，不能專心練功，處于“雜思”初期。此時，只要求掌握功法動作的姿勢變化和運(yùn)行路線，使雜亂的思緒慢慢集中到功法動作上。“雜思”中期，在學(xué)會了整套功法動作的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步掌握動作要領(lǐng)、細(xì)節(jié)等，使動作更加規(guī)范、細(xì)致化，逐漸達(dá)到熟練化程度。練功時雜念涌來及時排除，以一念（指注意力基本能夠集中在功法演練上）代萬念。“雜思”后期，已熟練掌握了整套功法動作要領(lǐng)、細(xì)節(jié)等，進(jìn)一步要求精化動作。練功時基本不被雜念糾纏，偶爾走神立刻攝心回歸到練功上，逐漸過渡到專心習(xí)練、神形合一、松靜自然的狀態(tài)。

2．專思階段

隨著動作精化程度的進(jìn)一步提高

，達(dá)到得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。練功時全部注意力集中在功法演練上，卻不再僅僅只關(guān)注動作，意念注重的是根據(jù)不同的動作，感知勁力的強(qiáng)弱變化，領(lǐng)悟功法不同的內(nèi)涵，進(jìn)入不同的意境