冬季吃火鍋易上火,小心這些情況

冬季的時(shí)候比較寒冷，所以不少人都吃些火鍋，能幫助我們起到御寒的作用，效果的確不錯(cuò)，但是我們?cè)诙镜臅r(shí)候吃火鍋雖然不錯(cuò)，但是也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況，這是我們需要小心的，那么具體的情況是什么樣的，一起看看吧。

易有胃火

冬季尤其是冬至以后，不少人會(huì)選擇冬令進(jìn)補(bǔ)，牛羊肉等各種溫?zé)崛忸惒患庸?jié)制，火鍋更是成為御寒的選擇，我們吃火鍋本身很不錯(cuò)，可以起到不錯(cuò)的御寒保暖作用，但是我們也要小心，如果肥甘厚味攝入過度，那么就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降，而且還容易出現(xiàn)胃火旺盛的情況。而且一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意飲食的選擇才行，首先我們就要適量的吃，而且飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

小心肺火

冬季本身氣候干燥，加上大多數(shù)室內(nèi)不是吹空調(diào)就是有暖氣，濕度較低，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)健康會(huì)造成影響，而且如果長(zhǎng)時(shí)間待在這種環(huán)境中，就會(huì)出現(xiàn)咽部疼痛、痰少而粘、口鼻干燥等癥狀。這就說明我們的肺部出現(xiàn)了火氣足的情況，所以在這時(shí)候就要注意去火才行，而且深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。具體做法，可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣，呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)其他，反復(fù)做個(gè)3-5分鐘，另外也可主動(dòng)咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動(dòng)作，在飲食上也要以清淡潤(rùn)肺為主，對(duì)肺部健康有好處。

冬季是大家熟悉的，在這時(shí)候雖然比較寒冷，但是實(shí)際上是我們更容易出現(xiàn)上火的情況，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致健康受到影響，首先就要小心胃火旺盛的情況，而且對(duì)肺火旺盛的問題也要小心，我們要注意飲食來(lái)降火潤(rùn)燥，這樣才健康。

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