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      冬季養(yǎng)生穴位按摩-按迎香潤肺防燥
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 07:58:57
        
      

        
      
           
      1、身心放松
      按摩的時(shí)候
      ，除了要思想集中以外
        ，我們還要心平氣和
      ，也不要情緒緊張
      ，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情
      。
      2
      、取穴準(zhǔn)確
      掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確
      ，手法正確
      。
      3、用力恰當(dāng)
      因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用
      ，過大易產(chǎn)生疲勞
      ，且易損傷皮膚。
      4
      、循序漸進(jìn)
      推拿手法的次數(shù)要由少到多
      ，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加
      。
      冬季養(yǎng)生三穴位
      1
      、按四縫健胃化滯
      立冬后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)
      。稍有不慎就會(huì)飲食積滯
      ，損傷脾胃，增加體重
      。
      四縫穴是消宿食
      、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2
      、3
      、4、5掌面第1
      、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)
      。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著
      。
      2
      、按迎香潤肺防燥
      冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)
      、祛燥潤肺
      、宣通鼻竅的作用。
      迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸
      、鼻唇溝中
      。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次
      ，以迎香穴發(fā)酸
      、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
      3
        、按極泉理氣護(hù)心
      入冬后
        ，空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時(shí)
        ，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/209430.html.
      
          
      
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