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    天氣濕冷很難受,這樣做冬季保暖(南方冬季保暖技巧)
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 21:00:57
        
    

        
    
           
    天氣濕冷很難受,這樣做冬季保暖
    在冬季的時(shí)候
    ，不僅會(huì)存在干冷的天氣
    ，而且我們也會(huì)存在濕冷的天氣，這樣的天氣實(shí)際上是更加惡劣，在冬季的時(shí)候如果我們?cè)谶@樣的天氣中，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，那么這時(shí)候應(yīng)該如何保健養(yǎng)生，一起看看保暖方法有哪些。
    在冬季的時(shí)候
    ，往往會(huì)存在干冷和濕冷這樣的兩種情況，首先對(duì)于干冷的情況
    ，這時(shí)候由于白天夜間溫差大
    ，寒冷主要出現(xiàn)在早晚，所以太陽(yáng)一下山
    ，我們就要及時(shí)增添衣服
    ，這樣才可以幫助我們御寒。而如果我們處于濕冷天時(shí)
    ，那么就不僅要多穿保暖
    ，而且更需要我們注意的就是保持衣服干燥。
    而且人體處于低溫環(huán)境中時(shí)
    ，我們一定要配備好防寒的服裝
    、帽、鞋
    、手套等
    。服裝、鞋
    、手套等應(yīng)避免潮濕
    ，保持干燥，這樣才能幫助我們充分的保暖
    。同時(shí)在冬季的時(shí)候手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡
    、凍傷等
    。而且不僅要主要我們的手腳部位，對(duì)于頸部同樣需要我們保暖
    ，而且頸部保暖還能預(yù)防頸椎病
    。舍棄那些領(lǐng)口過大的打底衫和針織衫，套上高領(lǐng)衫
    ，裹上厚厚的圍巾
    ，才是冬季的正確做法。但是在這時(shí)候很多人為了美
    ，所以還會(huì)選擇少穿些衣物
    ，但是實(shí)際上女性最忌諱的是露腰露肚子
    。腰腹著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼
      、痛經(jīng)外
      ，還會(huì)涉及婦科疾病。所以
      ，做好腰腹和下半身的保暖工作
      ，可以避免許多婦科疾病的發(fā)生。
    冬季的寒冷不僅會(huì)表現(xiàn)在寒冷干燥上
      ，同時(shí)在這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)潮濕寒冷的情況
      ，在不同的地區(qū)就很有不同的情況出現(xiàn)，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇更適合的方法御寒保暖
      ，這樣對(duì)我們的健康來(lái)說也會(huì)有幫助
    。
    南方冬季保暖技巧
    1、戴講究

     室溫宜保持在15-20攝氏度
    。

     干冷時(shí)
    ，白天夜間溫差大，寒冷主要出現(xiàn)在早晚
    ，所以太陽(yáng)一下山
    ，就要及時(shí)增添衣服。而濕冷天時(shí)
    ，除多穿保暖外
    ，更要注意保持衣服干燥。

     2
    、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

     提高自己的抗寒能力
    ，運(yùn)動(dòng)是最好的方式。持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生習(xí)慣
    ，可讓怕冷者的體質(zhì)得到改善
    。運(yùn)動(dòng)可刺激肌肉、加快血液循環(huán)
    ，提升免疫力
    。

     跑步可以說是最簡(jiǎn)單也是最容易的鍛煉方式，可是冬天天氣寒冷
    ，在跑步前一定要做一些原地?zé)嵘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，還有就是跑步的地點(diǎn)要合適，避免有冰凍和寒冷的地方
    。一般跑步選擇在早晨或傍晚
    ，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)左右。跑步的時(shí)候穿的衣服也要適中
    ，不能過于單薄
    。

     3、熱水泡腳

     睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳
      ，既解乏
      ，又有助于睡眠。人體的足部按摩穴位有什么好處
      ？穴位很多
      ，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)
      ，加速血液循環(huán)
      ，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡
      、足部靜脈曲張的患者
      。

     冬天泡腳，有好些人怕冷
      ，不會(huì)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間就結(jié)束了
      。可是
      ，如果你想讓泡腳有用
      ，對(duì)身體有好處的話，請(qǐng)堅(jiān)持二十分鐘左右
      ，而且在這段時(shí)間內(nèi)
      ，要適時(shí)續(xù)加熱水，才有效果
      。
    冬季南方的濕冷怎么應(yīng)對(duì)
    1
      、要想窗戶不結(jié)露，不要把暖氣和熱風(fēng)對(duì)著人
      ，而是靠近窗戶等有冷風(fēng)進(jìn)入的位置上
      。家里的暖氣需要連續(xù)運(yùn)行，特別是夜間
    ，這樣可以避免窗簾和外墻霉?jié)瘛?/p>
    
2
    、雨雪天氣和低溫情況下，空調(diào)采暖不如燃?xì)獠膳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，甚至還不如電采暖。經(jīng)濟(jì)條件許可的話
    ，不要采用個(gè)別空間和關(guān)關(guān)停停的采暖方式
    ，一方面不舒適，另一方面也不衛(wèi)生。
    
3
    、冬天溫度為18~25℃
    ，相對(duì)濕度為30%~80%，大部分人都會(huì)感覺比較舒適
    。如果考慮到溫度
    、相對(duì)濕度對(duì)人思維活動(dòng)的影響，最適宜的室溫應(yīng)該是18℃
    ，相對(duì)濕度應(yīng)是40%~60%
    。
    

    
擴(kuò)展資料
    
濕冷的危害：
    
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類免疫系統(tǒng)疾病，在中國(guó)南方是常見病
    、多發(fā)病
    ，這與南方冬季濕冷有關(guān)。濕冷使人體的抵抗力下降
    ，致使初冬的時(shí)候南方往往爆發(fā)流行性感冒
    。
    
南方冬季濕冷的天氣易出現(xiàn)凍雨，而南方使用的基礎(chǔ)設(shè)施基本都不適合在凍雨下使用
    。凍雨出現(xiàn)后
    ，容易導(dǎo)致雨凇和結(jié)冰發(fā)生，從而對(duì)有線通訊和電力輸送（壓斷電線和電話線）
    、交通運(yùn)輸
    、果樹及農(nóng)作物等工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成危害。
    
人民網(wǎng)-南方的冬天更濕冷
      ？ 采暖專家支招防寒保暖訣竅
    
-濕冷
    

          
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    ，紅泥小火爐
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    ？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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