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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      南方冬季祛濕的食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 14:23:06
        
      

        
      
           
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      、薏仁
      薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      、水分代謝
      ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
      。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
      ，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖
      ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
      。
      2、芥藍(lán)
      芥藍(lán)中含有有機(jī)堿
      ，這使它帶有一定的苦味
      ，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲
      ，還可加快胃腸蠕動(dòng)
      ，有助消化。它還含有大量膳食纖維
      ，能防止便秘
      。降低膽固醇，軟化血管
      ，預(yù)防心臟病等功效
      。也有助于利水化痰、解毒祛風(fēng)
      、消暑解熱
      、解勞乏、清心明目
      。
      3
      、鯽魚
      俗話說“冬鯽夏鯉”，冬季的鯽魚肉肥籽多
      ，味尤鮮美
      。鯽魚全魚性味甘、溫
      ，有開脾健胃
      、增進(jìn)食欲、消水腫
      、止嘔吐
      、發(fā)乳之功效，非常適合孕婦食用
      。
      4
      、馬齒莧
      馬齒莧在全國各地均有分布，又被稱為長命菜
      、五行草
      ，是藥食兩用植物，有清熱利濕
      、解毒消腫
      、消炎、止渴
      、利尿作用
      ；其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。
      5
      、水芹
      水芹中各種維生素
      、礦物質(zhì)含量較高，一般在11月至次年四月分期上市
      。其味甘辛
      、性涼、入肺
      、胃經(jīng)
      ，有清熱解毒、養(yǎng)精益氣
      、清潔血液
      、降低血壓、宣肺利濕等功效
      。
      

          
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                                            低溫冬季易生病怎么辦
      

  
    
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病，會(huì)出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會(huì)更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
        ，春夏秋食亦強(qiáng)身
        。”在北方
        ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
        ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
        。晚來天欲雪
        ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
        ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
      ，覺得我們不適合吃魚，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
      ，對(duì)于很多人來說這樣再愜意不過了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
        。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
        ，一些人
        ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況
        。手上、腳上都是橫七豎八的裂口