冬天冷水洗澡到底好不好呢

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，但是在很多人的眼里，在冬天 的時候用冷水來洗澡還有其他的好處和作用，這個也是鍛煉身體的范式方法，但是還有很多人對冬天用冷水洗澡表示有很大的疑問，不知道如此寒冷的天氣為什么還能選擇冷水來洗澡，那么冬天冷水洗澡到底好不好呢？

冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力

，當人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官；繼而，皮膚血管又擴張，大量血液復(fù)又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。

實驗證明，當機體受到寒冷刺激時

，鼻和咽部的黏膜會發(fā)生充血腫脹，這些部位細胞的生理機能減低，血中白細胞減少，結(jié)果使局部的抗病能力減弱，給病菌侵入以可乘之即。但經(jīng)過冷水鍛煉的人，由于身體機能得到鍛煉，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部黏膜就能很好地適應(yīng)，不易發(fā)生感冒一類的疾病。

在冷水的作用下，由于神經(jīng)系統(tǒng)

，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能加強，其他個組織，器官的技能相應(yīng)改善，從而使整個機體機能水平都得到提高。屏障功能加強，抗病能力提高。老年人或壯年人經(jīng)常進行冷水浴鍛煉，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助于防止動脈硬化，高血壓等病的發(fā)生。

冷水浴實施方法

冷水浴開始階段

，可先用毛巾擦身，待習慣干擦身后