• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 春季食療
    
      

      


      
    
      
        
      春天上火了怎么辦
      ？
      
        
      
            荊十三
            2023-11-22 11:29:55
        
      

        
      
           
      “春天最容易上火了，每年的春天在中醫(yī)院門診，發(fā)現(xiàn)春天因?yàn)榭诏彙⒈忝剡@些上火癥狀來(lái)看病的人確實(shí)有所增多。在各個(gè)中醫(yī)院
      ，20個(gè)人
      ，其中12人是因?yàn)榭谇粷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、喉嚨干癢
      、耳鳴頭昏、便秘等“上火”癥狀來(lái)就診
      ，想讓醫(yī)生開(kāi)一些清火藥物
      。怎么才能“滅火”
      ，健健康康地過(guò)春天？
      31b4c84822d222eda1f018704ecd871b.jpeg
      春火最易燒“頭面部”
      很多人都被“口腔潰瘍”所困擾
      ，嘴角爛了有一個(gè)禮拜
      ，不僅吃飯困難，連說(shuō)話都不敢大聲
      ，生怕碰疼了嘴里的三個(gè)大包
      。再加上這兩天老是加班，原本皮膚光滑的她
      ，臉上竟然也冒出了痘痘
      ，連上廁所排便都沒(méi)有之前痛快了，她形容自己的身體里“住著幾條噴火的龍”
      。

      　老話說(shuō)“牙疼不是病
      ，疼起來(lái)真要命”。上火也是如此
      ，別看不是什么大病
      ，可就是折騰的人寢食難安。雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”
      ，并非專業(yè)術(shù)語(yǔ)
      ，但它在中西醫(yī)里，都有相對(duì)應(yīng)的癥狀
      。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)
      ，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)
      。這把“火”常會(huì)沿著人體經(jīng)絡(luò)上行
      ，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔
      、咽喉等部位
      。
      口鼻干。上火最容易通過(guò)面部器官表現(xiàn)出來(lái)
      ，口舌生瘡
      、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)
      、尿黃刺痛
      、鼻干流血、咳痰黃稠等
      ，都屬于上焦有火
      ，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯
      ，最容易被察覺(jué)
      。
      吃不進(jìn)
      。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎
      、口臭
      、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火
      。到了春天不少人食欲下降
      、牙口不好，就有可能是脾胃的原因
      。
      拉不出
      。肝、腎等部位若有火
      ，就會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)
      、急躁易怒、眼睛干癢
      、耳鳴頭暈
      、聲音嘶啞等癥狀。特別對(duì)于中老年人
      ，由于其各種機(jī)能的減退
      ，上火很容易表現(xiàn)為便秘。
      身體虛
      。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦
      、腰膝酸軟、健忘失眠
        、舌紅少津等
        。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服
        ，心悸
        ，盜汗等。
      內(nèi)熱散發(fā)導(dǎo)致火氣大
      bed287e31be1cf79f004bed397af6df3.jpg
      春天為什么容易上火呢
        ？很多人覺(jué)得和風(fēng)多雨少
        、氣候干燥有關(guān)，但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力認(rèn)為
        ，總體來(lái)說(shuō)
        ，還是由于身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。
      首先
        ，春天草木發(fā)芽
        ，人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。從立春開(kāi)始，人體肝
      、胃
      、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來(lái)
      ，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)
      ，人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗
      、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加
      ，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
      ，就引起了上火。
      其次
      ，春分后白天時(shí)間變長(zhǎng)
      ，很多人不會(huì)像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時(shí)間改變
      ，生活不規(guī)律
      ，容易上火。在工作上
      ，“一年之計(jì)在于春”
      ，春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大
      ，久坐對(duì)著電腦
      、熬夜加班、睡眠不足
      、過(guò)度勞累都會(huì)損傷身體
      ，導(dǎo)致上火；心情郁悶
      、惱怒急躁
      ，也會(huì)引發(fā)肝火。春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因
        ，上火的幾率通常比男性高
        。
      最后，不少人在春天到來(lái)之后
        ，還保持著冬天的飲食習(xí)慣
        ，比如愛(ài)吃辣椒、羊肉
        、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物
        ，很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上
        ，一些老年人也習(xí)慣“春捂”
        。但溫度升高后“捂”得太過(guò)
        ，衣服沒(méi)有該減則減，也會(huì)引起內(nèi)火上升
        。

      含片生姜能“滅火”
      “春火”如果不及時(shí)滅掉
        ，不光是口角長(zhǎng)瘡，還會(huì)讓其他疾病趁虛而入
        。楊力指出
        ，春季也是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期
        ，上火后人體質(zhì)會(huì)變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病
        。該如何滅掉“春火”
        ？專家們建議，除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療
        ，在生活中也可以試試以下幾招
      。
      e05ea1dc8fa6ae954465ffaf1bca405b.jpg
      口舌生瘡含姜片。切幾片生姜
      ，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼
      ，能減輕疼痛。也可以將10克菊花
      、5—10克金銀花
      ，用開(kāi)水沖泡代茶飲
        ，一周之后就會(huì)好轉(zhuǎn)
      眼睛微閉能養(yǎng)肝
      。閉目養(yǎng)神10分鐘左右
      ，就能起到滅火的作用
      。飯后找個(gè)清靜地方端坐
      ，雙目微閉
        ，眼瞼下沉
      ，摒棄雜念
      ；舌抵上顎
      ，吞咽津液
      ；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納
      ，氣守丹田
      。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩
      ，至眼睛舒適即可
      。
      頭暈耳鳴按鼓膜。內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴，可用手掌堵住雙耳之后迅速離開(kāi)
      ，反復(fù)多次
      ，通過(guò)“按摩鼓膜”來(lái)緩解；還可以可以每隔2小時(shí)
      ，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴（位于耳垂后方的凹陷處）一次
      。
      綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手
      ，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重
        ，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來(lái)治療頭痛
        、牙痛、熱病煩渴
        。喝到無(wú)味時(shí)
      ，還可以嚼食茶葉。
      出門賞花心情好
      。春季出門踏青
      、散步、爬山等活動(dòng)
      ，能夠使人體氣血通暢
      ，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺
      ，首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)
      。
      蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”
      ，比如草莓
      、梨、苦瓜
      、芹菜
      、冬瓜等。此外
      ，還要少吃辛辣油膩刺激食物
      ，多補(bǔ)水才能降火。
      肝火旺盛一般是因?yàn)榍橹緵](méi)有得到舒暢
      ，這類人群會(huì)出現(xiàn)口干舌燥
      ，脾氣暴躁，耳鳴
      ，頭暈脹痛等
      ，這類人群可以選擇薄荷菊花水，把適量的白菊花和薄荷全部洗干凈放在杯子里面，用開(kāi)水沖泡燜10分鐘就可以喝了
      。

      a3228af2425fd007a0bbcce18f68aa4f.jpeg
      5
      、腎火旺盛
      一般腎火旺盛的人群主要表現(xiàn)為身體不明原因的消瘦，口干舌燥
      ，潮熱盜汗
      ，咽喉腫痛以及舌苔發(fā)紅等，此類人群可以通過(guò)按摩腰眼穴的方式來(lái)降火
      ，具體的方法是把雙手對(duì)搓發(fā)熱之后對(duì)腰眼的部位輕輕地進(jìn)行揉搓
      ，連續(xù)按摩50次即可。
      溫馨提示
      通過(guò)以上的方法來(lái)清除身體里面的火氣
      ，別有太大的心理負(fù)擔(dān)
      ，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)
      ，保證充足的睡眠
      。
      此外，待分享些降火潤(rùn)燥的6種降火食物：

      一：苦菊
      bf529ecb8e61718bf89d1ad034d772b6.jpeg
      苦菊又名狗牙生菜
      ，九芽生菜
      ，顏色碧綠，味甘中略帶一些苦頭
      ，可炒食或涼拌
      ，是清熱去火的美食佳品，同時(shí)也有抗菌
      、解熱
      、明目等食療作用，推薦食譜：洋蔥拌苦菊
      。
      1.準(zhǔn)備苦菊一把放入盆中
      ，清洗干凈控水備用，洋蔥半個(gè)切成片
      ，放入水盆中浸泡
      ，用手抓散，瀝干水分
      ，裝入小盆中
      ，圣女果幾個(gè)切成片，和洋蔥放在一個(gè)盆中
      ，用來(lái)配色
      。
      2.蒜子幾粒拍扁切成蒜末，小米辣兩個(gè)切成細(xì)圈
      ，和蒜末放在一起
      ，取一個(gè)拌菜盆
      ，倒入蒜末和辣椒，加入食鹽2克
      ，白糖1克
      ，味精1克，白醋10克
      ，芝麻油3克
      ，用筷子攪拌均勻化開(kāi)調(diào)料。
      3.先倒入洋蔥和圣女果
      ，用筷子攪拌均勻
      ，再放入苦菊，顛盆拌勻
      ，使食材和調(diào)料融合在一起
      ，裝入盤中即可上桌食用。
      三
      ，香椿
      151ce4dfe6be39057cafcae57716f69c.png
      香椿又名香椿子
      ，香椿芽，是春天里的時(shí)令菜
      ，香椿的營(yíng)養(yǎng)豐富， 含有維生素C
      、胡蘿卜素
      ，鈣、磷
      、鉀
      、鈉等成分，清熱降火氣
      ， 還有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能
      ，推薦食譜：香椿炒雞蛋。
      1.準(zhǔn)備香椿葉一小把
      ，放入盆中
      ，起鍋燒水，水開(kāi)后下入香椿葉
      ，焯水一分鐘左右倒出控水拔涼
      ，香椿經(jīng)過(guò)焯水，可以有效的去除里面的硝酸鹽和亞硝酸鹽
      ，也能去除苦澀味
      。

      2.盆中打入4個(gè)雞蛋，把香椿葉放在菜板上
      ，切成小段
      ，放入雞蛋盆中
      ，再放入蔥花和紅椒粒，加入食鹽2克
        ，用筷子攪拌均勻備用
        。
      3.炒鍋燒熱添入半勺食用油，倒入雞蛋液
      ，用勺子翻動(dòng)幾下
      ，慢慢把雞蛋煎熟，炒至雞蛋斷生以后
      ，從鍋邊淋入少許陳醋去腥增香
      ，再次翻炒均勻，就可以起鍋裝盤了
      。
      四：絲瓜
      f0f9d43b516c91cf521b3f0707f57e56.jpeg
      絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，富含蛋白質(zhì)、脂肪
      、碳水化合物
      、鈣、磷
      、鐵及維生素
      ，可以用來(lái)炒菜，燉湯
      ，能保護(hù)皮膚
      ，祛除斑塊等，是不可多得的美容食物
      ，推薦食譜：絲瓜三鮮湯
      。
      1.洗凈的長(zhǎng)絲瓜兩根，先削去外皮
      ，再切成薄片
      ，白玉菇一小把，洗凈后放入盆中
      ，在小盆里面打入兩個(gè)雞蛋
      ，用筷子攪勻打散，西紅柿半個(gè)切成薄片
      ，放入湯盆中
      ，再放入一小把蝦米備用。
      2.鍋中水燒開(kāi)
      ，下入白玉菇
      ，焯水一分鐘左右，倒出控水
        ，另起鍋添入少許食用油
        ，油溫至5成熱時(shí)
        ，倒入雞蛋液，翻炒幾下
        ，添入適量清水
        。
      3.用勺子把大一些的雞蛋塊打散，燒開(kāi)以后
        ，下入白玉菇和絲瓜
        ，開(kāi)大火煮2分鐘左右，加入食鹽3克
        ，雞粉1克
        ，胡椒粉1克，再加入少許芝麻油增香
        ，倒入湯盆中
        ，美味即成。



      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjishiliao/65397.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ，不止有點(diǎn)甜!" rel="prev">
                                            春食蜂蜜，不止有點(diǎn)甜!
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       ？" rel="prev">
                                            春季養(yǎng)生吃什么蔬果
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      別只會(huì)炒雞蛋了，香椿的6種吃法
      ，你都吃過(guò)嗎
      ？
      
                        
      香椿好吃的做法春天香椿芽長(zhǎng)出來(lái)了，香椿芽是一種可食用的嫩樹(shù)葉
      ，春天的時(shí)候剛長(zhǎng)出來(lái)
      ，非常嫩，所以可以食用,可健脾開(kāi)胃
      ，增加食欲
      ，清熱利濕
      、利尿解毒，美容養(yǎng)顏
      。香椿有很多吃法
      ，今天分享6種吃法，別只會(huì)炒雞蛋
      ，這樣做都是經(jīng)典美味
      ，你都吃過(guò)嗎?一、香椿炒雞蛋食材：香椿
      、雞蛋
      、蔥、鹽
        、料酒
                
                別只會(huì)炒雞蛋了<div   id=  ，香椿的6種吃法，你都吃過(guò)嗎
        ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季女性美容食療
      
                        
      芹菜粥芹菜150克
        ，粳米100克，將芹菜連根洗凈
        ，加水熬煮
        ，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)
        ，常使人上火頭痛
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春節(jié)應(yīng)酬必備：中醫(yī)解酒食療
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      不吃主食就能減肥
      ？春節(jié)飲食記得避開(kāi)這些誤區(qū)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)生吃五谷-春季養(yǎng)肝喝菊花茶
      
                        
      一



  
      
    
      
        
      
            
      
                春季食療熱門文章
                100+
            
      
            
                更多
                
            
        
      
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=