直拳是最基礎(chǔ)的武術(shù)格斗技術(shù)動(dòng)作之一
，直拳的擊打路線呈直線直拳是最基礎(chǔ)的格斗動(dòng)作
在本篇以正架為例
，主要講解最基礎(chǔ)的直拳動(dòng)作，也就是最簡(jiǎn)單的、不做任何變式的左右直拳，其中會(huì)穿插介紹一些簡(jiǎn)單的變式。首先是前手直拳
，前手直拳是最基礎(chǔ)的拳法，但也是初學(xué)者最難掌握的技術(shù)動(dòng)作之一。前手直拳的動(dòng)力鏈：首先是轉(zhuǎn)動(dòng)前腳
、擰轉(zhuǎn)腰胯發(fā)力，這個(gè)動(dòng)作提供了啟動(dòng)身體和動(dòng)作的初速度接著是轉(zhuǎn)肩出拳擊打目標(biāo)
轉(zhuǎn)肩出拳擊打這一動(dòng)作類(lèi)似于拿棍子捅人
送肩也是同理
，出拳擊打時(shí)將肩關(guān)節(jié)伸展，這樣你的擊打就有了穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，在擊打時(shí)重心稍一前壓，你的拳就有了穿透力。但是太過(guò)舒展也不行，關(guān)節(jié)有個(gè)狀態(tài)叫做“超伸”送肩程度的多少可以通過(guò)“頂墻訓(xùn)練”來(lái)確定
注意：在出拳擊打到目標(biāo)時(shí)肩關(guān)節(jié)要有一瞬間的繃緊
力量型前手直拳是我們傳統(tǒng)意義上的前手直拳
言歸正傳
后手直拳與前手直拳類(lèi)似，但后手直拳更容易上手一些
后手直拳的動(dòng)力鏈：前腳內(nèi)扣
之后銜接自下而上的力量，轉(zhuǎn)肩出拳擊打
協(xié)調(diào)這兩步是后手直拳的難點(diǎn)
無(wú)論是什么樣的前手直拳或后手直拳
人最本能的拳法是擺拳而不是直拳
一
直拳是拳法中的絕對(duì)主力，拳擊界甚至有這樣的說(shuō)法：練好直拳你就掌握了技術(shù)的70%
直拳分為前后手直拳以及由直拳演化出的刺拳。前手直拳變化較多
發(fā)力體驗(yàn)方法：
第一步：抖腰：
雙腳開(kāi)立與肩同寬，雙膝微曲保持彈性
腰部快速小幅度左右轉(zhuǎn)動(dòng)
隨著動(dòng)作熟練，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)速度越來(lái)越快
第二關(guān)：抖手：
站立姿勢(shì)不變
以第一關(guān)抖腰的要領(lǐng)帶動(dòng)雙手輪流向正前方抖出
當(dāng)體會(huì)到手抖出時(shí)兩肩有向外拉扯的感覺(jué)，抖直后不用任何力量手自然彈回即過(guò)關(guān)
第三關(guān)：緊拳：
前兩關(guān)練的是如何把身體的力量順暢地輸送到手上
方法很簡(jiǎn)單，掛一張白紙與面部同高
，然后以雙手放松虛握拳以抖手的要領(lǐng)向白紙抖出，在手打到紙的瞬間最快速度將拳握緊，然后放松收回，才開(kāi)始可以將拳放松后慢慢收回，隨著動(dòng)作熟練，逐漸加快放松回收的速度，直到收發(fā)完全一體則過(guò)關(guān)。可以經(jīng)常變換紙的高度和距離
，以訓(xùn)練對(duì)不同目標(biāo)和不同距離和發(fā)力。如果你們那里有那種測(cè)量拳擊力量的機(jī)器
，你不妨現(xiàn)在去測(cè)一下，然后按上述練習(xí)過(guò)關(guān)后再去測(cè)一下，可能其中的變化你自己都會(huì)吃驚。技術(shù)體驗(yàn)：
基本的發(fā)力過(guò)關(guān)了
，你可以過(guò)渡到正常格斗式站立進(jìn)行前后手直拳練習(xí)。二
在實(shí)戰(zhàn)中要發(fā)揮連續(xù)直拳的威力
一步兩拳練習(xí)
練習(xí)方法：
1
2
一步兩拳熟練后
，就可以連續(xù)組合成兩步四拳，三步六拳，有訓(xùn)練伙伴的可以進(jìn)行打靶練習(xí)，到陪練怎么后退躲閃你都可以始終和他保持距離追著打的時(shí)候就算過(guò)關(guān)了。就這么簡(jiǎn)單
，注意打拳時(shí)是靠步法去接近對(duì)手，創(chuàng)造合適的攻擊距離，不是單純伸拳上身前傾去夠?qū)κ?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66733.html.
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