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      冬天洗冷水澡好嗎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 21:44:16
        
      

        
      
           
      隨著我們對于養(yǎng)生的深入了解
      ，很多簡單有效的養(yǎng)生方法被我們所熟知并且應(yīng)用到我們的生活里面
      ，我們知道在冬天洗冷水澡絕對是非常養(yǎng)生的一種行為
      ，冬天洗冷水澡的好處是非常多的
      ，冬天洗冷水澡不但有利于我們的皮膚而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫力和抗病能力。
      雖然冬天洗冷水澡有很多的好處
      ，但是冬天洗冷水澡也有很多的禁忌
      ，所以我們在選擇冬天洗冷水澡作為一種養(yǎng)生方式的時(shí)候應(yīng)該注意到一些細(xì)節(jié)
      ，這樣才能發(fā)揮冬天洗冷水澡最大的保健功效
      。
      好處
      其一，增加人體適應(yīng)氣溫的能力
        ，特別是適應(yīng)泠空氣的能力
        ，不容易患感冒
        。
      其二
        ，對人體血管是一個(gè)很好的錘煉，洗冷水澡時(shí)
        ，血管急驟收縮
        ，大量血液流向身體內(nèi)部
      ，過一會又流向體表
      ，血管一伸一縮，長此以往
      ，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
      。
      其三，可以鍛煉人的意志
      ，夏天沖涼很痛快
      ，冬天洗泠水澡就要有毅力。
      害處
      個(gè)人體質(zhì)不同
      ，會導(dǎo)致不同的疾病，個(gè)人在感冒患病期間
      ，洗冷水澡不利于體內(nèi)熱量和毒素的排出
      。
      1
      、洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷
      ，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快
      ，血壓升高
      ，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等
      ，不但不能消除疲勞
      ，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免
        。對于那些身體體質(zhì)較差的朋友，就更不能用冷水洗澡
        ，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激
        ，會引發(fā)感冒
        、發(fā)熱等疾病
        。
      2
        、在一些部分地區(qū)氣候變化較大，使得流感提前
        ，應(yīng)及早預(yù)防感冒
        ，洗冷水澡對有些朋友來說并不是明智之舉
        。但是
        ，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，起到預(yù)防感冒
        、鼻炎的作用
        ，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性
        。
      3、對于常年堅(jiān)持鍛煉的冬泳運(yùn)動(dòng)員來說
        ，需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程
        ，而且需要常年堅(jiān)持才行
        。但是
        ，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天
      ，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)
      ，以至于到了深秋和冬季
      ，洗冷水浴也不感覺太冷
      。
      冷水浴的"循序漸進(jìn)"
      ，還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長"
      。
      冬天和洗冷水澡并不矛盾
      ，因?yàn)橄蠢渌枋窃谌丝刂葡逻M(jìn)行的，在人能耐受的條件下
      ，最大的激發(fā)出人對寒冷天氣的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，這就像我們平常說要少接觸病菌
      ，可是在可控制的條件下，卻可以把經(jīng)過人為處理的病菌輸入到人的身體內(nèi)
      ，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要
      ，不然就會反受其害
      ！
      上文我們介紹冬天洗冷水澡的多種優(yōu)點(diǎn)，冬天洗冷水澡不但可以保護(hù)我們的皮膚而且還能預(yù)防一些皮膚疾病的出現(xiàn)
      ，冬天洗冷水澡能促進(jìn)我們的血液循環(huán)并且促進(jìn)我們的新陳代謝
      ，冬天洗冷水澡能提高人體的免疫力
      ，上文詳細(xì)介紹了冬天洗冷水澡的利與弊
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/212138.html.
      
          
      
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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