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冬季泡腳要加四樣寶

祝由網(wǎng) 2024-03-15 22:46:14

泡腳是通過溫度和藥物

，利用皮膚的御邪
、分泌
、吸收
、滲透
、排泄
、感覺等多種功能
，作用于局部皮膚
、肌肉
、關(guān)節(jié)
，改善三者的代謝
、強(qiáng)化其功能
，并且通過皮膚對藥物的吸收，針對局部及全身的疾病進(jìn)行治療
。

冬季泡腳要加四樣寶

1

、生姜祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥

，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管
，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷
、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳
。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒

，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)
，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水
，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右
。煮好后，將全部姜水倒出
，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)
。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳
。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)

，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多
，或是怕冷的癥狀比較重
，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后
，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善
。

2、艾草溫肺

據(jù)《本草綱目》記載

，艾草是性溫
、味苦、無毒的一味藥
。它具有回陽
、理氣血、逐濕寒
、止血安胎等功效
，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”
。用艾草泡腳還能夠改善肺功能
，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近

，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳
，煮法與前面提到的相同。

3

、桂皮消腫

桂皮

，又稱肉桂、官桂或香桂
，它與花椒都是家庭中常用的香料
，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳
，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用
。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位

，如眼瞼或面部
、足踝部，以早晨起床時最為明顯
，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷
。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳
，煮法同煮生姜的方法
。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位

，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫
。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)
，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的
。

4、紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥

，它能夠活血通經(jīng)
，祛淤止痛
。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳
，可以起到很好的預(yù)防作用。

取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳

，能夠預(yù)防和改善凍瘡
。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮
，但是一旦出現(xiàn)這種情況
，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳
，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生
。

如果用30—50克的干艾草和10—15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)

，預(yù)防和減輕靜脈曲張
、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好

，平時手腳容易發(fā)麻
，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳
。泡腳后
，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量
。在感冒期間用紅花和艾草泡腳
，還能起到一定的治療作用。

冬季泡腳雖好但有禁忌

泡腳雖然好處很多

，但是有些禁忌還是要注意
。海口市中醫(yī)養(yǎng)生保健協(xié)會專門從事足底保健工作的朱明認(rèn)為
，泡腳有六大禁忌：

太飽太餓時都不宜泡腳

。泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下
，因為沐足會加快全身血液循環(huán)
，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
，會影響胃部血液的供給
。

糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低

，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
，即使水溫很高，他們也感覺不到
，容易被燙傷
，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

嚴(yán)重心臟病

、低血壓病人當(dāng)心暈厥
。有心臟病、心功能不全患者
，低血壓
、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉
。用熱水泡腳或泡溫泉后
，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表
，會導(dǎo)致心臟
、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病
、低血壓的人群來說
，會增加他們發(fā)病的危險。

腳氣患者要小心感染

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加心_氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時
，就不宜用熱水泡腳
，這樣容易造成傷口感染。足部有炎癥
、皮膚病
，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老人泡腳不要泡太久

。老年人泡腳時間過長
，會引發(fā)出汗
、心慌等癥狀。所以
，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
。

嬰幼兒沒必要泡腳。醫(yī)生并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳

。理由是
，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱
、愛上火
。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗
，會熱上加熱
，反而不利身體。每天用溫水把小腳好好洗洗就行
，洗完后
，可以輕輕捏捏腳
，達(dá)到舒活筋骨的目的
。

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