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在生活中食用火龍果是可以對自己的身體健康起到很好的保護(hù)作用的，因為火龍果中含有的營養(yǎng)價值含量極為豐富

，食用之后可以對人體健康有很好的保護(hù)作用，所以在平時生活中的話可以適量的去食用一些火龍果來幫助自己身體健康的維護(hù)。

冬天吃什么水果更有益身體健康

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冬季成熟的水果

1.橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時剛好是秋冬季節(jié)

。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長；而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2.釋迦

釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份

。釋迦營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。

3.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高

，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗

。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

　5.柿子

柿子是富含營養(yǎng)元素的水果

，常吃有利于人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

6.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果

，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。

　7.橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口

，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

8.柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養(yǎng)價值高

，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

9.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)

，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄