到了11月，不少地區(qū)已經進入初冬，會感覺手腳甚至全身寒冷
初冬吃什么菜養(yǎng)生好
1.石榴
秋冬季也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴榨汁
2.梨
梨因鮮嫩多汁
3.紅薯
紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白
4.南瓜
南瓜性溫
，味甘，入脾胃經，中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊
5.西葫蘆
西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低
6.橘子
冬天吃些柑橘類水果比較好
7.棗
立冬以后，人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環(huán)境中
，容易導致免疫力下降。此時，不妨吃點應季的冬棗，能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。關于初冬吃什么菜養(yǎng)生好的相關知識就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內容可以幫助到大家
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