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      冬季養(yǎng)生祛濕吃什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 15:56:02
        
      

        
      
           
      1、白菜干茶樹(shù)菇扁豆薏米湯
      材料：白菜干
      、茶樹(shù)菇各30克
      ，扁豆、薏米各20克
      ，雞骨架200克
      ，蜜棗2個(gè)，姜3片
      。
      做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘
      ，茶樹(shù)菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開(kāi)水焯兩分鐘
      ，扁豆和薏米洗凈
      ，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水
      ，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味即可食用
      。
      功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱
      、通利腸胃
      、下氣消食的作用；茶樹(shù)菇具有補(bǔ)腎滋陰
      、健脾胃
      、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效
      ；扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效
      。此湯能清肝潤(rùn)肺，健脾祛濕
      ，湯味清香鮮美
      。
      2、淮山薏仁瘦肉湯
      材料：白茯苓8克
      ，薏仁10克
      ，扁豆10克，淮山10克
      ，大棗10克
      ，豬瘦肉100克。
      做法：豬瘦肉切塊
      ，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)
      ，加入400毫升清水，大火煲滾后
      ，小火煲90分鐘
      ，加鹽調(diào)味即可。
      功效：白茯苓有利水滲濕
      、益脾和胃
      、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫
      、健脾去濕的作用
      ，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用
      。此湯具有較好的健脾祛濕作用
      ，尤其適合過(guò)敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。
      3
      、苡仁冬瓜鴨肉湯
      材料：苡仁30克
      ，芡實(shí)20克，陳皮6克
      ，鴨肉
      、連皮冬瓜各250克，生姜
      、精鹽
      、胡椒粉、植物油適量
      。
      做法：將苡仁
      、芡實(shí)、陳皮加適量清水浸半小時(shí)備用
      。將鴨肉去皮去脂肪洗凈
      ，入沸水中焯去血水
      ，切成塊狀
      ，與生姜一起放入燒熱的油鍋中略炒，然后加入苡仁
      、芡實(shí)
      、陳皮、精鹽
      、胡椒粉
      ，加適量水煮湯，煮約45分鐘后加入連皮冬瓜再煮15分鐘即可
      。
      功效：健脾去濕
      ，利水消腫，理氣化痰
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/210938.html.
      
          
      
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問(wèn)題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
        ，會(huì)出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到非常多的不適
      ，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
      ，做好這些
 
                
            
      
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
        ，紅泥小火爐
        。晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)
        ？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚(yú)，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺(jué)得我們不適合吃魚(yú)
        ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚(yú)很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來(lái)了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
        ，看著電視吃著零食度過(guò)
        ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
        ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
        ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利