健身氣功不僅是一種動作簡單
運用整體觀指導(dǎo)習(xí)練
整體觀
首先，是指人體以五臟為中心
其次
，是指人體是形、氣、神三者的統(tǒng)一體。古人認(rèn)為形體是人生命活動的基礎(chǔ)；神是人生命活動的主宰；氣是人體生命活動的特殊物質(zhì)，它把形和神結(jié)合成一個統(tǒng)一體。健身氣功非常重視調(diào)形（即調(diào)身）、煉氣、養(yǎng)神，也就是練功中的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三者的結(jié)合。如古人說：“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂”。其內(nèi)涵是要求我們在練功中要注意對身體姿勢再次
，健身氣功強調(diào)人與自然、人與社會的和諧統(tǒng)一，也就是健身氣功鍛煉既要結(jié)合自然界的變化規(guī)律，又要結(jié)合本人的實際情況，還要結(jié)合社會實際情況，使自己與自然萬物達(dá)成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。據(jù)此內(nèi)涵，在進(jìn)行健身氣鍛煉前要結(jié)合四季氣候和自身的身體狀況選擇適宜的功法、時間、安靜舒適的練功環(huán)境等等，這也是健身氣功鍛煉應(yīng)注意的重要事項。如練功時宜選擇溫度適宜、安靜、不易受外界干擾、空氣清新、沒有污染的地方；避免在大霧、狂風(fēng)、暴雨、打雷、閃電等惡劣氣候，以及在大喜、大怒、悲傷、憂愁、驚慌、恐懼等情緒不穩(wěn)定的時候練功
運用陰陽學(xué)說指導(dǎo)習(xí)練
陰陽是中國古代樸素的對立統(tǒng)一理論
陰陽學(xué)說認(rèn)為，在自然界中
，對立的事物不是靜止不動的，而是在運動變化中相互作用。陰陽的相互作用稱之為“陰陽交感”，又名陰陽相推、陰陽相感健身氣功功法的三調(diào)（調(diào)身
健身氣功呼吸理論中認(rèn)為吸為陽
健身氣功的調(diào)心理論中認(rèn)為意念活動也有陰陽之分，從意守的內(nèi)容分
以上這些皆反映了陰陽學(xué)說在健身氣功理論和實踐中的應(yīng)用
運用經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)習(xí)練
經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血
健身氣功理論認(rèn)為
此外
，健身氣功·易筋經(jīng)還有很多功勢要求把注意力集中于某些腧穴（腧穴是指人體具有傳輸和輸注氣血的空隙和聚集點）進(jìn)行鍛煉，如“摘星換斗勢”要求意注腰間命門穴；“青龍?zhí)阶?rdquo;要求意存掌心“勞宮穴”等。這種將注意力集中某一腧穴進(jìn)行鍛煉的方法，不僅能夠有效地幫助練功者調(diào)心入靜，而且還可調(diào)整特定經(jīng)絡(luò)氣血的功能活動，以達(dá)到強身健體的目的。因此也可以說，健身氣功就是通過意守和各種動作導(dǎo)引作用于特定穴位和經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、調(diào)暢氣血、平衡陰陽、健康長壽之目的的一種經(jīng)絡(luò)鍛煉方法。綜上所述
，健身氣功蘊含著豐富的傳統(tǒng)哲學(xué)和醫(yī)學(xué)文化內(nèi)涵，充分體現(xiàn)了中華民族共有的文化價值觀念和養(yǎng)生保健理念，其功理內(nèi)涵也在動作要領(lǐng)中得到了充分的體現(xiàn)。功理內(nèi)涵是動作要領(lǐng)的靈魂，把握功理內(nèi)涵是正確掌握健身氣功練功要領(lǐng)和方法的關(guān)鍵。本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66810.html.
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