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冬季怎么保養(yǎng)皮膚

佚名 2024-04-30 14:11:29

嚴(yán)寒的冬季皮膚容易出現(xiàn)瘙癢以及干燥的情況，這主要是順應(yīng)天時(shí)地利的自然生理現(xiàn)象

，此階段一定要做好皮膚的保養(yǎng)工作，這樣才能夠讓皮膚有光澤
，保持彈性。那么冬季怎么保養(yǎng)皮膚呢
？一起來(lái)看看吧
。

冬季怎么保養(yǎng)皮膚

冬季怎么保養(yǎng)皮膚

1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差

，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋
，少吃動(dòng)物蛋白
，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物
，如芝麻
、蜂蜜，盡量少吃蔥
、蒜等刺激性食物。

2.減少洗澡的次數(shù)

現(xiàn)在很多年輕人即使在嚴(yán)寒的冬季也習(xí)慣每天洗澡

，這樣能夠緩解一天勞累的身體
，但是冬季洗澡過(guò)于頻繁的話，會(huì)直接導(dǎo)致皮膚干燥及瘙癢
，洗澡的次數(shù)不能過(guò)多
，3到4天洗一次即可，對(duì)于慢性皮膚疾病患者來(lái)說(shuō)不能洗得太勤
，水溫不能過(guò)高
，洗澡水溫過(guò)高的話會(huì)導(dǎo)致皮膚的發(fā)紅以及瘙癢。

冬季怎么保養(yǎng)皮膚

3.注意保濕補(bǔ)水

保濕補(bǔ)水工作做好了

，皮膚就會(huì)看上去非常的新鮮
、年輕和健康?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^(guò)各種方法來(lái)給皮膚補(bǔ)水
，每天喝大量的水是必不可少的。另外
，可以多吃新鮮水果以及通過(guò)做面膜的方式來(lái)讓皮膚獲得更多的水份
。

4.按摩面部皮膚

早晚堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉

，緩緩地順面部肌肉
、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩
，促進(jìn)面部血液循環(huán)
，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用
。

5.去角質(zhì)要適宜

肌膚上的細(xì)胞每天都在新陳代謝

，所以有很多人會(huì)經(jīng)常性的去角質(zhì)，使皮膚看上去非常的嫩
，但是在冬天經(jīng)常去角質(zhì)是對(duì)皮膚很不好的
，次數(shù)應(yīng)該減少一點(diǎn)
，兩三個(gè)星期去一次是好的，去角質(zhì)的次數(shù)減少了
，敷面膜的頻率可以增加
，來(lái)提升肌膚的水潤(rùn)度。

冬季怎么保養(yǎng)皮膚

6.注意防曬

防曬是女人一生的護(hù)膚步驟

，不管你是5歲還是45歲
，出行時(shí)都要記得擦上防曬霜。太陽(yáng)光中的紫外線最易曬傷皮膚
，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細(xì)紋
。如果以前你從未做過(guò)防曬的工作，現(xiàn)在開(kāi)始也為時(shí)不晚
。

7.保證充足的睡眠

白天皮膚在外暴露

，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮
、嬌嫩光滑
。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此
，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間
。

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