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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 06:41:02
        
      

        
      
           
      1、飲食方面：
      要吃一些性質(zhì)溫和的
      、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品
      ，如：小米
        、白扁豆、雞肉
      、紅棗、龍眼肉、淮山
      、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來(lái)比較好，加工可隨自己的習(xí)慣
      。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ)
      ，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ)
      、不要呆補(bǔ)
      。在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛
      ，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話
      ，此時(shí)補(bǔ)益作用沒出來(lái)，把脾胃給積滯住了
      ，肚子脹了
      ，所以要細(xì)水長(zhǎng)流，形成一種習(xí)慣
      。
      2
      、生活起居方面：
      氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降
      ，最怕環(huán)境的變化
      。所以說(shuō)嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨
      ，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人
      。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至
      ，應(yīng)該是氣虛和陽(yáng)虛的人比較難過的時(shí)候
      。夏至、大暑
      、三伏天的時(shí)候也是氣虛的人比較難過的時(shí)候
      。最苦夏，無(wú)病三分虛的時(shí)候
      。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減
      、空氣的流通、保暖
      、避暑等等
      。氣虛的人確實(shí)要特別地注意。
      3
      、簡(jiǎn)易方藥：
      可以吃一些：大棗
      、人參、淮山
      、黨參
      。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品
      。）還有黃芪、紫河車
      、云苓（茯苓）
      、白術(shù)、薏仁
      ，這些藥平時(shí)可以用來(lái)煲湯
      。要想緩緩進(jìn)補(bǔ)，最好的方式就是喝粥
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/209165.html.
      
          
      
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
        ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病
        ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季