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    寒冬季節(jié)老人補(bǔ)腎驅(qū)寒吃什么

    大道家園 2023-05-01 07:43:46

    寒冬季節(jié)的時(shí)候

    ,老年人補(bǔ)氣驅(qū)寒吃什么食物好呢?老年人冬季如果腎虛
    ,對(duì)身體有很多的危害
    ,常見的有頭暈
    、健忘
    、失眠多夢(mèng)
    、盜汗、耳鳴
    、腰膝酸痛、足跟痛
    、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)
    、兩頰潮紅、手足心煩熱
    、口干舌紅等
    ,所以,在寒冬季節(jié)的時(shí)候
    ,老年人一定要多吃一些補(bǔ)腎的食物。

    寒冬季節(jié)老人補(bǔ)腎驅(qū)寒吃什么

    腎虛的老人

    ,在冬季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出容易疲倦、氣短
    、腰膝酸軟、小便頻密(夜尿多)
    、舌淡等癥狀,所以
    ,在冬季的時(shí)候,老人一定要多吃一些可以滋補(bǔ)身體的食物
    。在我們身邊,有和諾德食物可以幫助老人補(bǔ)腎
    ,比如一些動(dòng)物的肝臟
    ,還有山藥、板栗等
    ,都是非常適合的

    老年人冬季補(bǔ)腎

    ,還可以選擇一些藥食同源的食物
    。正所謂藥食同源
    ,許多食物也是很好的滋補(bǔ)品,并且方便實(shí)惠
    ,還不用擔(dān)心有任何副作用。但在明確食補(bǔ)與藥補(bǔ)差異的同時(shí)
    ,還必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
    ,如老人腎虛
    ,可多吃些補(bǔ)腎抗老的食品
    ,如核桃肉
    、栗子、豬腎
    、甲魚等;為了防止神經(jīng)衰弱、推遲大腦老化
    ,可多吃些補(bǔ)腦利眠之食品,如豬腦
    、百合
    、大棗等;高血壓、冠心病等慢性病患者應(yīng)該多吃些芹菜
    、菠菜、黑木耳
    、山楂
    、海帶等;防止視力退化應(yīng)多吃胡蘿卜
    、豬肝、甜瓜等

    核桃黑豆燉豬腰

    【材料】核桃1兩、黑豆1兩

    、豬腰1對(duì)、豬瘦肉半斤
    、生姜3片。

    【做法】

    1

    、豬腰洗凈切開,剔除中間筋膜后切成腰花
    ,再用鹽搓洗,清水沖凈,用開水汆燙后洗去浮沫
    。如果豬腰有腥味
    ,在汆燙的時(shí)候加入適量的黃酒
    、或醋可以消除。豬瘦肉同樣過水

    2

    、將所有材料放入湯煲內(nèi)
    ,大火煮開后轉(zhuǎn)小火,1個(gè)小時(shí)后即可
    ,關(guān)火時(shí)撒入枸杞
    ,加適量鹽調(diào)味

    功效:核桃黑豆燉豬腰非常適合老年人補(bǔ)腎驅(qū)寒,因?yàn)闀r(shí)令進(jìn)入仲冬

    ,是適宜大補(bǔ)養(yǎng)藏的階段
    。這個(gè)是強(qiáng)筋壯骨的壯壯湯
    ,全家老小都可以喝
    ,豬腰性味咸平
    ,是補(bǔ)腎壯腰的血肉有情之品
    。核桃這樣煮補(bǔ)腎陽(yáng)而不燥
    ,黑豆滋腎陰而不膩
    ,陰陽(yáng)平和,腰腎不足的老人
    、小孩尤其適合
    。害怕膽固醇的話可以不吃豬腰
    ,只喝湯
    。調(diào)一碟生抽+幾滴芥辣油
    ,蘸豬腰吃其實(shí)很美味的!

    寒冬季節(jié)老人驅(qū)寒祛淤血、生新血

    老人在寒冬季節(jié)的時(shí)候還可以通過按摩血海穴幫助不身驅(qū)寒

    、養(yǎng)血補(bǔ)氣。吃東西補(bǔ)血?問題就來了
    ,進(jìn)補(bǔ)最怕的就是瘀滯
    。一旦瘀滯不但補(bǔ)不進(jìn)去
    ,還會(huì)給身體造成垃圾。所以
    ,今天就發(fā)個(gè)穴位按揉祛瘀法:按揉血海。血海穴是生血
    、活血的要穴。血海是脾血?dú)w聚之處
    ,是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”
    ,具有祛瘀血,生新血之功
    ,它還有健脾化濕
    ,調(diào)經(jīng)通血作用
    。我這個(gè)穴位非常敏感
    ,每次例假前,血海都會(huì)隱隱地痛
    ,例假后痛感就自消了

    老年人如果在寒冬季節(jié)的時(shí)候腎虛,一定要注意在日常的飲食中吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物

    。老人在平常養(yǎng)生方面,可以堅(jiān)持春要升補(bǔ)
    、夏要清補(bǔ)
    、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)
    、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)的方式
    ,多吃一些新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素
    ,多吃羊肉、牛肉等食物補(bǔ)充熱量,還可以選擇吃一些養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物
    ,強(qiáng)身健體

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