<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    冬季如何預(yù)防寒氣,這幾招效果好(冬季怎么御寒
      ？)
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 17:37:09
        
    

        
    
           
    冬季如何預(yù)防寒氣,這幾招效果好
    正處于冬季的時候
    ，由于天氣是比較寒冷干燥的，在這時候我們就需要在日常的生活中采取一些方法
    ，可以很好的幫助我們防止寒氣的侵襲，這是非常關(guān)鍵的
    ，那么具體我們在冬季的時候應(yīng)該如何的驅(qū)寒
    ，下面就讓我們看看冬季驅(qū)寒的好方法。
    順時令
    。
    在冬季的時候我們就要注意
    ，在這時候需要多吃時令蔬果，這樣的食物對我們健康是有幫助的
    ，在冬季的時候就可以吃些如蘋果
    、蘿卜、白菜等
      。一日三餐要有規(guī)律
      ，早餐重營養(yǎng)，午餐要吃好
      、吃飽
      ，晚餐宜清淡、易于消化
      ，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，這樣對我們的幫助也比較大。
    曬太陽
      。
    冬季的時候雖然比較寒冷干雜
      ，但是我們也需要多曬太陽，特別是在午后太陽當(dāng)頭之時
      ，曬20分鐘左右
      ，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈
    、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用
    ，這樣就能夠幫助我們很好的補(bǔ)充人體中的陽氣。而且在傍晚時分則可以背對陽光曬后背
    ，最好是邊曬邊拍打按摩
    ，有助調(diào)理五臟氣血
    。
    少熬夜。
    冬季的時候很多人都要注意
    ，我們不能多熬夜
    ，如果我們熬夜比較多，那么我們就會發(fā)現(xiàn)一到凌晨三四點(diǎn)鐘
    ，就會手腳冰涼
    、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚
    ，這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血
    ，寒邪趁虛入侵人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)
    ，所以說這是導(dǎo)致我們的身體健康受到影響
    。因此我們在冬季的時候就更要保證充足的睡眠才行，這時候如果注意防寒邪傷身
    。而且如果時間允許
    ，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪
    ，避免陽氣受到擾動
    ，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。
    在冬季的時候我們出現(xiàn)怕冷的情況
    ，實際上很正常
    ，在這時候也是最容易被寒氣所侵襲的，所以說我們在平時就要注意方法避免寒氣的侵襲才行
    ，這樣的做法能幫助我們避免寒氣的侵襲
    ，所以在平時就必須要小心對待，這樣才健康
    。
    冬季怎么御寒？
    1
    、姜湯
    。姜湯對于著涼感冒有不小的功效，在冬季
    ，喝點(diǎn)姜湯對于御寒也是有不小的功勞
    。
    
2、多吃胡蘿卜
    。胡蘿卜有助于御寒
    。
    
3、護(hù)耳
    。戴個護(hù)耳
    ，有很多人耳朵是很脆弱的，還有人耳朵會長凍瘡
    ，借用護(hù)耳御寒
    。
    
4、多穿幾雙襪子
    。腳如果暖和了
    ，就會覺得整個身體都跟著暖和了。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
冬季的禁忌事項：
    
1
    、忌常舔嘴唇
    
唾液是由唾液腺分泌的
    ，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠
    ，舔在嘴唇上以后
    ，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了
    ，嘴唇會更干燥
    。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可
    。
    
2
    、忌涂純甘油
    
人們平時使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油
    ，其吸水能力太強(qiáng)
    ，會吸收皮膚里的水分，反而會使皮膚更干燥
    。
    
3
    、忌穿衣過多
    
如穿衣過多過厚，則由于熱量大
    ，會使皮膚血管擴(kuò)張
    ，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱
    。這樣
    ，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
    
—冬季
    體內(nèi)有寒氣哪些小妙招能夠輕松幫你驅(qū)寒
    ？
    01喝滾燙的開水，其實我們每天都要喝水
    ，但是很多人喝水可能比較喜歡喝涼水
    ，這是一個非常不好的習(xí)慣，當(dāng)我們體內(nèi)有寒氣的時候
    ，最好是喝滾燙的開水
    ，然后一直喝到背部冒汗
    ，這樣就能夠?qū)⒑畾庵苯颖瞥鲶w外。
    02燙腳
    ，雖然很多人都知道每天要洗腳
    ，對于我們身體健康很有幫助，當(dāng)然洗腳并不等于燙腳
    ，我們應(yīng)該每天用開水燙一下腳
    ，當(dāng)然并不是說直接放到滾燙的水里面，最起碼要比平時洗腳的水溫稍微高一點(diǎn)
    ，上腳其實是一種很好的能夠祛除體內(nèi)寒氣的方法
    。
    03泡熱水澡，相信很多人都使用過這種方法來祛除寒氣
    ，在浴缸里面放上熱熱的水
    ，然后將整個身體泡到這種熱水里面，就會讓我們的背心發(fā)汗
    ，這樣將體力的寒氣直接就能夠排出體外
    ，可以說是百試不爽的一種方法。
    04吃生姜
    ，生姜屬于一種熱性的食物
    ，能夠很好的祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，一般我們出現(xiàn)身體濕寒的情況
    ，往往就會食欲不振
    ，這個時候可以吃一點(diǎn)生姜，能夠很好的刺激腸胃分泌
    ，從而促進(jìn)消化
    ，而且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣帶出。
    05吃點(diǎn)羊肉
    ，冬季的時候可能很多人都會感覺體內(nèi)有寒氣
    ，那么這個時候就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)羊肉，羊肉的營養(yǎng)價值比較豐富
    ，而且羊肉容易讓我們的體內(nèi)積熱
    ，尤其是喝羊肉湯，在里面還可以放上一點(diǎn)辣椒
    ，胡椒油之類的中藥
    ，吃完之后全身大汗淋漓，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣排出體外
    ，有益于身體健康
    。
    06三伏貼，這是一種中醫(yī)治療過程中的手法
    ，其主要就是調(diào)理人體的陰陽平衡
    ，從而能夠達(dá)到很好的祛病方法
    ，尤其是有一些人因為體寒而引起咳嗽感冒患者本身具有寒性病癥的人，都可以適當(dāng)?shù)氖褂眠@種三伏貼
    。
    07針灸
    ，針灸也是一種非常傳統(tǒng)的治療方法，一般的來說就是通過在人體不同的穴位上面進(jìn)行針灸
    ，從而借助灸火的熱氣以及藥物的作用，讓各個經(jīng)絡(luò)達(dá)到通暢的目的
    ，從而能夠很好的祛除體內(nèi)的寒氣
    。
    08拔火罐，這可是一種非常好的中醫(yī)治療方法
    ，能夠很好的祛除寒氣
    ，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)，尤其是有一些人出現(xiàn)腫痛的癥狀
    ，都可以使用拔火罐來增強(qiáng)體質(zhì)
    。
    內(nèi)寒說明寒氣重 教你妙招驅(qū)寒
     如果我們身體被寒氣感染，那么這時候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)生病的情況
    ，這對我們健康影響是很大的
    ，所以在平時就要學(xué)會合理的方法解決內(nèi)寒重的問題才行，合理的飲食解決是很重要的
      ，那么具體應(yīng)該如何驅(qū)寒呢
      ，下面就來看看吧。
     喝滾燙的開水 
    首先我們需要多喝水
      ，這樣對健康有好處
      ，而且一定要多喝開水，這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法
      。當(dāng)我們感覺身體發(fā)寒時
      ，我們就馬上到滾開的開水來喝，一直喝到背心發(fā)熱
      、額頭冒汗
      ，這樣寒氣就被趕出我們的體外了，這樣就可以幫助驅(qū)寒
      ，對于改善內(nèi)寒問題有好處
    。
     燙腳 
    洗腳也是我們天天都要做的事情，洗腳對我們健康是有好處的
    ，特別是在冬天的時候更適合我們泡腳
    。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已，并不知道洗腳的其它功用
    。而且
    ，我們平時洗腳也只是把腳洗干凈就算了
    ，對洗腳水的溫度也并不是很在意，所以說我們還是應(yīng)該重視溫度
    ，這樣才會有助于我們健康
    。
     泡熱水澡 
    除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法，我們還可以通過泡熱水澡來解決不適
    ，這也是一個快速有極好的驅(qū)寒做法
    。當(dāng)我們感覺有寒氣鉆入了我們的體內(nèi)，我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水
    ，這樣對我們健康會有好處
    ，然后再將整個身子融入水中浸泡，也是知道背心發(fā)熱，頭頂冒汗，這樣
    ，體內(nèi)的寒氣也被及時的排出體外了
    ，對于改善內(nèi)寒問題有好處。
    上面推薦的方法對改善內(nèi)寒問題會有好處，現(xiàn)在很多人都會存在內(nèi)寒的情況，我們需要注意方法驅(qū)寒才行，上面介紹的方法效果非常好
    ，可以有效幫助我們驅(qū)寒，同時還可以改善內(nèi)寒的問題
    ，如果內(nèi)寒問題多
      ，那么就要這樣做解決。
    越來越冷怎么去寒氣？這樣讓你遠(yuǎn)離感冒
      ，從頭暖到腳
     天冷
      、氣溫驟降、淋雨最容易引起感冒
      ，因此避寒
      、驅(qū)寒是感冒預(yù)防之道。
     1
      、如果你的呼吸系統(tǒng)比較弱 
     早晨用冷水洗臉 
    外出時
      ，第一個感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉
      ，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷
      ，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼
      ，一周后就能適應(yīng)了
      。
     外出前揉迎香穴 
    感冒發(fā)作于呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預(yù)防感冒的戰(zhàn)略要地
      ，揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防御效果
      。揉迎香穴時，鼻周氣血運(yùn)行加速
      ，局部溫度因氣血增多而增加
      ，還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強(qiáng)。
     保暖頸部 
    有相當(dāng)一部分的人感冒先從嗓子開始
      ，因為咽喉是很多重要經(jīng)脈的必經(jīng)之路
      ，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了
    ，就可以防止寒邪入侵，而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛
    ，而增強(qiáng)咽部的抗寒能力
    。
     2、如果你經(jīng)常胃寒 
     3
    、所有人都可以做的 
     捏脊 
    捏脊要互相做
    ，這是一個冬日里你和他彼此關(guān)心的好機(jī)會。脊柱兩側(cè)是膀胱經(jīng)的位置
    ，風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體
    ，因此膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個大柵欄。捏脊要從下向上捏
    ，用雙手拇指和食指交替捏
    。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱兩側(cè)
    ，每天5分鐘即可
    。
     揉搓大腿外側(cè) 
    人體的膽經(jīng)是容易受寒、積寒的部位
    ，大腿外側(cè)就是膽經(jīng)經(jīng)過的路線
    ，每天搓搓這里可以驅(qū)散寒氣。膽經(jīng)有個很容易找到的標(biāo)志
    ，沿著褲子縫搓就可以了
    。
     每天足浴 
      睡前梳頭 
    頭部經(jīng)脈的走向是從前向后，用木梳疏理頭發(fā)可以使頭部經(jīng)脈內(nèi)的氣血流動增強(qiáng)
    ，風(fēng)寒難入侵
    。每天用木梳疏理頭發(fā)20~30次，用適當(dāng)力度將梳齒壓著頭皮滑行
    ，效果會更好
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/22923.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
    ，紅泥小火爐
    。晚來天欲雪，能飲一杯無
    ？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                            ？)" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
    ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
    冬季
    ，天氣干燥
    ，一些人，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況