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      老年人冬季洗澡注意事項
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 18:51:31
        
      

        
      
           
      冬天氣溫變化較大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降
      ，稍不注意
      ，就很可能招致疾病。因此
      ，老人冬季洗澡必須極其講究
      ，其中有個“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受
      。
      

      “1原則”：洗澡不宜過于頻繁
      。
      

       老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮
      ，經(jīng)常洗澡
        ，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群，讓皮膚變得更干
        ，引起皮膚瘙癢
        。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了
        ，而且隨著年齡增大
        ，洗澡間隔還可以適當(dāng)拉長。值得提醒的是
        ，經(jīng)常運動或有心血管疾病的老人
        ，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡
        。
      

      “2準(zhǔn)備”“2不宜”：
       “2準(zhǔn)備”：喝水+小板凳 

      洗澡前有兩件準(zhǔn)備工作不能忘
        。一是洗澡前半小時喝200-300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導(dǎo)致的種種不適
        ，同時補充全身血液容量
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭瓜丛枞菀滓鸬脱牵虺霈F(xiàn)疲勞
        、頭暈等不良反應(yīng)
        ；但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯后2小時
        ，或餐前1小時左右為宜
        。第二要準(zhǔn)備一個小板凳，洗澡時最好坐著
        ，既節(jié)省體力
        ，又能防止因地滑而跌倒。
      

      “餓”和“飽”都不宜洗澡
      

      空腹時不要洗澡 洗澡過程中
        ，身體會消耗很多熱量(人的體溫升高時
        ，身體的熱量消耗可增加20%)，老年人能量儲存較年輕人少
      ，洗澡時容易因血糖過低而發(fā)生低血糖性休克
      。所以，無論多急
      ，老人都切記不要空腹洗澡
      ，更不能在發(fā)燒或體溫較高時洗澡，以免發(fā)生意外
      。
      

      飯后不要立即洗澡飯后
      ，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化，心臟等器官供血不足
      ，此時洗澡容易誘發(fā)心腦血管意外
      。飯后立即洗澡，還會因體溫升高
      ，熱量刺激使皮膚血管擴張
      ，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收
      ，引起腸胃道疾病
      。
      

      “4大忌”和“4后續(xù)”：
      

       “4大忌”：做好了準(zhǔn)備工作，還是不能麻痹大意
      。洗澡時必須避免以下“三大忌”
      ，否則前功盡棄。
      

      一忌洗澡時間長
      。時間不宜過長 中老年人泡澡時間最好控制在半小時以內(nèi)
      ，淋浴10-15分鐘即可，洗澡后還應(yīng)注意休息半小時后再進(jìn)行其他活動
      。
      

      二忌用力搓澡
      。
      

      三忌水溫不宜過熱 一般來說
      ，洗澡水溫略高于人體體溫較好，一般以37℃-41℃為宜
        。
      

      四忌洗澡時鎖住浴室的門
        ，以防出事時無法及時施救
        。
      

      “4后續(xù)”：千萬不要以為洗完澡就萬事大吉了
        ，后續(xù)工作做不好，一樣會“賠了夫人又折兵”
        。
      

      首先
      ，慢起。剛洗完澡是血液供應(yīng)最容易出問題的時候
      ，如果動作太猛
      ，很容易一下子供血不足，導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管事件
      。有冠心病
      、高血壓的老年人需特別注意，最好提前將速效救心丸含于舌下
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；加懈哐獕旱睦夏耆耍丛枨鞍胄r可服1丸硝酸甘油
      。
      

      其次
      ，穿暖。洗完澡后要戴好帽子
      ，穿好衣服再出來
      ，以防受涼，引起傷風(fēng)感冒
      。洗澡時
      ，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張
      ，走出浴室后
      ，由于氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮
      ，會造成頭部缺血而抵抗力減弱
      ，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時
      ，室溫在24-26攝氏度為宜
      ，水溫則以35-40攝氏度為好。另外
      ，老人最好在白天室溫較高時洗
      ，必要時可采取電暖器或浴霸來預(yù)熱
      。
      

      再次，喝足
      。最好是茶水
      ，以更好地補充體內(nèi)丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水
      ，使血黏稠度增加
      ，造成血液凝固，阻塞血管
      ，有發(fā)生腦血栓而致半身麻痹和癱瘓的危險
      。
      

      最后，歇好
      。洗澡后應(yīng)休息30分鐘左右
      ，可在床上坐會兒，以恢復(fù)體力和心力
      ，避免心臟出現(xiàn)不適癥狀
      。
      

      　
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/200172.html.
      
          
      
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      冬季
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