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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      適合冬季預(yù)防感冒的食物細(xì)搜羅
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 08:35:18
        
      

        
      
           
      在冬季
        ，很多人會(huì)由于天氣比較寒冷
      ，而出現(xiàn)一些不適的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)感冒發(fā)燒
      ，這都是由于天氣比較寒涼及抗力比較差所導(dǎo)致的，因此在冬季做好預(yù)防感冒的工作是非常重要的
      ，那么適合冬季預(yù)防感冒的食物有哪些呢
      ？接下來，小編將為大家詳細(xì)做出介紹
      。
      1
      、雞肉
      冬季容易出現(xiàn)感冒跟自己的體質(zhì)是有很大關(guān)系的，要想預(yù)防感冒就得加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入
        ，因此在冬天要多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物
        ，適當(dāng)增加脂肪，比如說雞蛋
        、牛奶
        、肉類。專家指出
        ，多吃雞肉
        ，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富
        。而且雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病
        ，可以預(yù)防感冒。
      2
        、蘑菇
      冬天吃蘑菇不僅可以為體內(nèi)增添很多營(yíng)養(yǎng)
        ，還可能起到抵御嚴(yán)寒的作用。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒
        。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類
        。蘑菇品種很多，做法也有很多
      ，可以煮湯
      、做沙拉或者小菜，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)
      。
      3
      、綠茶
      綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C
      。維生素C對(duì)于人體健康是不可缺少的，而且維生素C是預(yù)防感冒
      、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素
      。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸
      、提升免疫力的天冬氨酸
      、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿
      、消除壓力的作用
      ，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
      。
      4
      、茴香籽
      茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳
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      ？捎?茶匙茴香籽開水浸泡一刻鐘，加入適量的蜂蜜飲用
      ，可防止感冒
      。
      5、全脂牛奶
      美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，全脂牛奶能增加噬菌細(xì)胞活力而提高免疫力
      ，幫人戰(zhàn)勝流感。常喝牛奶可補(bǔ)充必要的維生素D
      。維生素D不僅有益骨骼健康
      ，預(yù)防心臟病，還有助提高免疫力
      ，在冬季預(yù)防感冒發(fā)生
      。
      在冬季預(yù)防感冒是用上文介紹的這五種食物是很有幫助的，這些食物不僅味道非常好
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
      ，對(duì)于人體的補(bǔ)助作用非常突出，可以使人體的免疫力得到提高
      ，起到很好的預(yù)防感冒效果
      ，當(dāng)然想要預(yù)防感冒，除了通過食物來改善以外
      ，還要注重平時(shí)的生活也有規(guī)律。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/26233.html.
      
          
      
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