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武術流派之練習摩肋勢有助于調(diào)理六腑

佚名 2024-12-04 12:44:04

　　

六腑是膽、胃、小腸

、大腸
、膀胱、三焦的總稱。多為中空有腔的內(nèi)臟，其共同的生理功能是傳化飲食與水液。在《素問》中說：“所謂五臟者
，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實
。六腑者
，傳化物而不藏，故實而不能滿也
，所以然者
，水谷入口，則胃實而腸虛
；食下
，則腸實而胃虛。故曰
，實而不滿
，滿而不實也。”說明了六腑的生理特點是“實而不滿”
、“瀉而不藏”
。
　　摩肋勢是健身氣功?大舞的第七勢動作。主要通過左右俯身攀足，讓手足陰陽經(jīng)氣相接
；以退步摩肋側(cè)重導引六腑
；根據(jù)臟與臟、腑與腑
、臟與腑的關系
，推摩大包穴以調(diào)脾促進調(diào)胃；推摩兩脅以調(diào)肝促進調(diào)膽
；左右擰腰調(diào)腎以促進調(diào)理膀胱
；肩胛的前后搓揉以調(diào)肺、心
、心包促進調(diào)理大腸
、小腸和三焦，以達到臟腑相摩
，六腑相蕩，以通為用
，各司其職
。
　　這個動作的具體做法是：
　　首先兩腳開步站立，兩臂自然下垂
，周身放松
，中正平和，自然呼吸
。然后
，兩臂側(cè)起至側(cè)平舉；配合吸氣
，目視前方
。隨后，重心右移
，左腳掌內(nèi)扣約45°
，隨后重心左移，左腿微屈
，右腿伸直
，右腳掌趾蹺起，以右腳跟為支點
，外撇約90°
；同時，身體右轉(zhuǎn)約90°
。動作不停
，重心向后，向前俯身，帶動兩臂立圓掄臂
，左臂向上
、向前、向下至左掌心輕貼右腳尖
，左指尖向前下方
，左肘微屈，同時
，右臂向下
、向后、向上至后上舉
，右掌心向上
，指尖向后上方，右肘微屈
；配合呼氣
，動作略停，目視前下方
。隨后
，右臂屈肘，右掌收至右腋下
，掌心向內(nèi)
。隨后，右腳向右后約30°退步
，重心后移
，成左虛步，同時
，軀干直立
，隨之左旋；右掌根沿腋中線向下推摩
，向下超過髖關節(jié)
，隨之，右手向前劃弧上擺
，擺至前正中線
，與膻中穴同高，右肘微屈
，掌心向下
；同時左掌經(jīng)左髖外側(cè)弧線上提，提至腋下
，掌心向內(nèi)
；配合呼氣
，目視右手。然后
，左腳向左后約30°退步
，重心后移，成右虛步
，同時
，軀干右旋；左掌根沿腋中線向下推摩
，向下超過髖關節(jié)
，隨之，左手向前劃弧上擺
，擺至前正中線
，與膻中穴同高，左肘微屈
，掌心向下
；同時，右掌向下
，經(jīng)右髖外側(cè)弧線上提
，提至右腋下，掌心向內(nèi)
；配合呼氣，目視左手
。
　　本式左邊退4步
，4次摩肋，右邊退4步
，4次摩肋
。4次摩肋為1遍，左右各做1遍為一組
，共練習三組
。
　　注意事項：
　　1.推摩要順達，節(jié)節(jié)貫穿
，連綿不斷
，眼隨手走，心平氣和
。
　　2. 摩肋時
，下丹田之氣引動腰，以腰帶肩
，以肩帶臂
，以臂帶腕
。

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