      ，還會有安神作用。因為茶葉中含有咖啡堿
      、茶多酚
      ，這些物質對腦神經(jīng)有著很大的'影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候
      ，咖啡堿就會溶解到水中
      ，從而對大腦有一定的提神作用
      ，使得身體興奮。
    若是再繼續(xù)浸泡
      ，茶多酚就會溶解到水中
      ，從而消解了咖啡堿，那么對于神經(jīng)的刺激也就消失了
    。所以在晚上喝茶的時候
    ，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近
    ，否則對于睡眠還是有一定的影響
    。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠
    。
     晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶 
    晚上喝茶的時候
    ，我們最好選擇紅茶，因為紅茶是屬于發(fā)酵的茶葉
    ，它不含咖啡因
    ，所以對于睡眠質量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的
    ，因為它并沒有經(jīng)過發(fā)酵
    ，而且紅茶是很暖胃的。
    從上文可以看出
    ，晚上喝茶是否會影響到睡眠
    ，完全取決于你什么時候飲用，并且飲用什么茶
    ，而且是怎么飲用的
    ，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用
    。
    睡前喝茶對身體有害嗎3 晚上喝茶會影響睡眠質量嗎 
    晚上喝茶不一定會影響到睡眠質量
    ，主要是看著你食用的是哪樣茶葉茶了。
    針對那類發(fā)醇的茶
    ，綠茶
    、小青柑，這種茶中的咖啡堿基本上都不會有了
      ，因此是不容易影響到睡眠質量的
      。也有荷葉茶也是不容易的，因為它含有的營養(yǎng)元素中并沒有咖啡堿
      ，只是帶有維他命
      、糖份這些營養(yǎng)元素，因此并不會造成失眠
      ，我們能夠 安心食用
      。
    夜里喝茶的時間也是有標準的
      ，我們應當在餐后一小時食用，這時候恰好茶葉茶具有清除胃腸的作用
      ，促使胃腸的壓力緩解
      。由于我們用餐后，人體便會沉積一些油膩食材
      ，茶葉茶是能夠 溶解人體脂肪的
      ，并且晚餐以后，我們的免疫能力系統(tǒng)是最活躍性的
      ，再加食用茶葉茶能夠 促使細胞再生工作能力提升
      ，推動身心健康。
    但是在這兒需要提示大伙兒的是
      ，飲茶的情況下
      ，荼葉是一定不可以放過多的，并且也不宜很多食用
      ，要不然會給腎臟功能產(chǎn)生壓力
      。
     晚上喝茶既可醒神也可安神助眠 
    許多 人覺得，晚上喝茶的情況下會造成失眠
      ，那是由于對茶不足掌握
      。要是我們恰當食用茶葉茶，不僅不容易引起失眠
      ，還會繼續(xù)有安神助眠功效
    。由于荼葉中帶有咖啡因、茶氨酸
    ，這種物質對中樞神經(jīng)擁有非常大的影響。當荼葉侵泡3分鐘的情況下
    ，咖啡因便會融解到水里
    ，進而對人的大腦有一定的醒神功效，促使人體激動
    。
    倘若再再次侵泡
    ，茶氨酸便會融解到水里，進而消除了咖啡因
    ，那麼針對神經(jīng)的刺激性也就消失了
    。因此在晚上喝茶的情況下，我們只需要把頭道茶倒了就行
    ，并且間距入睡的時間不必太貼近
    ，不然針對睡眠質量還是有一定的影響。臨睡前3鐘頭飲茶不僅不容易失眠
    ，還會繼續(xù)助眠
    。
     夜里最好是喝綠茶切勿喝紅茶 
    晚上喝茶的情況下
    ，我們最好是挑選綠茶，由于綠茶是歸屬于發(fā)醇的荼葉
    ，它沒有咖啡堿
    ，因此針對睡眠沒有影響，而綠茶葉是千萬不能的
    ，因為它并沒有歷經(jīng)發(fā)醇
    ，并且綠茶是很養(yǎng)胃的。
    從上文能夠 看得出
    ，晚上喝茶是不是會影響到睡眠質量
    ，徹底在于你何時食用，而且食用什么茶
      ，并且是怎么食用的
      ，要是把握了這種，不但不容易失眠還會繼續(xù)有助眠功效
      。
    經(jīng)常晚上喝茶好不好
    那要看你喝的是那種茶了
      ，不同的茶功效也不一樣。
    喝白水有助于腸道的活動
      ，對消化也很好
      ，睡覺質量當然也很好了，并且對皮膚也好
    ，有助于美容
    。
    但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會影響你的大腦反應，使神經(jīng)愈加振奮
    ，那當然睡不著了
    。
    有一點必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點之前
    ，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫
    ，喝點紅茶應該沒問題。
    

          
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    霍山石斛的功效與作用
    
                        
    霍山石斛的功效與作用霍山石斛是我國最珍貴的中藥材之一，被尊列為“中華九大仙草”之首(霍山石斛
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    紅茶和普洱茶的功效與作用及區(qū)別(紅茶與普洱茶哪個養(yǎng)胃)
    
                        
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