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      冬季早上起不來有什么招數(shù)幫忙
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 08:43:51
        
      

        
      
           
      很多人晚上睡的晚
      ，早上起不來
      ，但是一天的工作還要繼續(xù)
      ，為此
      ，起床就成了一個艱難的任務(wù)
        ，那冬季早上起不來有什么招數(shù)幫忙呢?大道家園天然養(yǎng)生專家說早上起不來不用太慌張，可以用意念轉(zhuǎn)移法
      、鬧不停法
      、音樂法等等來幫忙，下面一起來看看招數(shù)吧
        。
      鬧不停法：提前一個小時開始鬧
        ，每次的鬧時間差在5分鐘，5分鐘一次相信大家會受不了了
        ，就會及時的起床
        ，注意，鬧鐘的放置位置要放在離床很遠的地方
        ，不然自己能夠按到就還會貪睡了
        。
      意念轉(zhuǎn)移法：找一些溫暖的起床誘餌，比如準備拆一支新的睫毛膏
        ，這樣起床就會早一些
        ，還比如，今天要去買新的秋衣秋褲
        ，促使自己起床
        。
      音樂法：音樂可以助于喚醒沉睡的心，早晨的時候可以聽音樂
        ，看新聞等等
        ，這樣有效地幫我們更有精神，促使自己起床
      ，如果想提振元氣
      ，可以聽一些精力充沛的舞曲。比如莫扎特小提琴協(xié)奏曲
      。
      愉悅法：心理學(xué)發(fā)現(xiàn)睡眠時荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化
      ，所以在人醒來后會有不同的情緒，想要醒來有好的情緒
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家建議可以貼張紙條在床頭上
      ，將朋友晚餐、或者是開心的事情寫在上面
      ，這樣一睜眼就會看到
      ，讓自己的心情變的愉悅，迅速清醒來迎接這美好的一天
      。
      色彩法：不同的顏色會影響人的情緒
      ，在平時睡覺的時候可以采取暖色系
      ，比如紅色、桔色等
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說明亮
      、生動的色彩讓腎上腺素分泌，促進人體的活躍
      ，幫助起床
      。
      冬季早上起不來有什么招數(shù)幫忙?相信大家都清楚了，冬季要注意保健才能夠讓身體更加健康
      ，早上起不來以上的招數(shù)都可以進行嘗試
      ，要去克服自己的心魔，讓自己每天都很輕松的起來
      ，這樣長久下來身體的生物鐘就會自然而然的起床了
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/26257.html.
      
          
      
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