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      潤(rùn)肺食物讓你健健康康過冬
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 07:51:50
        
      

        
      
           
      首先
      ，要多吃富含維生素A和β—胡蘿卜素的食物
      ，比如黃綠蔬菜、蛋類
      、黃色水果
      、鯽魚等，反復(fù)呼吸道感染的人
      ，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值
      。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損
      ，容易引起呼吸道感染
      。
      第二，多吃滋陰潤(rùn)肺的食物
      ，銀耳
      、百合、蓮子
      、梨
      、藕
      、蘿卜、荸薺
        、山藥
        、蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果類的食物潤(rùn)肺效果也很好
        ，比如杏仁
        ，其味苦辛、性溫
        ，苦味入肺
        ，能降肺氣；辛味疏散
        ，可宣肺止痰
        、止咳定喘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》亦說杏仁其用有三：“潤(rùn)肺
        ，消食積，散滯氣”
        ，是應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物
        。另外，杏仁中富含蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、多種維生素及礦物質(zhì)等，常吃可以增強(qiáng)抵抗力
        ，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊
        。因此，平時(shí)不妨多吃一些
        ，尤其是老慢支
      、哮喘病患者。冬天寒冷
      ，喝上一杯熱的杏仁露會(huì)讓你的肺更加水潤(rùn)
      ，露露股份生產(chǎn)的杏仁露露，就是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。也可以在杏仁露中加入銀耳
      、雪梨等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物，熬成杏仁羹
      ，潤(rùn)肺平喘的功效更能加倍
      。
      第三，要多喝水
      ，冬天天氣干燥
      ，多喝水可以有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
      ，千萬不能等到口渴時(shí)再喝，早晨起來先喝一杯水
      ，這一點(diǎn)尤為重要
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/209406.html.
      
          
      
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