冬季男性吃什么好,兩款食譜很健康

冬季男性需要滋補(bǔ)，吃什么成了人們所擔(dān)心的問題，冬季寒冷，要吃一些滋補(bǔ)的食物是最好的選擇了。吃些什么呢，很多的男性到了冬季就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適啊或者是體質(zhì)差，腎虛等等的一些問題，那么如何去滋補(bǔ)的呢，下面的這些滋補(bǔ)食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，來看看小編的這些介紹吧。

蘋果粥

材料：蘋果2個(gè)，粳米150克，白糖適量。

做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

功效：冬季天氣寒冷，人們不知不覺就吃多了，所以這時(shí)蘋果粥就派上用場了，蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。冬季寒冷，吃這樣的粥品不僅可以促進(jìn)消化，還可以有健脾胃的效果，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。

養(yǎng)生粥

材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。

功效：粥香味美、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身。

關(guān)于適合冬季男性養(yǎng)胃滋補(bǔ)的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。適合冬季食用，養(yǎng)護(hù)腸胃，提高體質(zhì)。

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