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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季很適合養(yǎng)生,這些蔬菜均衡營養(yǎng)
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 17:38:49
        
      

        
      
           
      冬季是我們熟悉的
      ，在這時(shí)候比較寒冷
      ，這時(shí)候需要我們?nèi)梭w加強(qiáng)身體的素質(zhì)才行，通過進(jìn)補(bǔ)的方法來養(yǎng)生
        ，效果很不錯(cuò)，但是如果我們一味的去吃進(jìn)補(bǔ)食物
        ，那么也會(huì)導(dǎo)致我們健康造成影響
        ，所以冬季的時(shí)候蔬菜也不能少
        ，一起看看冬季怎么吃健康
        。
      豆芽菜
      豆芽菜是非常不錯(cuò)的一種食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的
        ，豆芽菜是通過黃豆和綠豆制作而成的蔬菜
        ，我們都知道黃豆
        、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)
        、脂肪和碳水化合物
      ，以及鈉
        、磷
        、鐵
        、鈣等人體必需的飲食微量元素
        。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)
        ，而且增加了維生素的含量
        ，所以吃起來無疑會(huì)更健康
        ，而且還有利于消除疲勞
        。
      萵筍
      萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，是非常美味可口的食物
      ，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的
      ，并且萵筍的吃法比較隨意
      ，實(shí)際上生吃熱炒均相宜
      。冬季常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌
      ，增進(jìn)膽汁的分泌
      。萵筍中營養(yǎng)物質(zhì)含量出色
      ，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿
      ，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益
      。萵筍中的含碘量高
      ，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。在吃萵筍的時(shí)候不僅要吃萵筍頸
      ，對萵筍葉也是應(yīng)該吃的，萵筍飲食中所含的氟元素
      ，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成
      ，參與骨骼的生長。除此之外
      ，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉
      ，還可平咳
      。
      上面推薦的幾款蔬菜，吃起來的味道都是非常不錯(cuò)的
      ，首先吃起來的營養(yǎng)價(jià)值很好
      ，而且也是我們在冬季的時(shí)候很適合去吃的食物
        ，經(jīng)常吃能很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)
        ，而且還能夠均衡飲食，這樣可以讓我們在冬季的時(shí)候更加健康
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/22930.html.
      
          
      
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