武術(shù)流派之練習(xí)摩肋勢有助于調(diào)理六腑

六腑是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。多為中空有腔的內(nèi)臟，其共同的生理功能是傳化飲食與水液。在《素問》中說：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實(shí)。六腑者，傳化物而不藏，故實(shí)而不能滿也，所以然者，水谷入口，則胃實(shí)而腸虛；食下，則腸實(shí)而胃虛。故曰，實(shí)而不滿，滿而不實(shí)也。”說明了六腑的生理特點(diǎn)是“實(shí)而不滿”、“瀉而不藏”。
　　摩肋勢是健身氣功?大舞的第七勢動作。主要通過左右俯身攀足，讓手足陰陽經(jīng)氣相接；以退步摩肋側(cè)重導(dǎo)引六腑；根據(jù)臟與臟、腑與腑、臟與腑的關(guān)系，推摩大包穴以調(diào)脾促進(jìn)調(diào)胃；推摩兩脅以調(diào)肝促進(jìn)調(diào)膽；左右擰腰調(diào)腎以促進(jìn)調(diào)理膀胱；肩胛的前后搓揉以調(diào)肺、心、心包促進(jìn)調(diào)理大腸、小腸和三焦，以達(dá)到臟腑相摩，六腑相蕩，以通為用，各司其職。
　　這個動作的具體做法是：
　　首先兩腳開步站立，兩臂自然下垂，周身放松，中正平和，自然呼吸。然后，兩臂側(cè)起至側(cè)平舉；配合吸氣，目視前方。隨后，重心右移，左腳掌內(nèi)扣約45°，隨后重心左移，左腿微屈，右腿伸直，右腳掌趾蹺起，以右腳跟為支點(diǎn)，外撇約90°；同時，身體右轉(zhuǎn)約90°。動作不停，重心向后，向前俯身，帶動兩臂立圓掄臂，左臂向上、向前、向下至左掌心輕貼右腳尖，左指尖向前下方，左肘微屈，同時，右臂向下、向后、向上至后上舉，右掌心向上，指尖向后上方，右肘微屈；配合呼氣，動作略停，目視前下方。隨后，右臂屈肘，右掌收至右腋下，掌心向內(nèi)。隨后，右腳向右后約30°退步，重心后移，成左虛步，同時，軀干直立，隨之左旋；右掌根沿腋中線向下推摩，向下超過髖關(guān)節(jié)，隨之，右手向前劃弧上擺，擺至前正中線，與膻中穴同高，右肘微屈，掌心向下；同時左掌經(jīng)左髖外側(cè)弧線上提，提至腋下，掌心向內(nèi)；配合呼氣，目視右手。然后，左腳向左后約30°退步，重心后移，成右虛步，同時，軀干右旋；左掌根沿腋中線向下推摩，向下超過髖關(guān)節(jié)，隨之，左手向前劃弧上擺，擺至前正中線，與膻中穴同高，左肘微屈，掌心向下；同時，右掌向下，經(jīng)右髖外側(cè)弧線上提，提至右腋下，掌心向內(nèi)；配合呼氣，目視左手。
　　本式左邊退4步，4次摩肋，右邊退4步，4次摩肋。4次摩肋為1遍，左右各做1遍為一組，共練習(xí)三組。
　　注意事項(xiàng)：
　　1.推摩要順達(dá)，節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷，眼隨手走，心平氣和。
　　2. 摩肋時，下丹田之氣引動腰，以腰帶肩，以肩帶臂，以臂帶腕。

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