11月7日的立冬節(jié)氣是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣
立冬起 當(dāng)養(yǎng)腎
“冬
,終也,萬物收藏也”,立冬,是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬不僅代表著冬天的來臨,更標(biāo)志著萬物收藏,規(guī)避寒冷。中醫(yī)認(rèn)為,腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。中醫(yī)教你補腎六大法
冬天天氣寒冷,寒與腎相應(yīng)
,最易傷害腎的陽氣一、衣著避寒就溫
立冬養(yǎng)生要避寒就溫
,要早睡晚起。注意衣著合適,太厚太薄都不好,衣著過少過薄、室溫過低,易感冒又耗陽氣。反之,衣著過多過厚,室溫過高則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。俗話說:“冬天動一動
,少鬧一場病。”立冬過后,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,很多人也習(xí)慣懶在家中,不愿意到戶外運動。事實上,這樣對健康有害無利,在立冬時節(jié)堅持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài),增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能,還能提高人的抗寒能力。二、多曬太陽
立冬節(jié)氣,最好操作的補腎方法
,便是多曬太陽。多曬太陽可以使體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D,進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收三、飲食減咸增苦
在飲食養(yǎng)生方面
1 羊肉性溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,秋冬食用,益氣補虛、抗寒 2 抓兩把黑豆約40克 四、艾灸溫補脾腎 腎是先天之本 五 按摩是冬季養(yǎng)腎簡單易行的良方,一是兩手搓熱后緊按腰部 此外,揉耳也有助養(yǎng)腎 六、養(yǎng)腎要先護(hù)腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種重要方法 民間有“睡前一盆湯,賽過人參湯”的說法 此外 本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/195435.html.
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