鳥戲取形于鶴，鶴是鳥類的一種
，頭小頸長，嘴長而直，腳細長，羽毛白色或灰色，群居或雙棲，常在河邊或海岸捕食魚和昆蟲。鶴具有豐富的文化內(nèi)涵，在道教中，鶴是長壽的象征，故名仙鶴。人們常把仙鶴和挺拔蒼勁的古松畫在一起，表達健康長壽的意境。傳說中的仙鶴是指丹頂鶴，丹頂鶴性情高雅，形態(tài)美麗，素以喙健身氣功•五禽戲中的鳥戲，也正是通過“鳥伸
、鳥飛”的動作展示了鶴悠然自得、昂然挺拔的神韻，兩臂上提，伸頸運腰，兩臂下合，含胸松腹，動作抑揚開合，仿佛仙鶴展翅，動作優(yōu)美，起到了增強人體心肺功能和協(xié)調(diào)能力的作用。
仙鶴能夠長壽的原因之一就是它頸長容易彎曲,在晚上睡眠時其頸彎曲,鼻腔接近臀部,氣在體內(nèi)順著任督二脈循環(huán),以行深長之呼吸
，白日飛翔時,乃利用伸展夾脊髓骨,使胸脯擴張,吸入新鮮空氣而得長壽延年。人體有十二正經(jīng)
，奇經(jīng)八脈，任督二脈是奇經(jīng)八脈中的兩條，同時也是全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)很重要的兩條，因為任脈總?cè)我簧碇幗?jīng)，調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之海”，它循行于腹部正中，腹為陰，任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">因為任督二脈的重要作用，能夠溝通任督二脈的動作就能起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用
，達到益壽延年的目的。溝通任督二脈的典型動作又健身氣功•易筋經(jīng)的臥虎撲食式、八段錦的兩手攀足固腎腰。五禽戲鳥戲中鳥伸的動作，兩掌上舉、后擺身體反弓，松緊交替可以起到溝通任督的作用。丹頂鶴經(jīng)常單腳站立，那其實是一種休息的姿勢
，一方面能夠看到遠處，一方面兩條腿輪換休息。這當然需要很高的協(xié)調(diào)能力。古代養(yǎng)生家通過模仿這些動作來鍛煉人體的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)性是指身體作用肌群時機正確、動作方向及速度恰當鳥伸動作中右腿蹬直，左腿伸直向后抬起
氣的運動
氣的升降出入運動之間的協(xié)調(diào)平衡
那么
健身氣功•五禽戲“鳥戲”的動作充分體現(xiàn)了鶴怡然自得的神態(tài)
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