天氣干燥吃這些,冬季吃這些護(hù)膚(冬季皮膚干燥怎么辦 冬季皮膚干吃什么)

，真正對(duì)我們健康傷害最大的就是干燥了，在冬季干燥的天氣讓很多人都煩惱，特別是要小心在這時(shí)候因此傷害我們的皮膚健康，那么在冬季的時(shí)候應(yīng)該如何通過飲食潤(rùn)燥護(hù)肺，下面就來看看吧。

木瓜

木瓜大家都不會(huì)陌生

，特別是對(duì)女性朋友們來說對(duì)木瓜都是很熟悉的，不少女性會(huì)吃木瓜來豐胸，實(shí)際上吃木瓜還能很好的保護(hù)皮膚的健康，木瓜不僅熱量低。同時(shí)還不含膽固醇，而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑，在冬季的時(shí)候吃木瓜就能潤(rùn)燥護(hù)膚。

菠菜

菠菜是非常健康的一種蔬菜，我們吃菠菜對(duì)健康有幫助

，首先在菠菜中富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，這些對(duì)我們?nèi)梭w健康都是有幫助的，而且菠菜還具有抗氧化作用，有益皮膚健康，在冬季吃更可以潤(rùn)燥，大家不要錯(cuò)過。

葵花籽

葵花籽和南瓜籽都富含有助預(yù)防皺紋的硒和蛋白質(zhì)

、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂，而且相比較來說葵花籽的效果是會(huì)更好的，在冬季的時(shí)候就很適合我們多吃些葵花籽，能夠很好的潤(rùn)燥，對(duì)于皮膚健康也會(huì)有幫助。

胡蘿卜

胡蘿卜在一年四季都是很常見的一種蔬菜了

，而且經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)我們健康有幫助，而且胡蘿卜有助于減少死皮