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    為什么說冬季一定要重視養(yǎng)腎
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 15:32:38
        
    

        
    
           
    為什么說冬季一定要重視養(yǎng)腎
    腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的部位，相信大家對于腎臟的健康也是非常的重視的
    ，當然
    ，只有我們的腎臟健康，那么才能夠更好的促進身體的健康
    ，尤其是在寒冷的冬季
    ，我們更是要重視腎臟的健康
    ，所以在冬季必須要做好養(yǎng)腎的工作，那么冬季為什么要養(yǎng)腎?下面我們一起來看看
    。
    1、自然納氣延年益壽
    在寒冷的冬季
    ，一旦我們出現(xiàn)腎虛的情況或者是其他的一些腎臟的疾病，那么會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩了
    ，所以在寒冷的冬季必須要重視養(yǎng)腎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代研究認為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系
    。冬天養(yǎng)腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力
    ，延緩衰老。冬季腎臟機能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應嚴冬的變化
      ，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病
      。肺為氣之主
      ，腎為氣之根
      ，腎有攝納肺所吸入的清氣
      ，防止呼吸表淺的作用
      。腎的納氣功能正常
    ，則呼吸均勻和調(diào)
    ，腎不納氣
    ，即可出現(xiàn)動輒氣喘
    ，呼多吸少的病象
    。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸
    ，自然納氣，從而達到延年益壽的效果
    。
    2、腎主骨
    ，骨為腎之余
    中醫(yī)學認為
    ，肢體的功能活動
    ，包括關(guān)節(jié)
    、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配
    ，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法
    。冬季鍛煉還要注意保暖
    ，特別是年老體弱者
    ，鍛煉出汗停止運動時
    ，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣
      ，以防感冒。善于養(yǎng)生的人
      ，在冬季更要堅持體育鍛煉，這樣不僅可以幫助我們有效的養(yǎng)腎
      ，更是可以促進我們?nèi)梭w的健康的
      ，并且還能起到非常不錯的養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)
      、暢通氣脈的功效
      ，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有好處的
      ，所以我們在冬季要重視養(yǎng)腎的工作
      。
    上面我們就為什么在冬季要重視養(yǎng)腎這個問題做了詳細的介紹
      ，我們可以知道
      ，在寒冷的冬季做一些養(yǎng)腎的工作是非常的有必要的，首先
      ，在冬季養(yǎng)腎可以幫助我們延年益壽，另外
      ，冬季養(yǎng)腎還能很好的促進我們?nèi)梭w的健康，所以我們在寒冷的冬季就是需要更加重視養(yǎng)腎的工作
      。
    冬季以養(yǎng)腎為主
      ，哪么應該如何正確的養(yǎng)腎呢
    ？
    我們建議啊
    ，每天早晨兩勺炒熟打碎的黑芝麻
    ，這樣吃下來
    ，還有以前和大家分享過一個經(jīng)典的民間補元湯就叫元氣湯就是黑芝麻
    ，核桃仁兒都搗成粉放兩勺，一枚雞蛋給它們攪散在一起
    ，用滾開的水給它沖涼加一點香油
    ，加一點點鹽，再就是元氣湯
    。堅果類食物
    ，比如栗子、核桃等食物
    ，冬季根據(jù)自身情況適量攝入這些食物
    ，對補腎有好處。
    

    
冬季氣候寒冷
    ，萬物封藏，人的陽氣也降到最弱
    ，這時是對腎進行補養(yǎng)的最佳時節(jié)
    ，一來能夠保證人體健康順利地度過降冬季節(jié)，二來也能為來年的陽氣“復蘇”提供足夠的儲備
    。而且，冬季的寒邪易傷腎陽
    ，因此在冬季要格外注意養(yǎng)腎，避免陽氣受損
      。又為機體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官
      。腎臟的這些功能，保證了機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定
      ，使新陳代謝得以正常進行。
    

    
冬天可以吃以下食物來補腎：1.羊肉是冬季補腎不可缺少的
      ，可以和蘿卜燉來吃，也可以烤著吃
    ，或者做羊肉湯喝
    ，涮羊肉也是非常好的
    。還有其他補腎的肉類有鴨肉
    、豬肉、牛肉
    、鴿子肉等都比較好。2.黑豆
    、黑米
    、枸杞、核桃
    、紅棗等，可用來做粥喝
    。寒潮來臨
    ，七款中醫(yī)推薦補腎御寒長壽粥
    ，健康過冬
    。
    

    
其次對于養(yǎng)腎防寒來說
    ，飲食才是重中之重，所以冬天應該選擇羊肉狗肉等
    ，溫腎壯陽的食品進行補腎。尤其是對于那種虛寒體質(zhì)會更佳
    。當然也要根據(jù)人的體質(zhì)不同
    ，而采用不同的食物進補。寒冷的九天
    ，溫補腎陽，正是當令時節(jié)
    。除了多吃黑色入腎的食品外，吃上一碗熱騰騰的羊肉泡饃
    ，那真是即暖和又補虛的最佳選擇
    。
    為什么強調(diào)冬天養(yǎng)腎
    走出傷腎的“雷區(qū)”
    要想護腎，首先就得了解哪些是傷腎的“雷區(qū)”
    。只有避開這些“雷區(qū)”
    ，腎臟才能安全
    。那么哪些行為會對腎臟造成傷害呢?首先要說的便是房事。中國古代養(yǎng)生家一直主張“欲不可早”
    ，因為“男子破陽太久
    ，則傷其精氣；女子破陰太久
    ，則傷其血脈”
    。大思想家孔子，指出“君子有三戒”
    。三戒的第一條就是“少之時
    ，血氣未足，戒之在色”
    。少之時
    ，血氣不足
    ，過度貪色縱欲就會損傷到本身的精血
    ，這樣對身體是十分有害的。更有甚者
    ，對胎兒的發(fā)育也會造成不良影響
    。唐代孫思邈就曾在《備急干金要方》中說道：“字育太早
    ，或童孺而擅氣”
    ，“生子愚癡，多病短壽”
    。這也是為什么國家一直提倡晚婚的原因
    。
    就算成年人，對于房事也應有所節(jié)制
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！胺蚓撸疽病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，縱欲太過
    ，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害
    。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲
    ，很重要一個原因就是過度縱欲所致
    。尤其是在冬天
    ，人類更應當適當減少性生活
    。經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？础秳游锸澜纭返呐笥芽隙ㄖ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，動物大多數(shù)都會選擇春天進行交配
    ，冬天是很少有這種行為的
    。為什么?就是因為動物比人類更接近于自然
    ，更懂得遵從自然規(guī)律
    。性生活會耗損腎精
    ，不利于陽氣的收藏
    ，這與冬天“養(yǎng)藏”的原則是相悖的
    。
    養(yǎng)腎的第二個“雷區(qū)”就是飲食過咸。到了冬天
    ，熱乎乎的燉菜成了人們的最愛。殊不知
    ，菜是越燉越香，鹽卻越燉越多
    。比起吃炒菜
    、涼菜而言
    ，冬天一不留神，鹽就吃多了
    。雖說咸可以養(yǎng)腎，但是如果太咸的話
    ，就會傷1腎了
    。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)規(guī)定，健康的成年人每天食鹽量不超過6克
    ，但國人口味偏咸
    ，從南到北
    ，平均每天的食鹽量很多都在15克以上，冬季的攝入量就更高了
    。夏天還無所謂
    ，人體在出汗時可以順便排出一些鹽分。到了冬天
    ，這個“排放渠道”被關(guān)閉了
    ，這種危害就更明顯了
    。中國人為什么那么多人患脫發(fā)
    、高血壓病以及各種腎病
    ，原因之一就是食鹽攝入太多了。現(xiàn)在我們也認識到了這一點
    ，提倡少吃鹽，普及限鹽勺就是一個措施
    。
    養(yǎng)腎的第三個“雷區(qū)”就是“防恐”。這里的“防恐”不是防止恐怖分子
    ，而是要我們保持情緒的平和
    ，防止受到過度驚嚇。中醫(yī)認為情致與臟腑是相通的
    ，故有“五臟對五志”之說
      。腎最怕的就是恐
      ，恐則氣下，使腎氣不固
      ，精氣下陷
      。比如有些病人在突然得知自己患了癌癥之后，身體每況愈下
      。本來醫(yī)生認為他還可以活兩年
      ，但實際上他卻半年不到就死了。就是因為心中的恐懼過度地消耗了腎精
      。人沒有了精氣
      ，自然就死了
      。就算是正常人，經(jīng)常在恐懼中生活
      ，那么遲早也是會生病的
      。
    為什么說冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎
    中醫(yī)又講冬季主收藏,最適宜補腎
    。所以冬季宜補腎這個說法是有根據(jù)的。
    冬季這是養(yǎng)生的季節(jié)
    ，這是千百年來在民眾中流傳出來的話語
    。冬季的時候
    ，天氣會變得非常的寒冷
    ，特別是南方地區(qū)
    ，天氣是非常濕冷的，許多人都會因為氣血不足出現(xiàn)手腳冰涼
    ，甚至感染上關(guān)節(jié)炎癥
    ，因此許多人都喜歡溫補，其實冬季的養(yǎng)生調(diào)理最為重要的是對腎的調(diào)理
    ，腎好了
    ，人們其他的毛病也就沒有了，因此中醫(yī)提醒：冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎
    ，下面我們就來看看怎么樣才能調(diào)理好腎呢
    ？
    中醫(yī)認為，腎氣強壯
    ，是延年益壽的首要條件
    。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者
    ，生之本也”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！秲?nèi)經(jīng)》“腎與冬氣相應
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄秹凼辣Ｔ吩疲骸熬四I之主
      ，冬季養(yǎng)生
      ，應適當節(jié)制性生活
      ，不能姿其情欲，傷其腎精
      。”《素問·臟氣法時論》中說：“腎主冬??腎苦燥
      ，急食辛以潤之??腎色黑
      ，宜食辛，黃黍雞肉桃蔥皆辛
      。”意思是說腎旺于冬
      ，腎為水臟，喜潤而惡燥
      ，故宜食辛味之物以潤之
      。孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中亦說：“冬時天地氣閉
      ，血氣伏藏，人不可作勞汗出
      ，發(fā)泄陽氣，有損于人也
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！币陨橡B(yǎng)生家提示我們
    ，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)
    ，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵
    。精氣流失過多，會有礙“天命”
    。冬屬水
    ，其氣寒，主藏
    。腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應
    ，冬季天寒地凍，萬物蟄伏
    ，有利于腎的封藏，故冬天宜養(yǎng)精氣為先
    ，此時是保養(yǎng)腎氣的最佳時節(jié)
    ，對性生活有節(jié)制，以益長壽
    。
    

          
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