冬季男性補(bǔ)腎壯陽(yáng),韭菜和豆腐
冬季寒冷
，要注意一些保健養(yǎng)生的方式和方法，男性也是需要進(jìn)補(bǔ)的
，冬季進(jìn)補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇
，選擇吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物
，那么冬季吃什么可以有補(bǔ)腎的作用呢
，很多的食物都有著天然的滋補(bǔ)作用
，下面的這些食材和食譜是不錯(cuò)的選擇
，讓男性重振雄風(fēng)。
天然“偉哥” ——韭菜
腎壯陽(yáng),韭菜和豆腐.png)
在中醫(yī)里
，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”
，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此
，韭菜還有很多名字
。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。在《本草綱目》中
，韭菜的功效是：“生汁主上氣
，喘息欲絕，解肉脯毒
。煮汁飲
，能止消咳盜汗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！本虏耸呛芎玫膲殃?yáng)的食材類型
，還可以有補(bǔ)腎的作用，適合很多的人群
，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)具有很好的滋補(bǔ)的作用和效果的哦
。
推薦菜式：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等
，或以韭菜為主料包餃子
、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克
，洗凈切碎
，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻
，用素油
、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血
、溫腎暖腰膝
。
小小豆腐——補(bǔ)腎壯陽(yáng)
別小看一塊小小的豆腐
，其實(shí)
，豆腐和中，生津潤(rùn)燥
，與其他食物配伍
，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效
，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品
。適用于身體虛贏
，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥
。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食
。豆腐可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解貧血
，對(duì)于補(bǔ)鈣促進(jìn)新陳代謝是有好處的
，還可以提高免疫力哦。
推薦菜式：海參豆腐：海參400g
，水豆腐300g
，蛋清6個(gè)，牛奶150g
，冬菇片15g
，青菜心3棵，火腿片 20g
，熟雞片25g
，料酒、蔥姜汁
、味精
、鹽、肉湯
、豬油
、淀粉各適量。豆腐加蛋清
、牛奶
、鹽、味精拌勻
，蒸 20分鐘;海參切片
，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油
，下海參
、料酒、蔥姜汁
、鹽
、味精、肉湯燒開(kāi)
，燜入味后
，加火腿片、冬菇片
、熟雞片
、青菜心燒燉片刻
，淀粉勾芡，起鍋裝盤
，海參放在盤中間
，再將 芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用
。功效補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，滋陰養(yǎng)血，豐肌
。
關(guān)于男性補(bǔ)腎的一些食譜
，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富
，還可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用
，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有補(bǔ)腎的效果
，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物
，男性腎虛這些食譜是不二的選擇哦。
韭菜對(duì)男人有什么功效?
1
、增進(jìn)食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油
，具有增進(jìn)食欲的作用，老人
、孩子
、孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康
。
2
、益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味
，有助于疏調(diào)肝氣
，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能
；
3
、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血
、解毒的功效
，有益于人體降低血脂，防治冠心病
、貧血
、動(dòng)脈硬化。
4
、潤(rùn)腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維
，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘
，預(yù)防腸癌
。
5、殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用
，可抑制綠膿桿菌
、痢疾、傷寒
、大腸桿菌和金黃色葡萄菌
。
6、護(hù)膚明目
韭菜富含維生素A
，多吃不僅能美容護(hù)膚
、明目和潤(rùn)肺
，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率
。
7、降血脂
韭菜具有散瘀
、解毒的功效
，不但有效降低血脂，防治冠心病
、貧血與動(dòng)脈硬化
，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。
8
、補(bǔ)腎益陽(yáng)
這個(gè)功能相信很多筆者都有了解過(guò)
，因?yàn)樵谥嗅t(yī)來(lái)說(shuō)，韭菜是屬于溫和性質(zhì)的素材
，他能夠振奮男性的陽(yáng)性
，因此韭菜也被稱為“壯陽(yáng)草”，男人吃了很有好處
。當(dāng)然
，在這里筆者要提醒各位讀者，韭菜吃太多對(duì)身體也是不利的
，所以一定要適量即可
。
當(dāng)然 羊腎、? 堅(jiān)果
、 荔枝
、 雞蛋等都是非常好的滋補(bǔ)產(chǎn)品。
擴(kuò)展資料：
韭菜
韭菜
，（學(xué)名：A. tuberosum Rottl. ex Spreng.）別名：豐本
、草鐘乳
、起陽(yáng)草、懶人菜
、長(zhǎng)生韭
、壯陽(yáng)草、扁菜等
；屬百合科多年生草本植物
，具特殊強(qiáng)烈氣味，根莖橫臥
，鱗莖狹圓錐形
，簇生；鱗式外皮黃褐色
，網(wǎng)狀纖維質(zhì)
；葉基生，條形
，扁平
；傘形花序，頂生
。
葉
、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥
，具有補(bǔ)腎
，健胃，提神
，止汗固澀等功效
。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”
。
韭菜適應(yīng)性強(qiáng)
，抗寒耐熱，全國(guó)各地到處都有栽培
。
-韭菜
男人吃韭菜有什么好處
韭菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，但是不可以和豆腐通吃，這樣會(huì)導(dǎo)致結(jié)石.韭菜和白酒不能同食
，是因?yàn)榘拙菩孕翢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管
，韭菜性辛溫
，溫補(bǔ)壯陽(yáng)，兩者同食，對(duì)于大病初愈的人要以說(shuō)是火上澆油
，所以不能同食.
韭菜與牛肉相克：同食容易中毒
。
韭菜與白酒相克：火上加油.
韭菜與菠菜同食，易引起腹瀉
。
韭菜的禁忌：
1.韭菜偏熱性
，多食易上火
，因此陰虛火旺者不宜多吃
。
2.胃虛有熱、消化不良不宜食用
。
3.夏韭老化
，纖維多而粗造，不易被人腸胃消化吸收
，加之夏季胃腸蠕動(dòng)
，功能降低，多會(huì)引起胃腸不適或腹瀉
，因此夏季熱時(shí)不宜多食
。
4.另外，韭菜雖有強(qiáng)精作用
，但過(guò)量食用會(huì)敗腎
、流眼屎。所以也不要天天食用
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物
。在現(xiàn)實(shí)生活中
，男性都需要進(jìn)行一定的壯陽(yáng)補(bǔ)腎，這樣我們的身體才會(huì)更加的健康強(qiáng)大
。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私饽腥藟殃?yáng)補(bǔ)腎的食物的相關(guān)內(nèi)容
。
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物1 1、羊肉
在古書(shū)中
，有不少都會(huì)把羊肉與人參提升到一個(gè)層次
，覺(jué)得羊肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以溫補(bǔ)
、強(qiáng)身
、壯體，是滋補(bǔ)的佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素
，的確有補(bǔ)腎作用
。
不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食
，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
。
2 、驢肉
有句古話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”
。這可以看出大家對(duì)驢肉的贊美
，驢肉營(yíng)養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩
，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉的具有補(bǔ)益氣血
、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、起無(wú)力等癥狀
。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富
，多吃對(duì)身體好
，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)
，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原
，強(qiáng)健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品
。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)
。
3、南瓜子
男性40歲過(guò)后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源
，可以抗老化
。
南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合
，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃
。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A
，提升身體的抵抗力
，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
。
此外
，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥
。
5 、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽(yáng)，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足
，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔
、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
。
此外
，蠔因富含糖原或牛磺酸
，具有提升肝臟功能的作用
，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力
，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外
，它能促進(jìn)維生素B1的吸收
，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源
，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力
。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用
，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
。
7、維生素C
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
，那就是維生素C
。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
，連續(xù)服用60天后
，男性的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%
，不正常的精子也會(huì)相當(dāng)減少
。
此外，水果中新棗
、酸棗
、橘子、山楂
、檸檬
、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
、青椒
、番茄、大白菜等含量較高
。
8、全麥面包
男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散
，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力
。除了物理和心理上面的一些對(duì)抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
。這包括B1
、B2、B6
、B12和葉酸
、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定
，增加能量的代謝
，有助于對(duì)抗壓力
。全谷類的食物如全麥面包、糙米
、胚芽米等
，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量
，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松
、不緊張
。
9、水
水是人的生命之源
，人類腦部有75%都是水
，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少
，會(huì)讓人疲勞
、反應(yīng)偏慢。專家建議
，男性在起床后一定要喝一杯水
，這樣既能清理腸胃又能及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)
，不要等渴了再喝，那時(shí)人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了
。
10、深海魚(yú)
生活壓力大也會(huì)讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低
。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等
，對(duì)心臟血管特別有益
。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)
、石斑魚(yú)
、鮭魚(yú)等，可以替換著吃
，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)
。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C
。維生素C是預(yù)防感冒
、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素
。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸
、提升免疫力的天冬氨酸
、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿
、消除壓力的作用
，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
。
12、紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒
。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚
，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下
，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>
此外
，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化
。根據(jù)最近研究結(jié)果得知
，對(duì)于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品
。但酒類依舊有熱量
，專家建議每天還是控制在60cc以下。
男人吃什么壯陽(yáng)
1、牛肉配土豆
牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉
，還能暖胃
，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜
，放些土豆保護(hù)胃
，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣
，能緩解便秘
。
2、羊肉配生姜
羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)
，生姜止痛祛風(fēng)濕
，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血
、強(qiáng)身
、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)
。
3、魚(yú)肉配豆腐
魚(yú)肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少
，而豆腐卻相反
，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短
，豆腐含鈣較多
，正好借助魚(yú)體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率
，適合老年人和孕婦食用
。
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物2 “催情高手”大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身
。如在非洲巴爾干半島
，有些民族的青年男 女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂(lè)
，二是希望新郎更富男子漢氣概
。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管
，促進(jìn)血液循環(huán)
，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究表明
，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”
。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥
，可炒菜
、涼拌食用， 也能當(dāng)成調(diào)味劑
。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣
、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)
，更是對(duì)男性勃起障礙
、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”
，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠
。
韭菜含蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C
，還有鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
。對(duì)男性來(lái)說(shuō)
，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的 “壯陽(yáng)菜”
，應(yīng)該多吃
。需要注意的是，韭菜不易消化
，一次不能吃太多
。心煩、顴骨潮紅
、口干不想喝水
、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃
，易過(guò)敏的'人也不宜吃
。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”
。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)
，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉
、降血糖
、降血脂、降膽固醇
、降血壓等多重作用
，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺
。它不但享有“菜中皇后”的美稱
，也 是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥
。
洋蔥的吃法有很多
，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉
，味道鮮美
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
美國(guó)男人吃核酸食物
美國(guó)科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足
，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能
，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老
。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品
，其次是海產(chǎn)品，如海魚(yú)
、貝類
、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高
，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多
。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素
，和人體垂體激素相仿
，有明顯活躍性腺的生物活性。另外
，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收
，對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其
、以色列和許多阿拉伯國(guó)家
，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽(yáng)食品
；古巴比倫的婦女用它來(lái)增加性吸引力
，并 恢復(fù)男人性愛(ài)后的精力。
英國(guó)男人吃海藻
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任
，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)
，因此海藻含有許多“助性”的成分
。
德國(guó)男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB
、VE
，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源
。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。德國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)
， 在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低
，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥
、玉米
、芝麻
、葵花 籽、杏仁
、豌豆
、花生、核桃仁等
。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方
，就是把麥芽磨成粉，和牛奶
、蜂蜜一起混合
，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)
，又能增強(qiáng)性功能
。因?yàn)辂溠坑椭泻?預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用
。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒(méi)有麥芽油防止性衰退的功效快
。因 此
，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用。
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物3 什么湯壯陽(yáng)補(bǔ)腎
響螺乳鴿湯
功效：此壯陽(yáng)補(bǔ)腎湯有補(bǔ)腎
、滋陰
、清熱的功效。
煲湯材料：乳鴿2只
，響螺200g
，瘦肉100g，枸杞20g
。
輔料：鹽
、料酒、姜
。
做法：乳鴿洗凈
，飛水；響螺肉放沸水內(nèi)氽水
；瘦肉洗凈
，切塊；枸杞洗凈
；姜洗凈切片
；以上煲湯材料放入砂鍋，加適量清水，大火煮開(kāi)后小火煲2小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可
。
杜仲補(bǔ)骨脂排骨湯
功效：此湯對(duì)腰肌勞損有固腎旺氣血的功效。
煲湯材料：杜仲20g
，補(bǔ)骨脂20g
，排骨250g。
輔料：清水
、精鹽
。
做法：杜仲洗凈；補(bǔ)骨脂洗凈
；排骨洗凈飛水
；杜仲、補(bǔ)骨脂
、排骨放入砂鍋
，加適量清水，大火煮開(kāi)后小火煲2小時(shí)
，加鹽調(diào)味
，湯成。
黨參黃芪枸杞燉羊肉
功效：此湯有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，養(yǎng)血固本的功效
。
煲湯材料：黨參20g，黃芪10g
，枸杞10g
，紅棗3個(gè)，羊肉300g
。
輔料：清水
、精鹽、姜片
。
做法：壯陽(yáng)補(bǔ)腎湯怎么做
？枸杞洗凈；黨參洗凈切段
；黃芪洗凈
；羊肉洗凈切塊飛水；紅棗洗凈去核
；以上煲湯材料放入砂鍋
，加適量清水和姜片，大火煲開(kāi)后小火煲2小時(shí)
