心火旺其實(shí)是一種心理表現(xiàn),因?yàn)槿梭w的心火有虛實(shí)之分,虛火主要表現(xiàn)為心煩、口干、盜汗、睡眠不安等,還有口渴的問題出現(xiàn)。而實(shí)火主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃和心煩易怒等。對此,我們區(qū)分心火旺盛,幫助降心火,還需要注意分別心火的原因,然后再選擇合理的辦法來治療。那么心火旺是怎么引起的?如何來治療?怎么調(diào)理好?大家來看一下。
冬季心火旺吃什么來調(diào)理比較好
心火旺其實(shí)是由于人體散熱體系出現(xiàn)問題,導(dǎo)致人體除了皮膚、汗腺、呼吸對熱量的散發(fā)外,體內(nèi)的各種液態(tài)物質(zhì),比如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲(chǔ)納也是使體溫恒定不至于過高的一個(gè)重要因素。因此,當(dāng)我們體內(nèi)的血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度,人體也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào),從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這就是產(chǎn)熱相對過多的情況,而這些問題在中醫(yī)上把這種相對的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。
心火旺的“虛火(熱)”主要臨床癥狀是自覺發(fā)熱,測量體溫往往無升高或有輕微升高(常在38℃左右,一般不超過39℃) ,熱度往往在午后或夜間明顯,勞累后癥狀會(huì)加重。心火旺除了會(huì)有發(fā)熱癥狀外,還可以見到手足心發(fā)燙、心煩失眠、口干目澀、咽干咽痛、骨蒸潮熱、兩顴潮紅等癥狀。其實(shí)人體內(nèi)血、津液、元陰等物質(zhì),都是人體賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ),人在完成生理活動(dòng)時(shí)要消耗這些物質(zhì),同時(shí)又從飲食中吸收營養(yǎng),使消耗的物質(zhì)得到補(bǔ)充和充盈。
心火旺盛吃三樣食物降火快
1、去心火吃兔肉
兔肉是一種非常受人們喜歡的肉食,因?yàn)橥萌馕陡市詻?,有解熱毒、涼血、通便的作用。所以,是心火旺盛的人群非常適合吃的,兔肉是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類,有“葷中之素”的說法。 每年深秋至冬末之間,兔肉的味道更佳,尤其是肥胖者和心血管病人的理想肉食,兔肉纖維細(xì)嫩,味道鮮美,是現(xiàn)代人們非常喜歡的營養(yǎng)肉食。
2、去心火吃黃花菜
黃花菜是一種味甘性涼平的蔬菜,具有清熱解毒的功效。黃花菜可用于牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。所以人們平時(shí)如果出現(xiàn)口干咽燥、面紅眼赤、急躁易怒等心火旺盛的情況,就可以用黃花菜幫助降火了,黃花菜還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,并在防止傳染方面有一定的作用。
3、去心火吃藕
眾所周知,蓮藕味甘性平寒,有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用,人們平常出現(xiàn)口干、盜汗。心煩易怒的情況,其實(shí)是心火旺盛導(dǎo)致的,對于心火比較旺盛的人群來說,可以選擇新鮮的藕1500克,蜂蜜400克,紅糖200克。煮一碗鮮藕紅糖蜜膏,具有清熱解暑,潤燥解毒的功效。蓮藕用于心火上炎導(dǎo)致的口腔潰瘍,治療效果非常好,大家可以每日服3次,每次l湯匙,以沸水沖化食用。
現(xiàn)在的人們生活在高壓的狀態(tài)下,要面對城市瘋長的房價(jià)、物價(jià),還要面對繁重的工作任務(wù)、家庭事務(wù),心理壓力變得非常大。所以,在日常中,一定要保持良好的心態(tài)、保持良好的生活習(xí)慣,保持樂觀情緒,要明白一個(gè)道理,生氣不能解決任何的問題,擔(dān)心焦慮也解決不了任何的問題,一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解情緒、放松心態(tài),適當(dāng)鍛煉,這樣,才會(huì)讓心火旺的問題緩解。
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