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       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身 >> 傳統(tǒng)武術(shù)
    
      

      


      
    
      
        
      八部金剛功的特色和注意事項
      
        
      
            荊十三
            2023-12-15 11:10:47
        
      

        
      
           
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陰陽者，天地之道也
      ，萬物之綱紀
        ，變化之父母
        ，生殺之本始，神明之府也
      。”又曰：“上古有真人，提挈天地
      ，把握陰陽，呼吸精氣
      ，獨立守神
      ，肌肉若一，故能壽敝天地
      ，無有終時
      ，此其道生?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br/>
      金剛長壽功是祛病強身
      、健康長壽的一套秘不外傳的優(yōu)秀功法。它吸取我國傳統(tǒng)優(yōu)秀的氣功文化之精華
      ，應(yīng)用“天人合一”自然規(guī)律
      ，結(jié)合“陰陽五行”中醫(yī)理論，由金剛功(外八部)和長壽功(內(nèi)八部)兩部功法復(fù)合而成
      。
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      金剛功煉外功
      ，煉形體，練五臟六腑
      。運用雙臂變成一橫一直的直線弧形
      ，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈。堅持習煉能調(diào)節(jié)
        、理順四肢
        ，使身軀
        、骨骼、關(guān)節(jié)的連接舒暢
        ；能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位
        ，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常；能協(xié)調(diào)五臟六腑運作
        ，排除體內(nèi)各種病氣
        ，強身健體。
      本功法不分男女老幼均宜習練
        。不論肥瘦病殘
        ，不講東西南北，不拘室內(nèi)野外
        ，皆可習煉
        。少壯練之，長智長力
        ；老人練之
        ，長壽長生；健者練之
        ，增氣增力
        ；病者練之，除疾除根
        ；胖者練之
      ，正常減肥；瘦者練之
      ，體重增加；不出偏差
      ，更無走火入魔
      。
      金剛功外剛，強勁好動
      ，象征陽氣方剛
      ，宜在清晨陽光快出時，選擇一幽靜環(huán)境習練
      ，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝
      。長壽功內(nèi)柔，虛靜
      ，宜在深更夜靜
      ，晶瑩的月光下習練，意景相宜
      ，功效倍增
      。
      八部金剛功和八部長壽功
      說明一下為什么選擇八部金剛功和八部長壽功：
      1. 傳承比較清晰：就是張志順道長傳下來的
      ，后面有他的徒弟的版本或者是別人，也是遵照他的版本去演示
      。而且網(wǎng)上有很多的視頻
      ，有口令鏡像跟練版，還有詳細講解版
      ，而且口令版道長講了很多心法
      ，特別是長壽功，會引導(dǎo)習練者進入一個什么樣的狀態(tài)
      ；
      2. 練習比較容易：我就是用手機投屏到電視上
      ，自己在客廳跟練，這兩個功法腿部動作極少
        ，基本都是上身的旋轉(zhuǎn)和拉伸
        ，和八段錦比較像。八段錦國標版可以去優(yōu)酷搜“曲志遠 八段錦”
        ，我?guī)煾傅难菔景姹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，但是她沒有特意強調(diào)什么時候呼氣什么時候吸氣，說順其自然就可以
        。這個和張志順道長的理念是相同的
        ，道法自然。而武當八段錦是要求呼吸配合動作的
        ，這個自學難度就有點大
        ，當然功法無高低，適合自己就好
        。
      3. 功法流行程度：有很多的人
        ，拿自己舉例，當然大多數(shù)是身體有點弱或者歲數(shù)比較大
        ，極少數(shù)人是重病
        。聽他們在不斷的練習中，身體或者精神狀態(tài)得到加強
        ，并且訴說感想倍加推崇
      ，能多一點信心。而且還有很多練習時間長或者是得到過真?zhèn)鞯娜?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，會解釋在練習當中遇到的問題
      ，比如上火嗓子疼不要慌這些。
      4. 功法成套練習：八部金剛功是早上練習
      ，主要是提升陽氣
      ，提高生活質(zhì)量；八部長壽功是晚上練習
      ，固本培元
      ，而且這個功法練習之后身體相當舒服
      ，提高睡眠質(zhì)量。我看有人解釋說
      ，八部金剛功是煉精化氣
      ，就是把身體里儲存的能量激發(fā)出來，讓整個人顯得比較有活力
      ，同時病痛減少
      ；而八部長壽功是吸收外部能量，存儲起來
      。所以金剛功最好不要單獨練習必須搭配
      ，而長壽功可以單獨練習的。
      5. 效果非常顯著：國標八段錦
      ，很多人說練習幾個月甚至半年
      ，才感受到效果。但是金剛功和長壽功
      ，快則幾天
      ，慢則一周到兩周很快就能有感覺。金剛功最好是早上
      ，陽氣不那么旺的時候
      ，不然中午練特別容易上火。練完之后渾身發(fā)熱
      ，最開始的時候一層薄汗
      ，當然我看有些虛弱的人說是大汗淋漓；長壽宮的功法柔和舒展
      ，我的后背和肩頸一直不好
      ，但是每次練完之后整個人輕柔舒展，有時候甚至飄飄欲仙
      。
      說一下這兩個功法在練習時候需要注意的問題
      ，當然這只是我知道的，后續(xù)修煉如果時間長了
      ，自行補充：
      1. 一定要注意練習時間：金剛功早上，最好是日出時分面向東方
      ，但是最開始可能滿足不了條件
      ，因為還得對著電視學呢，注意不要在中午
      ，不然真的上火
      ；長壽功是在晚上，而且練習金剛功一定要配合長壽功
      ，有人說這兩個功法其實就是一個升陽一個滋陰
      。
      2. 注意功法的完整性：我現(xiàn)在練習的是五遍版
      ，因為最開始確實很累，后續(xù)會練習九遍版本
      。五遍版本都是20分鐘左右
      ，不耽誤什么時間，上班前睡前完全可以
      。還有就是不要打亂順序或者是省時間單獨練一式
      ，因為這不是廣播體操，而是道家的導(dǎo)引術(shù)
      。
      3. 注意要慢練：這個是最大的功法秘訣
      。開始跟著電視練的時候，肯定是跟著口令
      ，后續(xù)自己在室外練習時候
      ，注意一定要慢，可以耳機聽著口令跟著節(jié)奏
      。說句題外話
      ，慢練幾乎是所有中國氣功和武術(shù)的秘訣。
      4. 注意循序漸進：開始的時候
      ，金剛功練完了特別的累
      ，但是如果人身體相對虛弱，效果一定非常顯著
      。我沒有網(wǎng)上那些大神的天賦
      ，但是長壽功練到最后一式，魚沉海底壽命長
      ，第一練就隱隱約約有氣感
      。這個說起來有點玄，是可以嘗試一下
      。
      5. 有人不建議金剛功和長壽功
      ，說后期練功容易出偏。我覺得看個人實際情況
      ，有大量的練習者在網(wǎng)上分享經(jīng)驗
      ；還有就是出偏的好多都是練習金剛功和長壽功的同時練習別的功法導(dǎo)致。
      6. 金剛功和八段錦比較像
      ，應(yīng)該都是古代流傳下來的道家導(dǎo)引術(shù)
      ，注意呼吸平和，不用按照口令呼吸
      ，張志順道長反復(fù)強調(diào)
      ，道法自然。還有就是，練功的時候越練身體越舒服
      ，心情更加愉快
      ，反過來促進健康。
      7. 始終要相信
      ，人體有強大的自愈功能
      ，所有的養(yǎng)生氣功都是加強體質(zhì)，提高人的免疫力和恢復(fù)能力
      。

      金剛功應(yīng)用“天人合一”的自然658ed04728eb7962f687f0f65dd3ce91.jpeg規(guī)律
      ，結(jié)合“陰陽五行”的中醫(yī)理論。
      通過八套動作運用剛性內(nèi)勁之氣來疏通全身的經(jīng)脈
      ，使身軀
      、骨骼、關(guān)節(jié)的連接暢通
      ，調(diào)整脊椎骨的某些變形與錯位
      ，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常；
      八部金剛功可協(xié)調(diào)五臟六腑的運作
      ，排除體內(nèi)各種病氣
      ，從而達到陰陽平衡、祛病健身
      、延年益壽的目的
      。
      對頭痛、失眠
      、健忘
      、過度肥胖、高血壓
      、心臟病
      、腦血管硬化、膽結(jié)石
      、尿結(jié)石肝炎
      、肺炎、哮喘
      、脾胃病
      、肩周炎、脊椎病
      、各種眼疾及腫瘤
      、某些癌癥等均有很好的輔助治療效果。
      正因此
      ，我們一直在倡導(dǎo)：
      想要延年益壽，就練八部金剛。
      八部金剛功
      ，有緣者得之
      ；在練功前要全身放松，排除雜念
      ，安靜自然
      。
      另外，飯后一小時內(nèi)不能練
      ，飯前飯后不能做劇烈運動
      ，這是普通的衛(wèi)生常識；
      下雨
      、大風
      、大霧、打雷或天氣惡劣時不宜在外練功
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66728.html.
      
          
      
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      站樁之訣要
      
                        
      站樁
      ，是你的心神在不斷澄清，亦是生命之根不斷深固的過程
      ，不單是把身體站成木樁一樣了事
      。站樁時，若能心如止水愈澄愈靜
      ，神如朗月愈清愈明
      ，則自然精化氣、氣化神
      、神還虛
      ，由此涵養(yǎng)性根、堅固命本
      ，方為長生久視之道
      。站樁的價值不可估量
      ，于性命雙修而言，其意義一在固本
      ，二在洗髓
      ，三在陽生。從固本的角度講
      ，訣曰：
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-06-03
                    
      
                
      
                
                站樁之訣要
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁真?zhèn)饕痪湓?/div>
                        
      站樁是練習內(nèi)功的好方法
      ，可以充分挖掘人體潛在的生命原動力，增強內(nèi)勁
      。內(nèi)功是外功的基礎(chǔ)和源泉
      ，內(nèi)功過人，外功即可如虎添翼
      。因此
      ，掌握站樁要訣、提高站樁質(zhì)量
        ，十分重要
        。站樁的地點:隨時隨地可以進行，沒有局限
        。不管你在哪里
        ，隨時可以進行，不需要占多大的地方
        ，不用做什么準備
        ，也不需要什么工具。不過最好選擇有山
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-06-03
                    
      
                
      
                
                站樁真?zhèn)饕痪湓? onerror=
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁可祛病消災(zāi)
        ，此生無癌
        ！
      
                        
      01站樁：中醫(yī)與防治癌的關(guān)系01中醫(yī)論癌癥起因2200年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有大量的關(guān)于各種癌癥的病因病理和治則治法的描述
        。在中醫(yī)幾千年的實踐中
        ，把各種癌癥的病因歸結(jié)為：人的機體長期陰陽失調(diào)、臟腑功能失衡
        ，以致氣滯血瘀
        、聚痰蘊毒，日積月累所致
                
                站樁可祛病消災(zāi)<div   id=  ，此生無癌
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      一種快速補充氣血的古老方法:站樁
      
                        
      氣血是什么？從中醫(yī)的角度來看
        ，氣血就是人體內(nèi)氣與血的統(tǒng)稱
        ，氣
        、血是滋養(yǎng)人體的兩種重要物質(zhì)，血就是我們身體里流通的血液
        ，氣可以理解為：精氣
      、元氣等，氣可以促進血液流通至身體的各個器官
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      武術(shù)流派之崆峒派
      
                        
      崆峒派是傳統(tǒng)中國武術(shù)流派之一，崆峒武術(shù)早于少林
        、峨眉
        、武當，創(chuàng)始于崆峒山
        ，是道教文化的組成部分
        。崆峒派武術(shù)取眾家所長
        ，在其手法、套路