許多人都以為只有夏天才容易上火
，其實(shí)，氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”冬季上火的原因大多可歸于“燥”
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內(nèi)，再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物
二是在飲食方面
，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致上火。三是
，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因。四是年末壓力加大
，許多人難免會(huì)煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”千萬不要小看上火癥狀
預(yù)防干燥試試這4招
1、補(bǔ)充體內(nèi)水分
如果我們經(jīng)常感覺比較干燥，就說明我們體內(nèi)水分太少
。因此我們平時(shí)要多喝水，給自己體內(nèi)補(bǔ)充水分，這也是冬天養(yǎng)生一向非常健康有效的方式。建議大家多吃一些柑橘類水果，因?yàn)樗嵛逗軓?qiáng)的柑橘類水果對預(yù)防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥，也有一個(gè)非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然后對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次2 合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì) 3 勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次 4 不少致病微生物會(huì)從口鼻進(jìn)入人體 本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/221050.html.
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