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武術(shù)流派之何謂練養(yǎng)結(jié)合中的“結(jié)合”

佚名 2024-12-04 13:01:18


　　練養(yǎng)結(jié)合主要是指將練功和自我調(diào)養(yǎng)有機地結(jié)合起來

。在健身氣功鍛煉中，人們往往認為要通過刻苦練功而獲得理想的健身效果
，但很少有人注重養(yǎng)的問題。其實練和養(yǎng)是同等重要的
。光練不養(yǎng)，會使練功太過而影響練功的效果
，甚至還會引起偏差
。如果光養(yǎng)不練，則難以起到強身健體的效果
。因此
，在健身氣功鍛煉過程中
，只有始終保持練養(yǎng)結(jié)合
，才能互為補充
、相得益彰。

總之

，健身氣功的練和養(yǎng)，兩者既有區(qū)別
，又有聯(lián)系。練功者要根據(jù)自己的具體情況
，靈活掌握與合理搭配練和養(yǎng)，并從中摸索出適合自身的規(guī)律
，做到“練中有養(yǎng)”“養(yǎng)中有練”。特別是要在掌握正確功法技術(shù)的基礎(chǔ)上
，合理安排練習的時間
、數(shù)量
，把握好練功強度
，處理好練與養(yǎng)的辯證關(guān)系
。實踐證明
，健身氣功鍛煉掌握好了練養(yǎng)結(jié)合這一基本要領(lǐng)
，不僅可加快練功的進度
，提高健身氣功的練功效果
，而且是防止出偏差的一個重要條件
。

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