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    冬季養(yǎng)生按三穴-健腎固精
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 19:39:45
        
    

        
    
           
    冬季到來，萬物閉藏
    ，根據(jù)中醫(yī)冬季養(yǎng)腎的原則
    ，這個時節(jié)我們應(yīng)該做好對腎的養(yǎng)護
    ，平常人們可以鍛煉一下身體
    ，加強對腎的保護，還可以通過食療的方式滋補腎
    ，當(dāng)然還有可以按摩穴位來使腎氣充足
    ，腎精充腎，這也是冬季養(yǎng)腎的良方
    。
    揉關(guān)元 ：關(guān)元穴位于肚臍下3寸處
    。
    方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次
    ，能健腎固精
    ，改善胃腸功能。
    按腎俞： 腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處
    。
    方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50次
    ，兩側(cè)交替進行，對腎虛腰痛有較好的治療效果
    。
    摩涌泉 ：涌泉穴位于足底部凹陷處第2
    、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3處。
    方法：用右手中間三指按摩左足心
    ，左手中間三指按摩右足心
    ，兩側(cè)交替進行，各按摩80次
    ，按摩到足心發(fā)熱為止
    ，對雙足疲軟無力及心悸失眠等有效。
    

          
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