，發(fā)成“齒音”。而“齒音”屬金，與肺對應(yīng)。“牙音”屬木，與“肝”五對應(yīng)。所以，只有把“噓”字發(fā)成“牙音”才能真正起到調(diào)理肝臟的效果。發(fā)成牙音的關(guān)鍵就是吐氣成音點(diǎn)靠后一些，控制在兩邊槽牙部位。為更加準(zhǔn)確掌握發(fā)音方法，我們把它總結(jié)為：合唇留縫向后引；槽牙微開吐“噓”音。

肢體動(dòng)作對肝的鍛煉。雖然健身氣功•六字訣是以呼吸吐納為主要手段的健身方式

，但其肢體動(dòng)作的設(shè)計(jì)也都不離一個(gè)原則，即“每個(gè)字訣的動(dòng)作特點(diǎn)都要符合它所對應(yīng)的臟腑氣化特點(diǎn)。”“噓”字訣的動(dòng)作設(shè)計(jì)也符合這個(gè)原則。下面，我們談一下“噓”字訣三個(gè)關(guān)鍵肢體動(dòng)與肝臟的關(guān)系。第一，手掌收腰間。精確的說，手掌應(yīng)收到腰間章門穴（取穴見附圖）。章門穴是足闕陰肝經(jīng)的重要穴位。是氣機(jī)進(jìn)出身體的一個(gè)重要門戶。該穴位有疏肝健脾、理氣散結(jié)的功能。手掌從章門收、穿，有利于按摩刺激此穴，達(dá)到疏肝的效果