一是生活要適應(yīng)自然變化。力爭(zhēng)生活上適應(yīng)大自然
二是追求健康要適應(yīng)自身體質(zhì)。追求健康方面，有人喜歡運(yùn)動(dòng)
，也有人崇尚靜修，還有人注重滋補(bǔ)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，都要因人而宜。正確的作法是宜動(dòng)則動(dòng)，宜靜則靜，宜補(bǔ)則補(bǔ)，動(dòng)、靜、補(bǔ)三位一體。若不顧自己體能條件，超強(qiáng)度鍛煉，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而容易造成創(chuàng)傷，損害體質(zhì)；倘若專注靜修，很少進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，則不僅不能有益身心，反而極易陷入走火入魔的險(xiǎn)境；如濫吃補(bǔ)品、補(bǔ)藥，不僅起不到補(bǔ)的作用三是飲食要適應(yīng)季節(jié)和體質(zhì)。老年人對(duì)待飲食，更要適可而止
，胡吃海塞，一傷脾胃，二傷精神。有人以為山珍海味，珍饈佳肴，實(shí)為口福，多多益善，實(shí)則不然。美國(guó)抗衰老專家希爾指出：“長(zhǎng)期飽食是用牙齒為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么它的危害會(huì)進(jìn)入你的身體每一個(gè)細(xì)胞，最終會(huì)將你毀掉。”正確的飲食要適應(yīng)自身體質(zhì)，隨著季節(jié)變化而調(diào)整。老年人飲食提倡少食多餐，清淡適量，冬季要適當(dāng)增加熱量。一年四季做到少吃油膩食品、少吃油炸食品，少吃燒烤食品，少喝酒和飲料；多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。有些老年人熱衷饑餓療法，隔三差五便“辟谷”，把一些身體需要的營(yíng)養(yǎng)食物拒之門外，這也不是好辦法。國(guó)際著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)得主萊納斯•波林斯說(shuō)：“合理的營(yíng)養(yǎng)可使人的壽命延長(zhǎng)20年四是應(yīng)有健康適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng) 五是應(yīng)有順時(shí)應(yīng)境的心態(tài)。心態(tài)是命運(yùn)的控制者 本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66788.html.
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，此生無(wú)癌
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