国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 春季食療

春節(jié)飲食謹(jǐn)記三大原則-四款養(yǎng)生粥最宜此時(shí)食用

健康管理師 2024-03-06 12:05:53

春節(jié)假期

，大魚(yú)大肉的人們往往容易吃得過(guò)多，一下子吃了比平時(shí)多幾倍肉類(lèi)
、油炸食品
，造成了腸胃功能紊亂，影響身體健康
。再加上三餐不規(guī)律
，過(guò)完年就開(kāi)始上吐下泄
。春節(jié)期間應(yīng)該怎么吃？可以試試用米粥調(diào)補(bǔ)
，米粥本身就很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，既可保健養(yǎng)生，又可預(yù)防疾病
。

春節(jié)健康飲食的原則

1

、清淡少油膩，搭配要合理
。每天大魚(yú)大肉
，不吃青菜會(huì)導(dǎo)致使肥胖、高血壓等疾病
。春節(jié)放假活動(dòng)量比上班時(shí)要少
，人們又常睡個(gè)“懶覺(jué)”，幾天假期又長(zhǎng)幾斤體重是常見(jiàn)的問(wèn)題之一
。因此在春節(jié)更要注意自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些
，減少脂肪的堆積
。

2、蔬菜勝良藥

。節(jié)日的餐桌菜肴豐盛
，頓頓離不了魚(yú)肉葷腥。然而
，人們卻會(huì)感覺(jué)到疲憊
、胃腸不舒服，這時(shí)候少吃點(diǎn)油膩的葷菜
，多吃點(diǎn)蔬菜就可以了
。新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，可解油膩
，維持胃腸正常蠕動(dòng)
。

3、水果不可少

。春節(jié)飲食不規(guī)律
，容易上火、便秘
，吃點(diǎn)水果
，補(bǔ)充維生素，不僅有去火
、潤(rùn)腸作用
，還能預(yù)防各種疾病。但要注意的是，水果與蔬菜應(yīng)分開(kāi)吃
，不要覺(jué)得都有好處
，就兩個(gè)一起拼命吃，水果中的大量酵素
，會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞
。

四款養(yǎng)生粥最適合春節(jié)養(yǎng)生

1、春節(jié)期間養(yǎng)生喝八寶粥

材料：薏仁

、紅棗
、蓮子、紅豆
、糯米
、花生、砂糖
。

做法：將紅豆

、花生、薏仁
、糯米洗干凈之后
，把放入紅豆、花生
、薏仁用清水之中泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)以上
；之后加入適量的水和這些食材大火煮沸，最后放入紅棗
、蓮子以及薏米
，然后開(kāi)小火熬到濃稠就好了。食用前可以按照個(gè)人口味加入適量的砂糖
，這樣一份美味的八寶粥就做成了
。

功效：這道八寶粥在我國(guó)已經(jīng)具有千年傳承了，有很好的滋養(yǎng)腸胃的作用

，是春節(jié)養(yǎng)生服用的不二之選
。

2、春節(jié)期間養(yǎng)生喝芹菜粥

材料：新鮮的芹菜

、粳米
。

做法：將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段，然后用榨汁機(jī)榨汁

，最好過(guò)濾下菜渣
；之后把粳米、芹菜汁一起放入鍋中
，看情況加入少量把清水熬粥
；煮好之后放涼就可以服用了
。

功效：春節(jié)已經(jīng)是春天了，是肝陽(yáng)最為旺盛的一個(gè)季節(jié)

，所以這個(gè)時(shí)候我們的身體肝火旺盛
，容易出現(xiàn)頭暈眼花還有心情暴躁的情況。這個(gè)時(shí)候服用芹菜粥
，不僅能很好的調(diào)養(yǎng)肝火旺盛
、情緒暴躁的狀況，
，同時(shí)對(duì)于降低血壓也有著很好的調(diào)養(yǎng)效果
。

3、春節(jié)期間養(yǎng)生喝紅棗花生粥

做法：先用白糖將紅棗丁和山藥丁腌半個(gè)小時(shí)

，鍋中加適量清水
、花生仁與梗米 ，大火煮到米粥濃稠時(shí)
，再加入腌好的紅棗丁
、山藥丁，用小火煮10分鐘
，按個(gè)人口味加適量白砂糖即可食用
。

功效：紅棗花生粥有益氣血、助消化的作用

。另外
，還有提高人體免疫力
，防治骨質(zhì)疏松和貧血的療效
。

4、春節(jié)期間養(yǎng)生喝紫蘇粥

做法：先加入適量的清水

，將紫蘇葉煮沸
，然后用榨汁機(jī)榨汁，過(guò)濾掉菜渣備用
。把粳米洗干凈
，再燒一鍋水，加入粳米煮到米粥濃稠時(shí)
，再加入準(zhǔn)備好的紫蘇葉液和紅糖
，攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛

，性溫
，有散寒解表、行氣寬中
、解郁化痰等功效
，能擴(kuò)張毛細(xì)血管
，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用
。因此紫蘇葉與粳米同煮
，更加有和胃、散寒
、解表作用
，對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用
，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjishiliao/69720.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
寶寶春季常見(jiàn)疾病食療方
一
、祛熱潤(rùn)肺食療：四鮮素燴原料：新鮮百合20克
，新鮮番茄1個(gè)，新鮮黃瓜1跟
，新鮮山藥50克
，鹽、糖
、油
、蔥花、雞精少許
。制法：1
。 將百合洗凈后放進(jìn)盤(pán)中待用。2
。 番茄放在開(kāi)水中焯一下
，去皮，切成小片放進(jìn)盤(pán)中待用
。3
。 山藥去皮洗凈后切成片
2024-03-07
寶寶春季常見(jiàn)疾病食療方
春節(jié)飲食謹(jǐn)記三大原則-四款養(yǎng)生粥最宜此時(shí)食用
春節(jié)假期
，大魚(yú)大肉的人們往往容易吃得過(guò)多
，一下子吃了比平時(shí)多幾倍肉類(lèi)、油炸食品
，造成了腸胃功能紊亂
，影響身體健康
。再加上三餐不規(guī)律，過(guò)完年就開(kāi)始上吐下泄
。春節(jié)期間應(yīng)該怎么吃
不吃主食就能減肥？春節(jié)飲食記得避開(kāi)這些誤區(qū)
春節(jié)的主旋律就是吃
。吃的好既滿足了口感
，還會(huì)身體有好處，但如果吃的不好的話
，對(duì)身體也不利
。那么春節(jié)飲食要注意什么？1
、春節(jié)飲食忌暴飲暴食過(guò)年期間餐桌上那叫一個(gè)豐盛
春季養(yǎng)生吃五谷-春季養(yǎng)肝喝菊花茶
一
、春季養(yǎng)生吃五谷現(xiàn)在人們對(duì)于飲食往往是快餐形式
春季食療熱門(mén)文章 100+
更多
太易先生有限收徒聲明
太易先生有限收徒聲明
 道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
 萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=