冬季的護膚方法,推薦飲食改善不適
由于現(xiàn)在的天氣比較干燥
，這時候人體自然容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
，而且最要小心的就是我們的皮膚不適情況
，不少人會感覺皮膚干燥不適的情況
，所以在平時就要學會方法改善
，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看冬季吃什么能緩解皮膚不適
。
燕麥
燕麥是非常不錯的一種食物，作為粗糧食物的一種我們子啊干燥的秋冬季節(jié)吃最佳
，這時候是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機。燕麥富含維生素
、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚
。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚
，可以保護我們的皮膚健康。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏
，豌豆作為豆類食物的一種，大家在冬季的時候吃豌豆可以很好的改善不適
，而且這時候吃豌豆還可以補充營養(yǎng)物質(zhì)
，同時豌豆含有豐富的維生素A，效果特別好
，所以這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用
，吃豌豆就能夠補充大量維生素A效果非常好
。而且我們吃豌豆還有消腫
、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋
。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A
，這種營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的
，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠很好的保護皮膚健康
，同時由于維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤
、光澤、有彈性
，可以幫助我們保護皮膚健康
。并且如果我們在飲食中如果缺乏維生素A
，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化。應(yīng)該用油炒胡蘿卜
，或與其他含油脂類食物同食
，這樣可以更好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)。
在平時的生活中選擇合適的食物吃
，對我們健康有幫助
，而且還能很好的幫助我們促進皮膚健康，同時還能夠幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)
，所以大家在平時就要經(jīng)常吃，可以很好的保護皮膚健康
，緩解不適出現(xiàn)。
冬季可以通過吃水果來幫助護膚
一旦我們的皮膚出現(xiàn)了干裂的情況
，那么很大的一個原因就是由于天氣干燥所導致的，在這時候就需要我們及時的去護膚才行
，而這樣的情況在冬季是很常見的，很多人都會在冬季出現(xiàn)皮膚干裂的不適問題
，這時候不妨試試吃水果來改善，一起看看吧
。
葡萄
通過吃葡萄可以有效的補充身體的血液，是補血益氣的優(yōu)質(zhì)水果
，而且還能夠讓血液流動加快
，這樣對于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)
，讓皮膚顯得非常細膩
，因此我們就可以通過吃些葡萄來保護皮膚的健康
。同時對于皮膚皸裂問題而言
，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動
，對于皮膚傷口的愈合很有幫助，所以冬季的時候吃些葡萄就能很好的保護我們皮膚健康
。
獼猴桃
獼猴桃的味道是非常獨特的
，在冬季的時候我們是很適合去吃些獼猴桃的
，這是因為在獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C
、葡萄糖、果酸等物質(zhì)
，這對我們的健康來說是很有幫助的。而且在獼猴桃中有豐富的維生素C
、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚
，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，這樣自然就可以保護我們皮膚健康
。而且獼猴桃對于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療
，同時可以有效的消除雀斑
、暗瘡等皮膚問題，可以有效護膚
，而且還增強了皮膚的抗衰老能力。
葡萄和獼猴桃大家都不會陌生
，在平時的生活中是會經(jīng)常吃的
，不過很多人都不清楚吃這些水果是能保護皮膚健康的
，實際上我們吃這些食物對皮膚健康是很有幫助的，上面推薦的幾款水果中營養(yǎng)價值含量非常出色
，所以我們不能錯過。
冬天怎么護膚
冬天護膚基本步驟
。
冬季護膚步驟一 ：洗面奶
在干燥的冬季
，我們要選擇溫和具有保濕效果的洗面奶。首先
，用溫水打濕臉部
；然后
，擠出洗面奶于手掌心，充分揉搓出泡泡，洗的時候在T字部位多揉搓
。最后，用溫水洗凈
。
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冬季護膚步驟二： 化妝水
洗完臉
，馬上給肌膚拍上化妝水
，化妝水能補充肌膚水分，還能幫助肌膚縮小毛孔
。倒適量化妝水在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收
，再輕拍于臉部。也可將化妝水倒在化妝棉上
，輕輕的擦拭肌膚，這樣還可起到二次清潔肌膚的作用
。
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冬季護膚步驟三 ：保濕霜
給肌膚用完化妝水后
，就要馬上使用保濕霜或者乳液
，干性皮膚應(yīng)使用保濕滋潤效果更強的面霜，而油性肌膚應(yīng)使用質(zhì)地較輕盈的乳液。均勻的涂抹
，再加以輕輕的拍打
，促進吸收。
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冬季護膚步驟四 ：隔離防曬霜
使用隔離霜隔離外界的灰塵
、電腦的輻射等一切空氣污染。冬天的紫外線雖然沒有夏季那么的強
，但也足以曬黑你的肌膚了，所以戶外活動是
，擦上防曬指數(shù)較低的防曬霜吧！
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用了隔離霜之后很干燥， 就這樣處理：
1
、飲食上面下工夫
多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
少吃辛辣食品
、牛羊肉和蔥
、蒜等刺激性的食物
。西紅柿可以健胃消食，抗衰老
；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2
、外在工夫不可省
可以用噴霧來補充水份
，之后再用潤膚品鎖住噴上的水份
。
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧，臉是一個人的門面
，護膚的訣竅就在于補水和保濕，平時簡單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)
，皮膚干燥起皮有可能是天氣導致的
，教你冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧，護膚小技巧
！
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧1相信很多女生冬天時都面臨一個困擾——皮膚起皮，底妝不服帖
。很多人在上底妝之前已經(jīng)涂過厚厚的乳液了
，結(jié)果一上粉底液
，又是瘋狂的起皮。這時你可以混合一些乳液在粉底液中
，這樣再上妝就可以擺脫起皮的煩惱了。但是使用乳液混合粉底液時
，乳液的量太少
，起不到太滋潤的效果；乳液的量太多
，又會把粉底液稀釋
，沒有好的遮瑕效果
。乳液的量比較難把握，更推薦給大家護膚面油
，如Haba的護膚精油。滴一滴和粉底液混合
，上妝超級服帖
。
冬季還有另一大煩惱
，就是皮膚干燥。臉部皮膚還可以通過護膚
、敷面膜改善
，但身體皮膚涂身體乳都沒有太大效果
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偸莿偼客晟眢w乳皮膚很濕潤，過一天后就打回原樣了
。這時你需要一瓶保濕噴霧，隨便選一瓶
，便宜大碗的就可以，畢竟身體皮膚沒有臉部敏感
。洗完澡后，使用保濕噴霧噴一遍身體
，輕輕拍打到吸收。一遍不夠就在噴一遍
，感覺到皮膚吸收了水分
，變得滋潤了后
，再涂上身體乳
。這樣做其實和護膚是一個道理，先補水
，再鎖水。皮膚吸收了水分
，使用身體乳把水分鎖住，就不怕干燥起皮了
。堅持這樣做，皮膚會變得更白嫩
。
冬季唇部起皮也會很嚴重，尤其是涂過口紅后
，唇部看起來十分減分
。很多人起皮后忍不住用舌頭舔或者用手去撕
，只會讓唇部情況越來越糟糕
，還會造成流血。平時也會涂潤唇膏
，但是干了之后還是起皮
。其實很多潤唇膏都是涂上后感覺唇部變潤了
，但實際沒有效果，那就建議大家換一個唇部產(chǎn)品了
。推薦大家美國小藍罐，十幾塊的價格
，用到天荒地老，又便宜又好用
。晚上睡覺前涂在嘴唇上，可以稍微涂厚一點
，第二天早上，唇部超級滋潤
，連唇紋都不見了
。
冬季也是美白的最好季節(jié)，冬季氣溫低
，室外活動會減少，大部分時間都在室內(nèi)
。同時大家穿衣服都會把自己包裹得比較嚴實，一般都會戴帽子口罩
。這些可以幫我們阻擋掉紫外線的侵害，就像大家說的在冬季“捂白”
。所以可以抓住冬季，把夏天曬黑的膚色找回來
，可以加強補水，使用一些美白精華
。但一定要記住
，冬天也要做好防曬
，因為紫外線是一年四季都存在的
，雖然冬天的陽光比較溫和
，但是紫外線強度更大，所以冬天也要記得防曬呦
。
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧2 1、注重飲食調(diào)理護膚
當人體內(nèi)缺乏維生素的時候
，皮膚就會變得非常干燥
，冬季在飲食上
，我們一般吃新鮮的'應(yīng)季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類
，這就導致身體和皮膚都非常缺乏維生素
，因而變得干燥粗糙
。因此
，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃
，為皮膚補充維生素
，同時
，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥
、蒜、酒
、濃茶
、咖啡等等
，都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外
，在干燥的冬季
，一定要多喝水
，令皮膚內(nèi)部水分充足
，在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)
。
2、去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié)
，肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護理
，而在冬季，去角質(zhì)護理需要適度適宜
，次數(shù)要相對減少一些
，每隔兩三個星期去一次角質(zhì)即可
，在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上，可選擇純天然成分的
、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品
，以免肌膚受損
。去角質(zhì)的次數(shù)減少了
，敷面膜的頻率可以增加
，來提升肌膚的水潤度
。
3、護膚品的選擇應(yīng)注重成分
冬季所使用的護膚品應(yīng)與其他季節(jié)不同
，在護膚品的選擇上可更加注重滋潤度和保濕度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油
、甘油
、橄欖油
、蘆薈精華、薰衣草精華
、維生素精華等成分的護膚品來使用
，在干燥的季節(jié)里提升皮膚的水潤保濕效果
。
4 、科學潔面
冬季清潔皮膚有四大禁忌，忌太頻繁
、忌水太熱
、忌揉搓過重
、忌用香皂潔面
，冬季本來就天氣干燥
，如果在關(guān)鍵的潔面護理上一再犯錯誤，就很難養(yǎng)出好膚質(zhì)了
。冬季清潔皮膚
，一定要注意
，水溫不能過熱
，天氣再冷也不要貪熱哦
，其次要注意不能用香皂洗臉，香皂屬堿性，在干燥的冬季用香皂洗臉
，會令皮膚越發(fā)干燥，手工皂也少用吧
。
洗臉之后，需要及時涂抹上滋潤的爽膚水和面霜
，從擦干臉上的水分到涂抹爽膚水的時間不要超過三十秒
，及時補水，不給干燥留一絲機會
。
5、充分休息
肌膚正常的新陳代謝總是與良好的充足睡眠密不可分
，冬季晝短夜長
，美眉們需要充足的休息，保持良好的睡眠狀態(tài)
，來維持身體和肌膚正常的新陳代謝，從而令膚質(zhì)更加健康
。最好在睡前敷上一款滋潤補水的面膜，再飽飽地睡上美容覺
，堅持一整個冬季都這樣保養(yǎng)
，皮膚會非常水潤健康
。
冬季護膚有哪些小技巧一起來看看吧3 一、保持全身皮膚滋潤，洗浴方法很關(guān)鍵
在冬季盡量避免洗澡太過于頻繁
，盡量少使用甚至不要使用堿性太強的肥皂和沐浴露
，如果洗澡過于頻繁，很容易破壞皮膚表面的皮脂
，使皮膚變得更加干燥
，甚至出現(xiàn)皸裂的狀況。洗澡的次數(shù)一周一到二次最為適宜
。沐浴之后
，一定要記得擦拭一些甘草油
、保濕霜、橄欖油等潤膚的產(chǎn)品
，保持皮膚濕潤
，防止皮膚因表面干燥，表皮脫落
。
二、保溫防寒，保護皮膚不受凍傷
在寒冷的冬季
，天氣溫度比較低
，裸露的皮膚更容易凍傷，手
、腳
、頸等部位
，更要注意保暖
，圍巾、手套
、耳套、棉鞋等都可以利用好
，隨時搓手
、搓耳朵也是一個不錯的保溫的方式哦。避免穿濕衣服
、鞋子和襪子，同時
，出門之前一定要記得涂護手霜保護手
，涂一些保濕的面霜，保護臉部的皮膚
。
三、飲食調(diào)理護膚
其實皮膚的狀態(tài)跟飲食有很大的關(guān)系
，比如說如果我們平時吃的油膩了
，臉上的油脂就會增多，或者吃的食物太辛辣了
，就會長痘痘，所以飲食的合理搭配很重要
，在冬季
，飲食上我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類
，這會使體內(nèi)缺乏維生素
，從而變得干燥
，所以應(yīng)該多吃水果蔬菜哦
。當然，營養(yǎng)均衡也很重要
。
四、穿著應(yīng)該柔和
冷了
，衣服穿得比較多
，會經(jīng)常感到皮膚發(fā)癢，這是因為身體和衣服之間
，會不斷的摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚
。因此
，在冬季應(yīng)盡量選擇棉
、絲等不易產(chǎn)生靜電的衣服
。自己穿的貼身衣物更應(yīng)該注意
。
五、給皮膚進行鍛煉
加強肌膚的鍛煉
，增強肌膚的適應(yīng)能力
，以更好的適應(yīng)寒冷的環(huán)境，大家可以通過進行冷水浴
、空氣浴
、日光浴等方式
，也或堅持用冷水洗臉、擦拭身體等方式
，但是一定要在身體可以承受的范圍之內(nèi)，否則會起到適得其反的效果
。
六、冬季護膚不僅要做好臉部保濕
，還要護唇
有些人冬季的時候就只注重臉部保濕，但是卻忽略了唇部的保濕
，日常做好唇部的保濕工作其實是十分重要的
，自己的唇部已經(jīng)出現(xiàn)干裂的情況時
，就一定要使用潤唇膏
。潤唇膏可以保持唇部的濕潤。
七 、護膚品的選擇很重要
冬天的護膚品要跟其他的季節(jié)有所不同
，冬天的護膚要更加注重保濕
，因為冬天的天氣比較寒冷，皮膚容易干燥
，所以給肌膚補充水分很重要，多喝一些溫水
，既可以暖身體
，也可以補充身體的水分
，大家也可以多敷一些保濕效果的面膜，堅持涂抹保濕霜
。
女人冬季護膚飲食柚子
女人冬季護膚飲食推薦柚子
女人冬季護膚飲食推薦柚子
，冬季比較干燥，皮膚容易受到傷害
，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力
，我們要關(guān)注皮膚的健康狀況
，學會女人冬季護膚飲食推薦柚子
，快快get起來吧
。
女人冬季護膚飲食柚子1 第一：去除色斑
皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C
，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退
。所以說，柚子也是一種很好的美容品
，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹
、按摩皮膚
，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素C
理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜.png)
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