，動功則是在意念集中、思想寧靜的情況下進(jìn)行鍛煉，也稱為“動中靜”的鍛煉。由此可見，不論何種形式的功法，在鍛煉方法上都是動和靜的有機(jī)結(jié)合及合理搭配。

三、動功與靜功的結(jié)合

靜功是指在練功過程中練功者的形體和位置基本保持不動

，并結(jié)合意念運用和呼吸調(diào)整，以達(dá)到鍛煉身體內(nèi)部機(jī)能為目的的功法。動功相對于靜功而言，是通過練功者肢體運動的不斷變化，意氣相隨，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、滑潤關(guān)節(jié)和強(qiáng)壯肢體的作用。動功和靜功的結(jié)合鍛煉，要根據(jù)習(xí)練者的體質(zhì)、精神狀態(tài)和練功的不同階段而靈活調(diào)整。有的人應(yīng)以動功為主，有的人應(yīng)以靜功為主。就是對同一個人，在不同的練功階段，有時應(yīng)側(cè)重于動功，有時應(yīng)側(cè)重于靜功。究竟怎樣選擇，一方面靠老師的指導(dǎo)，另一方面靠自己的體驗進(jìn)行調(diào)整?div id="4qifd00" class="flower right">