八卦
，最早見(jiàn)于《周易》一書
，傳說(shuō)是
伏羲（古代傳說(shuō)中的神）畫卦
，周文王（即商未周族領(lǐng)袖姬昌）作辭(八卦中的文字）
。又說(shuō)文王被囚期間巧遇“天外來(lái)客”送與八卦圖（另說(shuō)是伏羲所送)
，爾后閑得無(wú)聊便演易八卦
，距今大約存三千多年歷史
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吨芤住氛J(rèn)為八卦主要象征天
、地
、火、水、雷
、風(fēng)
、澤、山八種自然現(xiàn)象（自然力）
，其中“乾”和“坤”在八卦中占有特別重要的地位
，是自然界和人類社會(huì)一切現(xiàn)象的最初根源。八卦的八祌圖形是事物千變?nèi)f化的基礎(chǔ)
，其每一變化都含藏著一種高級(jí)深?yuàn)W的哲理
；許多學(xué)者認(rèn)為《周易》是一部百科全書，八卦是東方的第一神秘
。
歷史上最早的丹鼎道（仙道）書籍是后漢魏伯陽(yáng)所著的《周易參同契》
，借爻象論作丹之意，基本內(nèi)容是關(guān)于人體奧秘的探索
，實(shí)質(zhì)上是對(duì)具洽某種特異功能的人身之氣運(yùn)行軌跡的記錄
，對(duì)中醫(yī)脈學(xué)、針灸
、氣功和五運(yùn)六氣有重,要貢獻(xiàn)
。仙道八卦拳就是一種利用八卦原理和氣血運(yùn)行規(guī)律創(chuàng)造的健身功法，被認(rèn)為是一切拳法的基礎(chǔ).想修煉任何門源的拳法時(shí)
，一定要先從八卦拳開(kāi)始練起
，否則缺乏扎實(shí)的基礎(chǔ)，練住何功法將如空中樓閣一般
，達(dá)不到精深的功效和真正目的
。
八卦乃是從無(wú)極為起始，經(jīng)過(guò)太極
、兩儀
、四象之后，終于形成了乾
、兌
、離、震
、巽
、坎、艮
、坤
。以仙道而言，必須先練八卦拳才能進(jìn)入梅花
、武當(dāng)及少林等拳
。
一 、無(wú)極勢(shì)
(一）如圖2-1所示，身體直立
，兩臂自然下垂
。兩足跟靠近，足尖外指
，使兩腳“八”字分開(kāi)約呈90°
，周身放松。
(二）兩眼稍睜
，像“睜眼瞎”一樣茫然注視正前方
，即使有東西映入眼簾
，也要視而不見(jiàn)
；兩耳也像聾子一樣，不可有意識(shí)地聽(tīng)外界傳來(lái)的聲音
，要充耳不聞
。
(三）平穩(wěn)安靜地呼吸，甚至感覺(jué)不到呼吸才好
，讓呼吸的意識(shí)完全消失
。
(四）要達(dá)到“無(wú)意識(shí)”的境界，必須細(xì)心練習(xí)
，達(dá)到虛無(wú)的心境是練好拳法的關(guān)鍵
；練成無(wú)極之后，才可開(kāi)始練習(xí)太極
。
二、太極勢(shì)
(一）如圖2-2所示，在保持腰部穩(wěn)定的前提下
，右腳向前踏出（不要勉強(qiáng)跨大步）左膝稍屈
，右腿不可僵硬的彎曲，身體自然
、協(xié)調(diào)
，保持一定的柔軟性。
(二）隨右腳向前踏出
，右臂前伸
，右手掌朝前，與肩同高
；左臂抬起
，左手放在右手下方，掌心向前
。雙臂隨上體及頭右轉(zhuǎn)
，兩手如向前推東西一般。
(三）這時(shí)，舌頭抵住上腭
，氣留丹田
，上體及頭向右轉(zhuǎn)是因?yàn)槌Ｈ硕酁橛依省⑷绻銘T于使用左手吃飯
、寫字
，也可以轉(zhuǎn)向左方。
(四）反復(fù)練習(xí)該動(dòng)作
，熟練以后方可練習(xí)兩儀勢(shì)
。
三、兩儀勢(shì)
(一)青龍轉(zhuǎn)身
。如圖2-3所示
，兩儀勢(shì)應(yīng)具有伸縮性，向左轉(zhuǎn)為陽(yáng)儀
，向右轉(zhuǎn)為陰儀
。第一步與太極勢(shì)完全相同，稱“青龍轉(zhuǎn)身”
。
(二）青龍縮尾
。接前，如圖2-4所示
，左腳向前踏出與右腳成“八”字形（足尖內(nèi)指）
，雙手仍保持原來(lái)的姿勢(shì)。正面看來(lái)
，頭及雙手完全置于體側(cè)
，與雙腳垂直。大腿及膝蓋相貼緊
，小腿分開(kāi)
，稱“青龍縮尾”。
(三）青龍返首
。接前
，如圖2-5所示，左臂保持原狀
，右腳向前踏出的同時(shí)
，右臂伸向身前，五指張開(kāi)
，右腳與左腳成“丁”字形
，兩膝半屈
(四）青龍出洞。接前
，知圖2-6所示
，左腳向前踏出
，與右腳成“八”字形，大腿及膝貼緊
；右手朝前
，臂稍屈，使右掌護(hù)住自己的面部
，左手在右手之下
，保護(hù)胸部。
(五）青龍轉(zhuǎn)身
。接前
，左腳向前踏出，右膝稍屈
；左臂前伸
，左手掌朝前，與肩同高
；右手放在左手下方
，掌心朝前
。雙臂隨上體及頭左轉(zhuǎn)
，兩手如向前推出一般（圖2-7)。整個(gè)動(dòng)作在結(jié)束“青龍出洞”以后
，改為向左側(cè)進(jìn)行
，開(kāi)始做陽(yáng)儀動(dòng)作。即與太極勢(shì)轉(zhuǎn)身方式和要求完全相同
，只是從左方進(jìn)行
。
(六）接前，右腳前踏與左腳成“八”字形
，雙臂及頭置于體側(cè)
，與兩腳垂直，兩大腿及膝蓋貼緊
，小腿分開(kāi)（左（陽(yáng)）青龍縮尾）
。
(七）接前，右臂保持原狀
，左腳向前踏出的同時(shí)
，左臂伸向身前，五指張開(kāi)
，左腳與右腳成“T”字形（左（陽(yáng)）青龍返首）
，兩膝半屈。
(八）接前
，右腳向前踏出
，與左腳成“八”字形
，大腿及膝貼緊，左手朝前
，臂稍屈
，使左手掌護(hù)住面部，右手在左手之下
，保護(hù)胸部(左（陽(yáng)）青龍出洞）
四、四象勢(shì)
(一）四象勢(shì)接兩儀勢(shì)之后，同樣由“青龍轉(zhuǎn)身”開(kāi)始
，接做“青龍縮尾”
；但在四象勢(shì)中，做完左“青龍轉(zhuǎn)身”后需接做右“青龍縮尾”等
，左右交互進(jìn)行
。
如圖2-8、2-3
、2-10所示
，接“左青龍出洞”。先向左做“青龍轉(zhuǎn)身”
，但頭和手不轉(zhuǎn)向左后方
，而是伸出左腿、臂以后
，直接轉(zhuǎn)到右側(cè)
，成“右青龍縮尾”。要求右腳固定
，移動(dòng)左腳
，使兩腳成“八”字形，大腿及膝貼緊
，小腿分開(kāi)
。
接著，左腳向左踏出
，與右腳成“T”字形
；左臂前伸，右手隨之
，做出“左青龍返首”動(dòng)作
，然后再向右做“右青龍出洞”，方法是右腳固定
，左腳右移
，使兩腳成“八”字形，右手朝前
，護(hù)面部
，左手在下護(hù)胸部
。
(二）雞子鉆天。接前
，如圖2-11所示
，右腳尖指向外側(cè)，左腿提起
，右腿半屈
；左手掌朝下壓地，右臂高舉過(guò)頭
，使手掌朝后直立
。
(三）白蛇伏草。接前
，如圖2-12所示
，左腳向左側(cè)大步踏出，與右腳成大“T”字形
，右臂經(jīng)身前下劃
，手掌朝下，置于大腿中部
，左手盡量伸直
，掌心向外，置于左膝外
。
(四）右向“青龍出洞”變右向“青龍轉(zhuǎn)身”：接前
，如圖2-13所示：
，左腿收回與右腳成“八”字形
，右手在前護(hù)住臉部，左手在其下
，護(hù)住胸部
，做成“右青龍出洞”；然后
，踏出右腳變成右向的“青龍轉(zhuǎn)身”
。
五、八卦勢(shì)
做完四象便進(jìn)入八卦
。它是由四象分衍成的八種形態(tài)：乾卦獅形動(dòng)
、坤卦麟形功、坎卦蛇形功
、離卦雞形功
、震卦龍形功、艮卦熊形功
、巽卦鳳形功
、兌卦猴形功
。練過(guò)無(wú)極、太極
、兩儀及四象之后
，必須再選出八種形態(tài)中的一種，努力勤加練習(xí)
。
(一)乾卦獅形功
1
、右向“青龍轉(zhuǎn)身”開(kāi)始，圖2-14做右向“青龍縮尾”和“青龍返首”動(dòng)作
；然后做左向“青龍出洞”
。
2、獅子張嘴（圖2-15)
，接前
，左腳向右前方大步踏出，腿盡量伸直
；而右膝稍屈
。左手隨左腿前伸平舉，掌心向上
；右臂上舉過(guò)頂
，肘稍屈，手掌朝前上方
。
(二）坤卦麟形功
1
、麒麟回首。坤卦和乾卦一樣
，都是從右向的“青龍轉(zhuǎn) 身”做起
。如圖2-16所示，右腳踏出
，同時(shí)右臂稍彎曲向前平舉與肩同高
，手舉向上，指自然微屈
；左手置于腹前
，掌心朝前，左腿微屈
。
2
、麒麟轉(zhuǎn)身。接前
，如圖2-17所示
，雙臂保持原來(lái)的姿勢(shì)，左腳上步
，足尖內(nèi)轉(zhuǎn)
，與右腳成“八”字形（右腳不動(dòng)
，足尖仍朝前），大腿及膝部貼緊
，小腿分開(kāi)
。
3、大鵬展翅
。接前
，如圖2-18所示，雙手一直保持原來(lái)的姿勢(shì)
，左腳浮離地面
，與右腿并攏，隨右膝下蹲
。
4
、麒麟吐書。接前
，如圖2-19所示
，左腳放下與右腳成“八”字形，雙手掌心朝上置于胸前上部右手稍置上方
龍教授講道德經(jīng)第六十章.png)
生功法及功家必備驗(yàn)方.png)
