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       首頁 >> 茶常識(shí) >> 功效
    
    

    


    
    
    
        
    長期喝茶對(duì)身體有害嗎
    
        
    
            品茶
            2023-04-24 22:34:21
        
    

        
    
           
    長期喝茶對(duì)身體有害嗎
    茶葉屬于傳統(tǒng)飲品，是采摘優(yōu)質(zhì)原料
    ，經(jīng)特定的傳統(tǒng)工藝制成，茶內(nèi)富含氨基酸
    、維生素、茶多酚
    、咖啡堿等物質(zhì)，長期飲用對(duì)身體并沒有什么壞處
    ，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定積極作用
    ，但依舊要做到適度
    、適量飲茶，禁忌過度飲用濃茶
      、隔夜茶
      。
    長期喝茶的人不會(huì)有啥嚴(yán)重的后果
      ，茶葉已經(jīng)用時(shí)間證明了它是一款優(yōu)質(zhì)的飲料
      。
    指望它補(bǔ)充多少營養(yǎng)可能較為困難
      ，但依舊可以提神醒腦，緩解困乏
      ，同時(shí)調(diào)劑白水
      。因此茶葉百人百味
      ，也不必追求價(jià)格高昂，茶葉百味
      ，適口為佳。
    喝茶需要注意什么
    1
    、避開就餐時(shí)間
    就餐之后最好不要立即飲用茶水
    ，否則茶內(nèi)含有的咖啡因會(huì)刺激胃部分泌胃酸，不利于腸道消化
    。
    2.不要空腹喝茶
    尤其對(duì)于有慢性胃炎
    、胃食道反流等基礎(chǔ)疾病的人群
    ，空腹喝茶會(huì)極大刺激已經(jīng)帶有創(chuàng)面的胃部。
    3.注意茶的濃度和溫度
    溫度過高的茶水會(huì)灼傷食道粘膜喝茶也不要喝太濃
    ，過多的咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌
    。
    4
    、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
    茶葉宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，對(duì)于長時(shí)間放置的茶湯或隔夜茶
    ，不建議飲用
    ，另外過期的茶葉也不要飲用
    。
    長期喝茶會(huì)影響身體健康嗎
    ？
     討論喝茶或者別的飲料如何影響 健康 
    ，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì) 健康 有益或者有害的成分對(duì) 健康 有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響
    ，這種影響又對(duì) 健康 有什么樣的影響
    。
     1
    、茶中有一些“有益 健康 ”的成分，不過茶商們說的那些“ 健康 功效”主要是演繹 
     茶水中的主要成分有咖啡因
    、茶多酚
    、茶氨酸
    、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來源
    ，跟咖啡是一樣的
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；谀壳暗目茖W(xué)研究
    ，一般共識(shí)是成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克，對(duì) 健康 的益處是主要的
    。茶水中的咖啡因含量比咖啡低
    ，一都般人喝茶都難以超過每天400毫克的量
    。
     茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態(tài)
    。綠茶中以兒茶素為主
    ，對(duì)它的 健康 功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中
    ，兒茶素轉(zhuǎn)化成了其他形態(tài)，比如茶黃素
    、茶紅素等等
    。這些轉(zhuǎn)化產(chǎn)物也具有很強(qiáng)的抗氧化性。
     茶氨酸
    、茶皂素等等，在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也顯示了一些“生物活性”
    。
     不過
    ，這些“有益成分”對(duì) 健康 到底有多大影響，基本上還是基于細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果“推測演繹”而來的
    ，很少有直接的人體證據(jù)
    。此外也有許多流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示“喝茶的人更 健康 ”
    ，不過因?yàn)楹炔璧娜送谄渌矫嬉哺⒅?健康 
    ，所以其實(shí)并不算“可靠的證據(jù)”。
     至于有茶商們喜歡說的茶中含有“蛋白質(zhì)
    、脂肪、碳水化合物
    、水
    、維生素、微量元素
    、益生菌”，純屬扯淡
    。茶中的這些成分要對(duì) 健康 有影響
    ，先需要喝到水中毒而死
    。
     2、  關(guān)于茶中的“抗?fàn)I養(yǎng)因子”和農(nóng)殘 
     茶中有草酸等“抗氧化因子”
    ，理論上能夠影響人體對(duì)鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收
    。不過
    ，這些“抗?fàn)I養(yǎng)成分”在各種食物中也都存在，對(duì)于 健康 有多大影響還是取決于攝入量有多大
    。對(duì)于鈣和鐵而言
    ，重要的還是增加飲食中的含量
    ，而不是因?yàn)槟承╋嬍场坝锌赡苡绊懳铡本途芙^那些飲食。
      綜合茶中的“有益成分”和“抗?fàn)I養(yǎng)因子以及農(nóng)殘”對(duì) 健康 的可能影響
    ，喝茶對(duì)于 健康 的可能益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“可能的風(fēng)險(xiǎn)”
    。     
     3
    、長期喝茶對(duì) 健康 更重要的影響是飲食習(xí)慣 
     人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當(dāng)然很好
    ，但是純水的平淡無味會(huì)影響許多人喝水。茶作為一種有風(fēng)味的飲料
    ，可以讓喝水變得更輕松愉快。
     跟其他的飲料相比
    ，茶幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“ 健康 成分”
    ，這才是長期喝茶有利 健康 的最大原因
    。
     首先來說，一般情況下長期喝茶不僅對(duì)人的 健康 沒有影響
    ，反而有利于我們的 健康 。當(dāng)然
    ，在一些情況特殊的情況下，最好還是不要喝茶的好
    ，下面我們具體來說明一下。
     
     長期喝茶的好處 1
    、茶可以使人精神振奮
    ，增強(qiáng)思維和記憶能力
    。
     2
    、茶可以促進(jìn)人體新陳代謝
    ，并能維持心臟
    、血管
    、腸胃的正常機(jī)能
    。
     3
      、飲茶可以預(yù)防齲齒
      ，消除口腔細(xì)菌
      。
     4、飲茶有抑制惡性腫瘤的作用
      ，能明顯抑制癌細(xì)胞的增長
      。
     5、茶可以延緩細(xì)胞衰老
      ，有明顯的抗氧化作用
    ，對(duì)美白皮膚也有一定的作用
    。
     
     6
    、飲茶在一定程度上還可以預(yù)防高血壓
    、動(dòng)脈硬化。
     7
    、飲茶可以興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
    。
     8
    、飲茶有減肥的作用，尤其是烏龍茶的效果最好
    。
     9、茶中的鞣酸有殺菌能力
    ，可以防止口腔疾病。
     10
    、茶屬于堿性飲品
    ，其中的茶堿、咖啡堿
    、可可堿能夠中和血液中的酸性代謝物
    。
     
     喝茶的主要禁忌： 1
    、喝茶四季有別：春季喝花茶可以散發(fā)冬季積累在身體內(nèi)的寒邪；夏季喝綠茶可清熱
    、消暑
      、解毒
      、止渴；秋季飲青茶可以消除體內(nèi)余熱
      、生津
      ；冬季飲紅茶可助消化、暖身
      、增強(qiáng)抵抗力
      。
     2
      、病患不飲茶：神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺疾病
      、肺結(jié)核
      、心臟病
      、胃病、腸潰瘍等疾病不宜飲茶
      。此外，哺乳期
      、孕婦、嬰幼兒不宜飲茶
      。
     3
    、不飲濃茶：茶可以振奮精神
    ，但茶水過濃會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，對(duì)其產(chǎn)生不利影響
    。心血管疾病患者飲茶過濃還會(huì)導(dǎo)致心跳過速
    ，心率不齊等狀況
    。
     4
    、進(jìn)餐不宜飲茶：進(jìn)餐時(shí)間及其前后時(shí)間段不宜飲濃茶
    ，或飲茶過多
    。飲茶過濃或飲茶過多會(huì)影響消化系統(tǒng)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
    。
     5、酒后不宜飲茶：酒后飲茶會(huì)使酒精未及分解過早進(jìn)入腎臟
    ，對(duì)腎臟 健康 不利
    。
     長期喝茶不會(huì)影響身體 健康 (但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了
    ，開始偶爾喝母親的茶
    ，她喝茶很單調(diào):沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井
    ，幾包黃山云霧
    ，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識(shí)了
    。
     青年，買了茶先給母親一斤
      ，自己留一斤
      ，喝茶尊照母親所說茶不可過濃
      ，也不要喝淡水茶，我一直一來是這樣做的
      ，隨著年令的增長我的茶道豐富了:增加了六安瓜片、杭州龍井
    、日照綠等，因?yàn)橛讶硕嗪炔杵贩N并不一樣
    ，從上午八點(diǎn)泡茶至晚八點(diǎn)都是品茶時(shí)間(中午有兩個(gè)小時(shí)停止)但也一天八個(gè)小時(shí)了，重申一下
    ，八個(gè)小時(shí)并不是不間斷地喝，自己品三壺
    ，朋友來了沖一壺(因?yàn)楹糜巡⒉辉复粼谶@里喝茶)再來好友再?zèng)_一壺
    ，所以每天八小時(shí)飲茶足矣。喝茶適量
    ，不喝濃茶
    ，不喝空(白)茶對(duì)身體百益而無一害[贊]
     我的師父
    ，他是一名中醫(yī)，他就特別喜歡喝茶
    ，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒
    ，因?yàn)槭芩委熀玫牟∪撕芏啵?jīng)常有人請(qǐng)他吃飯
    ，各種好酒
    ，他從來不喝，有一次有個(gè)土豪老板說：“豐醫(yī)生
    ，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！蔽?guī)煾福兑膊徽f抬腿就走了
    ，最后那個(gè)老板買了一餅老班章過來賠罪
    ，我?guī)煾刚f：“我的選擇不能破
    ，謝謝你的茶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睆拇嗽?zèng)]人讓他喝酒。我?guī)煾敢驗(yàn)殚L期喝綠茶
    ，皮膚比同齡人白皙很多，臉上沒有一點(diǎn)斑
    ，也很瘦
    ，50多歲了還很瘦
    。最神奇的是他的眼睛總是炯炯有神，有亮光
    ，像有小星星在里面閃
    。
     
     老話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶
    ，足以看出茶和我們的生活多么密切
    。在我國有著悠久的喝茶 歷史 
    ，喝茶有用、喝茶有道
    、喝茶有趣，我們的身體需要茶
    ，我們的生活也需要茶
    ，我們的精神也需要……喝茶不但可以提神茶葉中富含多種的有益物質(zhì)，比如茶多酚具有抗氧化的作用
    ，可以幫助軟化血管
    ，對(duì)心腦血管很有益
    ，但是關(guān)于經(jīng)常喝茶也有另外的說法—— 長期喝茶對(duì)身體 健康 不好
    ？ 這是真的嗎
    ？
     其實(shí)世間萬物都有其存在的價(jià)值，也有著其雙面性
    ，用一句話總結(jié) “物無美惡
    ，過則必災(zāi)”
    ， 喝茶是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是過量肯定會(huì)存在另一面的問題
    。
    比如：民間流傳“飲茶易傷骨”的說法 ，主要是根據(jù)茶葉中含有咖啡堿這種生物活性物，可以明顯增加尿鈣及糞鈣的排出
    ，而鈣的流失將直接誘發(fā)骨質(zhì)疏松
    ，甚至增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。但是這個(gè)觀點(diǎn)來源于國外專家
    ，對(duì)長期飲用咖啡的人群研究
    ，因?yàn)榭Х壤锩婧写罅康目Х葔A
    ，而長期大劑量的咖啡堿攝入，會(huì)直接對(duì)骨密度產(chǎn)生負(fù)面作用
    。這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞是長期
    、大劑量，也就是過量對(duì)身體 健康 的影響
    。
     還有一個(gè)說法，茶葉中含有大量的鞣酸
    ，人經(jīng)常喝濃茶
    ，鞣酸與鐵結(jié)合會(huì)形成一種不可溶性的物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收
    ，長期喝濃茶就會(huì) 引發(fā)缺鐵性貧血 ，這里有個(gè)關(guān)鍵詞——濃茶
    。
     例如： 孕婦不能喝茶， 其實(shí)茶葉中含有較多的微量元素
    ，研究表明這些微量元素對(duì)孕婦是極為重要的
    ，有利于胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦的分娩，科學(xué)家的研究
    ，發(fā)現(xiàn)每天喝半杯茶
    ，可以使婦女受孕的機(jī)會(huì)增加1倍
    。茶葉中的類黃酮能抑制胎兒染色體的畸變，孕婦完全可以喝茶
    ，不過應(yīng)該以清淡適量為宜，合理飲茶是有利于生育的
    。
     由此可見， 適量才是關(guān)鍵
    ！ 關(guān)于喝茶還有幾個(gè)誤區(qū)需要注意：
    不要一把茶葉泡一天
    ， 很多朋友，早晨到公司一把茶葉放到茶杯中
    ，一喝就是一天
    ，長時(shí)間浸泡在溫度較高的水中
    ，會(huì)使茶葉中的維生素，茶多酚黃酮等
    ，營養(yǎng)成分氧化降解
      ，保健功效會(huì)大大下降
      。
    不要喝濃茶
      ， 如果大量喝濃茶
      ，會(huì)稀釋胃液
      、降低胃液的濃度
      、影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良
      、腹脹
      、腹痛等癥狀
      ，還可刺激胃粘膜發(fā)生炎癥
      ，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍
    。
     從30歲開始
    ，一直喝茶
    ，而且喝的是綠茶，有一定的濃度
    ，喝茶時(shí)間，上午9點(diǎn)到12點(diǎn)
    ，12點(diǎn)以后不喝茶了，近40年了
    ，現(xiàn)在血壓高壓120上下
    ，低壓76一80之間
    ，心速60一67之間
    ，血糖5.8
    。每天走路6000一8000步
    ，下象棋二個(gè)小時(shí)
    ，口中隨時(shí)哼點(diǎn)喜歡的歌
    ，飯量大，愛吃肥肉
    ，身高1.68米
    ，體重71公斤
    。前幾天做了個(gè)骨骼檢查，醫(yī)生說沒有骨質(zhì)疏松癥
      ，而且骨骼年齡仍保持在45歲左右
      。
     所以，從我長期喝茶的情況看
      ，喝茶對(duì)我的 健康 沒有影響。
     報(bào)告完畢
      ！
     我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個(gè)月不到就有效果了
      ，喝的黑茶
      ，好處就是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌
      ，生理期之前不再長痘了
      ，除非吃了特別辣的那就另當(dāng)別論
      。到現(xiàn)在天天堅(jiān)持喝
      ，家里人也會(huì)喝
      ，老爸說睡眠都好一點(diǎn)了
      。
     長期喝茶是否會(huì)影響身體 健康 
      ，需要先了解茶葉的成分及其對(duì)人體所產(chǎn)生的功效
      。
     茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)
    、脂質(zhì)
    、碳水化合物和礦物質(zhì)
    ，以及多種人體必需的氨基酸
    、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分
    ，如茶多酚
    、生物堿
    、茶氨酸
    、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂
    、抑制動(dòng)脈硬化
    、抗氧化
    、抗衰老、殺菌消炎等功效
    。生物堿主要包含咖啡堿
    、可可堿和茶葉堿
    。咖啡堿能夠使神經(jīng)中樞興奮
    ，消除疲勞
    ，提高勞動(dòng)效率。因此
    ，茶是一種具有保健功能的 健康 飲品
      ，經(jīng)常喝茶有益于身體 健康 
      。
     盡管喝茶有諸多好處，但也不是喝的越多越好
    ，也不是每個(gè)人都適合長期喝茶。要根據(jù)自身的身體狀況
    ，適當(dāng)飲茶。容易失眠的人睡前不宜飲濃茶
    ，胃潰瘍病人和營養(yǎng)不良的人不宜長期過多的飲茶。
     馬博士 健康 團(tuán)郭曉暉博士
     
     不知道別人怎樣
    ，我認(rèn)為長期喝茶不會(huì)影響 健康 的
    ，相反喝茶是種很舒適的體驗(yàn)
    。
     比如我自已從年輕時(shí)開始喝茶
    ，習(xí)憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶
    ，無論是什么性質(zhì)的茶水記住重要一點(diǎn)
    ，不要空腹喝
    。
     我喜歡喝的紅茶是風(fēng)慶滇紅茶
    ，沏茶時(shí)放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當(dāng)醇香的
    ，為了這份愛好
    ，我可以不抽煙，不喝酒
    ，甚至無論什么品牌的礦泉水從來不喝一囗。
     不濃不淡的紅茶水在我的印象里就是最好的解渴解疲憊的高級(jí)飲料
    ，喝茶的氛圍安靜祥和同飲酒的氛圍區(qū)別大相徑庭
    。
     如果由于某種特殊的情況，減少了喝茶水的次數(shù)
    ，那心情會(huì)非常不好的
    ，我想可能也是一種茶隱的表現(xiàn)吧
    ？人都說抽煙喝酒的人
    ，明明知道抽太多的煙
    ，或者飲了過量的酒，會(huì)對(duì) 健康 系統(tǒng)增加危機(jī)
    ，然而喝茶水究竟會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么影響
    ？目前還真不知道，但是長期喝茶也會(huì)有隱
    ，形成依賴是千真萬確的。
     
    長期喝茶的人會(huì)怎么樣
    ？對(duì)身體會(huì)有什么害處
    ？
    長期喝茶會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老
    、降低心血管發(fā)病率、預(yù)防肥胖
    。但長期喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收容易出現(xiàn)貧血
    。
    
人長期喝茶對(duì)身體是有諸多好處的，因?yàn)楸徊枋歉郀I養(yǎng)的健康飲品
    ，不但含有植物蛋白和十幾種維生素與氨基酸，還含有豐富的茶多酚
    、咖啡堿和脂多糖，人們長期喝茶會(huì)把茶中含有的這些豐富營養(yǎng)吸收
    ，能加快身體新陳代謝
    ，提高身體多器官功能
    ，對(duì)增強(qiáng)人類身體素質(zhì)有極大好處
    。
    

    
一
    、延緩衰老
    
長期喝茶能放慢人體的衰老速度
    ，延緩多種衰老癥狀出現(xiàn)
    ，因?yàn)椴柚胁坏胁瓒喾雍涂Х葔A
    ，還有還有豐富多糖和微量元素
    ，這些營養(yǎng)成分進(jìn)入人體后能清除人體內(nèi)的自由基
    ，放慢人體衰老速度
    ，阻止身體力氧化反應(yīng)發(fā)生
    ，它能讓人體保持年輕健康狀態(tài)
    。
    

    
二
    、降低心血管的發(fā)病率
    
長期喝茶能降低心血管疾病的發(fā)病率，因?yàn)椴柚泻械目Х葔A和茶堿以及茶多酚等物質(zhì)，對(duì)人類心血管有很好的保護(hù)作用
    ，血管擴(kuò)張?zhí)岣哐鼙诘膹椥裕隳芗涌焐眢w內(nèi)血液循環(huán)會(huì)緩解心血管壓力，防止高血壓高血脂和動(dòng)脈硬化出現(xiàn)
    。長期喝茶還能對(duì)心臟補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)
    ，對(duì)提高人體心臟功能也有一定好處。
    

    
三
    、預(yù)防肥胖
    
人長期喝茶還能預(yù)防肥胖發(fā)生
    ，因?yàn)椴柚泻械亩喾N活性酶和酚類化合物在被人體吸收后
    ，能加快人體內(nèi)多余脂肪的分解代謝，并能對(duì)人類腸胃產(chǎn)生一定刺激
    ，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體對(duì)食物的消化與吸收
    ，也能讓身體內(nèi)的食物殘?jiān)M快排出體外，它能穩(wěn)定體重
    ，預(yù)防肥胖
      ，預(yù)防人體因體重超標(biāo)而出現(xiàn)疾病。
    

    
四
      、長期喝茶容易貧血
    
正常情況下人們適量喝茶對(duì)身體沒有什么明顯的危害，但有些人喜歡長期喝茶
    ，而且喜歡喝濃茶，這種情況下就會(huì)影響身體對(duì)微量元素鐵的吸收
    ，貧血會(huì)對(duì)人體健康造成一些不良影響
    ，另外長期喝濃茶還會(huì)影響身體，對(duì)鈣鋅等多種微量元素的吸收
    ，容易讓身體出現(xiàn)缺鈣和骨質(zhì)疏松。
    

          
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    冬天喝什么茶更養(yǎng)生
    
                        
    冬天
    ，天寒地凍、萬物蟄伏
    、寒邪襲人
    ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時(shí)屆寒冬,萬物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)”，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，緩解便秘
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      ，保護(hù)牙齒
      ，有清新口氣，促進(jìn)消化的好處
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