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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 春季食療

最適合春季喝的疏肝菊花飲

健康管理師 2024-03-07 18:14:27

雖然偶爾還春風(fēng)堅(jiān)硬，但空氣中已經(jīng)有了些溫暖氣息

，讓人想要走到大自然間去看萬物萌發(fā)生機(jī)
。

春季多出去走走

，不僅可以幫助我們舒展情懷
，同時(shí)也有助于疏發(fā)肝氣
。此時(shí)
，在飲食上也可注意多選擇一些疏肝理氣的食物
。

飲食菊花

菊花入食

，可泡茶、可入菜也可以煮粥，甚至還被制作成為具有保健作用的菊花藥枕
、菊花床墊等
。

春季最簡(jiǎn)單也最適宜的是泡疏肝菊花飲

。

疏肝菊花飲：

取貢菊

、玫瑰花適量
，清洗后
，共同放在保溫杯中
，用沸水浸泡30分鐘后
，代茶飲用，邊飲邊續(xù)水
，味淡為止。菊花清熱疏肝
；玫瑰花活血解郁，適用于初春心情不舒暢
，脾氣暴躁者
。高血壓患者，尤為相宜
。如果體質(zhì)較弱的
，可加一顆大棗同飲
。

情人節(jié)

，玫瑰花剛大行其道
。不光欣賞
，喝點(diǎn)菊花玫瑰花茶
，也有利于心情舒暢
、情感交融。

另外

，也比較推薦菊楂決明飲及綠豆菊花粥。

菊楂決明飲：

菊花3-5克

、生山楂片15克、炒決明子15克
，共同放在保溫杯中
，用沸水浸泡15分鐘后
，代茶飲用
，邊飲邊續(xù)水
，味淡為止
。

菊花清肝解毒

；山楂助消化
，散瘀滯；決明子清肝明目
。本品適合肝熱郁滯，肝脾失調(diào)所致頭目眩暈
，胸肋脹痛，消化不良，大便秘結(jié)等癥患者飲用
。

菊花綠豆粥：

菊花3~5克，綠豆25克

、大米25克
，煮粥
。

菊花清熱解毒

，大米補(bǔ)中益氣。本品適用于風(fēng)熱感冒
、痰黃咳嗽。夏季暑熱時(shí)也可以幫助消暑輕身
。

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