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      冬季的護(hù)膚飲食,吃這些緩解不適
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 14:49:36
        
      

        
      
           
      冬季的護(hù)膚飲食,吃這些緩解不適
      在冬季的時(shí)候出現(xiàn)一些皮膚的不適情況很常見(jiàn)，在這時(shí)候不少人都會(huì)出現(xiàn)皮膚的不適情況
        ，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法改善不適護(hù)膚才行
      ，那么我們應(yīng)該如何護(hù)膚效果好這是很多人都不清楚的情況
      ，下面就讓我們看看冬季的護(hù)膚飲食
        。
      黑芝麻
      黑芝麻是在烹飪的時(shí)候常見(jiàn)食物
      ，能夠幫助我們把食物烹飪的更美味
      ，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，由于黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的滋潤(rùn)作用更是不可忽視
      。黑芝麻對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用
      ，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，這樣就能夠很好的促進(jìn)我們的健康
      ，同時(shí)有效的改善脾弱健康
      ，而且還可以使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果
      。
      牛油果
      牛油果是現(xiàn)在不少人愛(ài)吃的食物
      ，牛油果吃起來(lái)的味道非常好，而且其中的蛋白質(zhì)含量非常高
        ，可以說(shuō)是含蛋白質(zhì)最高的水果
        。除了營(yíng)養(yǎng)成分外
        ，牛油果對(duì)頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在不少人都會(huì)選擇吃牛油果來(lái)保護(hù)皮膚，同時(shí)牛油果中的抗氧化劑
      、氨基酸和牛油果內(nèi)的精油可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲
      ，滋潤(rùn)干燥皮膚
      ，治療曬傷，甚至減少皺紋
      ，在冬季選擇吃牛油果可以很好改善皮膚
      。
      出現(xiàn)皮膚的不適情況，這時(shí)候?qū)嶋H上是很常見(jiàn)的情況
      ， 在這時(shí)候我們需要及時(shí)的去護(hù)膚才行
      ，不僅能夠選擇飲食來(lái)護(hù)膚，而且還能夠起到滋補(bǔ)的作用
      ，大家在冬季的時(shí)候完全可以通過(guò)吃這樣的食物促進(jìn)健康
      ，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
      冬天多吃什么水果蔬菜對(duì)身體皮膚都好
      ，而且不易上火
      ，上火怎么辦？
      1
      、雪梨：雪梨不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，其水分含量也十分充足，雪梨有著非常好的補(bǔ)水潤(rùn)燥作用
      ，更能清熱解毒
      、清心降火、生津潤(rùn)肺
      ，適合大部分體質(zhì)的人群食用
      。
      2、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)中的維生素C含量很高
      ，此物質(zhì)具有很好的補(bǔ)水潤(rùn)燥作用
      ，經(jīng)常食用獼猴桃還能提高免疫力，對(duì)皮膚也有較好的保養(yǎng)作用
      ，特別適合女性人群食用
      。
      3、石榴：石榴不僅具有活血
      、抗氧化
      、延緩衰老等美容功效，它還具有解渴潤(rùn)燥
      、助消化
      、抑制痢疾桿菌等作用，冬季若感覺(jué)皮膚干燥
      、易上火
      ，那么不妨多吃一些石榴
      。
      4、柚子：柚子的營(yíng)養(yǎng)極為豐富
      ，它具有健脾胃
      、潤(rùn)肺、清火
      、利便等多種作用
      ，對(duì)敗血癥也有較好的輔助治療作用，冬天多吃一些柚子不僅能避免皮膚干燥
      ，同時(shí)還能清火降火
      。
      5、黃瓜：黃瓜當(dāng)中的水分含量非常高
      ，所以它有較好的補(bǔ)水潤(rùn)燥作用
      ，而且黃瓜還有助生津止渴、排毒養(yǎng)顏
      ，很適合在冬季食用
      。
      6、西紅柿：西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素
      、番茄紅素以及水分
      ，這些物質(zhì)不僅具有很強(qiáng)的抗氧化能力，還可以清除人體自由基
      ，更有助于補(bǔ)水潤(rùn)燥
      ，對(duì)保護(hù)皮膚健康有很好的效果。
      7
      、銀耳：銀耳是我們生活中常吃的菌類(lèi)食物之一
      ，銀耳所含氨基酸種類(lèi)高達(dá)17種，屬于高級(jí)滋補(bǔ)品
      ，它不僅有良好的生津潤(rùn)燥作用
      ，同時(shí)還能清除人體垃圾，將其與雪梨
      、枸杞一起燉煮食用補(bǔ)水效果會(huì)非常好
      。
      冬季干燥易上火怎么飲食想必大家已經(jīng)清楚了，想要避免干燥上火
      ，僅僅靠飲食調(diào)理還是不夠的
      ，大家平時(shí)還要注意多飲溫水，少吃辛辣刺激性的食物和油炸食品
      。若經(jīng)過(guò)調(diào)理后依舊存在干燥
      、火旺等不適感，建議及時(shí)就醫(yī)尋求有效治療
      ，切勿不當(dāng)回事
      。
      冬季干燥季節(jié)
      ，要怎么護(hù)膚？
      冬季氣候干燥寒冷
      ，再加上室內(nèi)暖氣充足
      ，皮膚容易缺水。除了多敷補(bǔ)水面膜
      ，用有補(bǔ)水效果的護(hù)膚品之外
      ，也可以通過(guò)飲食來(lái)改善皮膚缺水的狀況。
      
冬季吃什么食物可以護(hù)膚呢
      ？
      
1
      、多喝水
      
多喝水可以促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
      。加速腸胃蠕動(dòng)
      ，防止便秘的發(fā)生。清晨起床后
      ，可以空腹喝一杯白開(kāi)水
      ，排毒又養(yǎng)顏。
      
2
      、干果
      
干果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，其中的亞油酸、脂肪酸對(duì)改善皮膚干燥有特別的療效
      。干果里還含有抗氧化物質(zhì)
      ，可以促進(jìn)細(xì)胞的再生修復(fù)，延緩衰老
        。
      

      
3
      、蜂蜜
      
蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，有排除有害物質(zhì)養(yǎng)顏的功效
      。蜂蜜含有豐富的維生素 A
      ，補(bǔ)充維生素 A可以有效改善皮膚暗沉粗糙的問(wèn)題。
      
4
      、水果
      
多吃水果可以補(bǔ)充人體所需維生素
      ，可以滋養(yǎng)肌膚，解決干燥缺水的狀況
      。
      
冬季應(yīng)該如何護(hù)膚呢
      ？
      
1、選擇溫和的潔面產(chǎn)品
      
冬天不比夏天
      ，夏天皮膚容易出油
      ，可以選擇清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品
      。冬天應(yīng)選擇溫和親膚的潔面產(chǎn)品，以免對(duì)角質(zhì)層產(chǎn)生損害
      。研究表明
      ，弱酸配方的潔面更能保護(hù)皮脂，防止外界侵害
      ，有效預(yù)防水分流失
      ，平衡肌膚水油狀況。弱酸性氨基酸體系的公主家潔面凝膠
      ，觸感溫柔不傷膚
      ，泡沫溫和，細(xì)膩舒服
      ，護(hù)膚保濕的同時(shí)清潔力也足夠強(qiáng)
      ，一邊洗臉，一邊護(hù)膚
      。另外
      ，冬天洗臉次數(shù)也不宜太多，以一天兩次為宜
      。
      
2
      、堅(jiān)持敷面膜
      
冬季皮膚容易干燥起皮，要更加重視對(duì)皮膚的補(bǔ)水保濕工作
      ，公主家面膜纖維溫和補(bǔ)水
        ，導(dǎo)入面膜精華，軟化角質(zhì)
        ，打通吸收通通道
        ，將營(yíng)養(yǎng)層層推進(jìn)肌膚，讓肌膚潤(rùn)澤彈潤(rùn)
        。強(qiáng)效密集補(bǔ)水
        ，讓肌膚恢復(fù)水感亮澤，改善暗啞感
        ，水當(dāng)當(dāng)更顯晶透
        ，一周兩到三次，能有效給肌膚補(bǔ)水
        。
      

      
3
        、做好防曬
      
很多人會(huì)有這種觀念，認(rèn)為只有夏天才用防曬
        ，只在有太陽(yáng)的天氣才用做好防曬措施
        。其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。只要在戶外，不管是冬天還是夏天
        ，陰天還是晴天
        ，都有紫外線的存在。紫外線會(huì)破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白
        ，致使肌膚松弛老化
        ，還會(huì)導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生。因此在冬天也應(yīng)該做好防曬工作
      。
      
4
      、加強(qiáng)體育鍛煉
      
適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，加快新陳代謝
      ，不僅可以美體，而且會(huì)使皮膚變的光滑
      、水潤(rùn)
      、充滿彈性。
      
冬天對(duì)于愛(ài)美的人們來(lái)說(shuō)也是護(hù)膚的好時(shí)節(jié)
      ，多吃利于皮膚的食物
      ，勤護(hù)膚，勤鍛煉
      ，做美麗的“冰肌美人”
      。
      

          
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