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    警惕六大冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 02:40:39
        
    

        
    
           
    警惕六大冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
    戒亂進(jìn)補(bǔ)
    首先
    ，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主
      ，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛
    、血虛、陰虛
    、陽(yáng)虛
    、氣血陰陽(yáng)共虛等不同，要認(rèn)真分析
    ，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定
    。這樣，才能有的放矢
    ，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒
    。
    戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
    對(duì)于想健身長(zhǎng)壽者來(lái)說(shuō)，光靠補(bǔ)藥不是好辦法
    。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
    、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）
    、避邪就靜等
    ，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生
    補(bǔ)而戒偏
    中醫(yī)認(rèn)為，氣與血
    、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面
    ，但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng)
      ，不可一味偏補(bǔ)
      ，防止過(guò)偏反而引發(fā)它疾
      。
    外感戒補(bǔ)
    在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)
      ，不要進(jìn)補(bǔ)
      ，以免留邪為寇，后患無(wú)窮
      。
    補(bǔ)而戒膩
    對(duì)于身體狀態(tài)不太好
      ，脾胃消化不良者來(lái)說(shuō)，首先是要恢復(fù)脾胃的功能
      ，否則服再多的補(bǔ)物也是無(wú)用
      。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味
      ，以易于消化為準(zhǔn)則
      。
    戒以貴賤論英雄
    對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      。對(duì)于補(bǔ)藥
      ，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法
      。
    女性冬季滋補(bǔ)湯不能亂喝 注意禁忌
     　　每個(gè)人的體質(zhì)不同
      ，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，而且一道了冬季很多的女性都會(huì)有手腳冰涼的情況
      ，這個(gè)和氣血虛弱有一定的關(guān)系
      ，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)，女性冬季滋補(bǔ)湯是不錯(cuò)的選擇
    ，但是也不能亂補(bǔ)
    ，下面的這些飲食原則要知道。
      
      　　 女性重在抗衰老： 
      　　女性由于擔(dān)負(fù)生育使命
    ，元?dú)獠蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，就容易造成人體衰老，女性進(jìn)補(bǔ)的“開(kāi)路藥”要從增強(qiáng)吸收飲食中的營(yíng)養(yǎng)入手
    ，使之充分滋養(yǎng)全身臟器和皮膚腠理
    。人的抗衰老能力增強(qiáng)了，生命力也隨之增強(qiáng)
    ，面色紅潤(rùn)
    、健康、皮膚就會(huì)有彈性
    、有光澤
    。
      
      　　 冬季煲湯食用禁忌 
      　　1、忌亂補(bǔ)：一般來(lái)說(shuō)，老人以補(bǔ)益腎氣為主
    。但具體到個(gè)人
    ，又有氣虛、陽(yáng)虛
    、陰虛
    、血虛和氣血陰陽(yáng)共虛等多種情況，應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)補(bǔ);
      　　2
    、忌過(guò)于油膩厚味：對(duì)于消化不良者
    ，關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能。脾胃功能良好
    ，營(yíng)養(yǎng)吸收才有保證
    。否則補(bǔ)了也是白補(bǔ)。因此冬補(bǔ)應(yīng)以容易消化吸收為好;
      　　3
    、忌單純進(jìn)補(bǔ)：冬補(bǔ)只是養(yǎng)生保健的一個(gè)重要方面
    ，但是，單純靠進(jìn)補(bǔ)被不能達(dá)到理想境界
    ，還應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動(dòng)
      ，并注意調(diào)理好飲食，方有益于養(yǎng)生;
      　　4
      、忌偏補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”
    。冬補(bǔ)切忌一味偏補(bǔ)
    ，而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽(yáng)，防止過(guò)偏而引發(fā)其他疾病;
      
      　　關(guān)于女性冬季滋補(bǔ)湯品的一些食用事項(xiàng)
    ，大家都知道了吧
    ，冬季不能亂補(bǔ)，要選擇適合的一些方式方法
    ，也不要吃過(guò)于油膩的食物
    ，要注意合理搭配。而且還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)
    。
    說(shuō)說(shuō)冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些禁忌
    冬季吃羊肉湯，既滋補(bǔ)又暖和
    ，是許多朋友的最?lèi)?ài)
    。但專(zhuān)家指出，吃羊肉時(shí)有一些禁忌需要注意
    。
     一
    、吃涮羊肉時(shí)不可為了貪圖肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲(chóng)
    ，因此吃涮羊肉時(shí)要選經(jīng)過(guò)質(zhì)檢的羊肉片
    ，并且涮至熟透
    。
     二、羊肉大熱
    ，醋性甘溫
    ，與酒性相近，兩物同煮
    ，易生火動(dòng)血
    。因此羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不良及血液病患者應(yīng)特別注意
    。
     三
    、《本草綱目》記載:“羊肉以銅器煮之:男子損陽(yáng)，女子暴下物;性之異如此
    ，不可不知
    。”這其中的道理是:銅遇酸或堿并在高熱狀態(tài)下
    ，均可起化學(xué)變化而生成銅鹽
    。羊肉為高蛋白食物，兩者共煮時(shí)
    ，會(huì)產(chǎn)生某些有毒物質(zhì)
    ，危害人體健康。
     四
    、肝炎病人過(guò)多食用羊肉
    ，可加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致發(fā)病
    。
     五
    、吃羊肉后馬上喝茶，容易發(fā)生便秘
    。
     六
    、羊肉溫?zé)岫?yáng)，一次不要吃得太多
    ，最好同時(shí)吃些白菜
    、粉絲等。
     羊肉可益氣補(bǔ)虛
    ，補(bǔ)血助陽(yáng)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力
    。不過(guò)
    ，羊肉屬大熱之品，因此凡有發(fā)熱、牙痛
    、口舌生瘡
    、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；加懈尾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人
    ，或者在發(fā)熱期間也不宜食用
    。如果在烹制時(shí)放個(gè)山楂或加一些蘿卜、綠豆
    ，炒制時(shí)放蔥
    、姜、孜然等佐料可以去除膻味
    。
    

          
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    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問(wèn)題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會(huì)出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在是冬季
    ，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話(huà)說(shuō)：“冬吃羊肉賽人參
    ，春夏秋食亦強(qiáng)身?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹诒狈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
    ，紅泥小火爐
    。晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)
    ？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚(yú)，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷
    ，覺(jué)得我們不適合吃魚(yú)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來(lái)了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過(guò)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了
    。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
    ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
    ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見(jiàn)，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類(lèi)型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
    冬季，天氣干燥
      ，一些人
      ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
      、腳上都是橫七豎八的裂口