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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季滋補茶品,去火氣補血強體質(zhì)(冬天喝什么花茶好？)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 11:16:49
        
      

        
      
           
      冬季滋補茶品,去火氣補血強體質(zhì)
      冬季寒冷，要注意做好保健的功效，冬季要注意保暖
      ，多吃一些溫補的食物，少吃一些辛辣刺激生冷的食物哦
        。冬季應(yīng)該如何降火呢
      ，
      。一些滋補的茶品可以有去火氣的效果
      ，一起來看看吧?
      第一：紅棗桂圓茶
      材料：紅棗
      、桂圓
      、白砂糖
      做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓
      、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中
      ，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了
      。
      功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用
      ，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量
      。桂圓具有很好的補益
      、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血
        、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況
        ，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡單
        ，但是對身體的養(yǎng)生效果確實非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解
        ，起到減肥的效果
        。桂圓具有補氣血的作用，和紅棗一起搭配可以有補血潤燥的作用
        ，緩解氣血不足的同時也可以有去火養(yǎng)身的作用
        。
      第二：紅棗枸杞茶
      材料：紅棗、枸杞
      做法：將紅棗清洗干凈去除果核
        ，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡
        ，代替茶水飲用。
      功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用
        ，適合所有的人群服用
      。紅棗不僅具有補血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強體質(zhì)
      ，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補腎的作用
      ，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況
      。
      關(guān)于冬季滋補的茶品
      ，大家都學(xué)會了吧，方法簡單
      ，而且營養(yǎng)豐富
      。冬季喝些這樣的滋補茶品不僅可以有增強體質(zhì)的作用，還可以提高免疫力的哦
      ，對于補腎養(yǎng)血去火潤燥有一定的功效
      ，趕緊試試吧
      。
      冬天喝什么花茶好
      ？
      在南方
      ，適合冬天喝的五款花茶
       
      1、菊花人參茶
       
      材料：
       
      人參花5克
      ，杭白菊5克
      ，枸杞子3克。
       
      沖泡法：
       
      用開水溫燙茶杯
      ，瀝干水分
      ，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。將人參花
      、杭白菊和枸杞子一起放入杯中
      ，倒入沸水直至沒過材料，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶
      ，再次沖入沸水
      ，蓋上杯蓋，悶泡約5分鐘左右
      。
       
      功效：
       
      菊花有明目去火之功
      ，人參富含維生素、皂苷等成分
      ，有利于平衡人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力
      ，兩種搭配飲用，具有很好的明目提神作用
      ，還有助于提高身體的抗寒能力
      。不過高血壓患者不適合飲用這款花茶。
      2
      、桂花紅茶
       
      材料：
       
      桂花2克
      ，紅茶3克。
       
      沖泡法：
       
      將桂花和紅茶放入杯中
      ，沖入沸水
      ，蓋上蓋子浸泡，靜置六分鐘
      ，溫飲即可
      。喜歡喝甜的還可以適量加紅糖。
       
      功效：
       
      散瘀止痛
      ，止咳化痰
      ，生津止痛，清心明目，解口燥功效
      ，可用于治療口腔炎
      ，牙周炎，皮膚干裂
      ，聲音沙啞等癥
      。
       
      3、檸檬草茶
       
      材料：
       
      檸檬草十克
      。
       
      沖泡法：
       
      將檸檬草洗凈放入杯中
      ，注入開水，沖泡五分鐘后即可飲用
      。
       
      功效：
       
      檸檬草能利尿消毒
      ，消除水腫和多余脂肪，健脾胃
      ，祛除腸胃脹氣
      ，疼痛，幫助消化
      。
      4
      、玫瑰蜂蜜紅茶
       
      材料：
       
      玫瑰花3朵，紅茶3克
      ，蜂蜜適量
      。
       
      沖泡法：
       
      將玫瑰花，紅茶放入茶杯中
      ，沖入沸水浸泡，溫?zé)岷蠓欧涿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，攪拌均勻即可飲用?br> 
      功效：
       
      玫瑰花具有疏肝解郁
      ，調(diào)理氣血之功效，和紅茶
      ，蜂蜜一同沖飲
      ，能促進身體新陳代謝，排毒通便
      ，調(diào)理內(nèi)分泌
      ，美容養(yǎng)顏，尤其適宜因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的女性飲用
      。
       
      5
      、芍藥紅棗蜂蜜茶
       
      材料：
       
      芍藥15克，生姜2片
      ，紅棗3個
      ，蜂蜜適量。
       
      沖泡法：
       
      將芍藥放入鍋中，加400毫升水煮開
      ，待水剩下一半時放入生姜片
      ，紅棗，繼續(xù)熬煮幾分鐘
      ，然后過濾裝杯
      ，倒入適量蜂蜜溫飲。
       
      功效：
       
      芍藥通經(jīng)活血
      ，生姜解表散寒
      ，溫中止嘔，紅棗補中益氣
      ，寧心安神
      ，益智健腦，三者一同泡茶飲
      ，可以起到養(yǎng)血溫經(jīng)
      ，美容養(yǎng)顏的作用，尤其適宜長期痛經(jīng)的女性飲用
      。
      但是冬天忌空腹飲茶
      。古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”
      ，意即早晨空腹不宜飲茶
      。因為空腹飲茶，沖淡了胃液
      ，降低了胃酸的功能
      ，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收
      ，易引起胃黏膜炎癥
      。
      冬天喝什么花茶最好
      在南方冬天喝這些花茶最好：
      
1、桂花茶
      
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
      ，然后用開水沖泡六分鐘
      ，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯
      。
      
功效：桂花不僅香味撲鼻
      ，同時也具有很好的藥用價值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫
      ，服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用
      ，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡
      、肚子痛等等效果很好
      。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
      
2
      、玫瑰花茶
      
做法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花
      ，可配蜂蜜。
      
功效：玫瑰花含豐富的維生素A
      、C
      、B、E
      、K
      ，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)
      ，促進血液循環(huán)
      ，美容，調(diào)經(jīng)
        ，利尿
        ，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋
        ，防凍傷
        ，養(yǎng)顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯的選擇
        ，促進血液循環(huán)
        ，解決手腳冰冷的問題。
      
3
        、月季花茶
      
做法：月季花剝瓣
        ，入鹽水中反復(fù)清洗、瀝干
        。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中
      。煮開的水300毫升，倒入瓷杯中
      ，蓋杯蓋約燜二分鐘，即可掀蓋飲
      ，可連飲數(shù)日為一療程
      。
      
功效：中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘
      、性溫
      ，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)
      、消腫解毒之功效
      。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯
      ，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等病癥。
      冬季滋補養(yǎng)生，這6味藥可堪大用
      ，健脾
      、安神、補血
      、補氣還止咳
      冬季
      ，是滋補的黃金時期，因為中醫(yī)認(rèn)為“冬主藏”
        ，此時滋補可以讓身體的氣血精津都得到補充而收藏
        ，就像是為倉庫補充庫容一樣。但是滋補并不是千篇一律的
        ，每個人體質(zhì)不同
        ，所適合的滋補中藥也不相同，其中健脾
        、養(yǎng)心安神
        、補氣、養(yǎng)血
        、養(yǎng)肺等
        ，是冬季滋補的的要點，這6味中藥
        ，可作為冬季滋補的首選
        。
      山藥，雖然很多人都知道它是一種食物
        ，但是很多人不知道它其實也是一味應(yīng)用非常廣泛的中藥
        。它補脾養(yǎng)胃的效果很好，而且還具有補腎
        、養(yǎng)肺的效果
        。

       所以，山藥可作為冬季滋補的首選中藥
        。
      而且山藥雖然滋補
        ，但是它藥性平和
        ，而且還可以養(yǎng)陰生津，不會因為滋補而引發(fā)上火的問題
        。

       山藥的食用方法
        ，也是多種多樣的，既可以直接蒸熟食用
      ，還可以做粥
      、做湯、炒菜
      ，甚至還可以做成甜品食用
      。

       不過需要注意的是，為了達到良好的滋補效果
      ，在山藥的選擇上要注意
      ，最好選產(chǎn)自焦作的懷山藥，藥效好
      ，被稱之為道地藥材
      。
      酸棗仁，也就是野生酸棗的種仁
      ，入藥調(diào)理 養(yǎng)生歷史 悠久
      。早在兩千年前的東漢、三國時期
      ，就已經(jīng)有記載
      ，被載入第一部中藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中，而且被列為“上品”
      ，也就是可以滋補
      ，久服可以有助延年益壽的中藥。

       醫(yī)圣張仲景
      ，更是以酸棗仁為主
      ，創(chuàng)立了治療失眠的酸棗仁第一方：酸棗仁湯。
      酸棗仁
      ，味甘酸
      ，性平，歸心
      、肝
        、膽經(jīng)，具有養(yǎng)肝
        ，寧心，安神
        ，斂汗的功效
        。治虛煩不眠
        ，驚悸怔忡，煩渴
      ，虛汗
      。以酸棗仁為主的酸棗仁湯，醫(yī)圣的描述則是“虛勞虛煩不得眠
      ，酸棗仁湯主之”
      。

       現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁對于失眠
      、心慌
      、神經(jīng)衰弱、健忘以及糖尿病等
      ，都具有一定的 養(yǎng)生 調(diào)理作用
      。被美譽為“東方睡果”，是歷代醫(yī)家都認(rèn)可的緩解失眠之妙藥
      。

       酸棗仁可以直接煮水喝
      ，當(dāng)茶飲用；還可以將酸棗仁加入粥中
      ，煮粥食用
      。還可以將酸棗仁炒香后，粉碎為末
      ，溫開水沖服
      ，也有很好的養(yǎng)心安神的作用。
      當(dāng)歸是常用的養(yǎng)血藥物
      ，而且當(dāng)歸還具有活血的作用
      ，具有養(yǎng)血但不會生瘀的作用。

       由于中醫(yī)認(rèn)為女性容易血虛
      ，還容易血瘀
      ，而當(dāng)歸既可以補血，還可以活血
      ，因此對于女性的各種疾病都有較好的調(diào)理作用
      ，所以被稱為婦科圣藥。

       唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈
      ，在其《千金方》中
      ，就有記載，總結(jié)了使用當(dāng)歸美容護膚
      、消斑的臨床經(jīng)驗
      。

       而在醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》中，則記載了當(dāng)歸食療
      ，補氣養(yǎng)血
      ，散寒的一個方子：當(dāng)歸生姜羊肉湯
      ，可養(yǎng)血、散寒
      、補虛
      ，是很適合冬季經(jīng)常食用的食療方。
      除了身體虛弱
      ，現(xiàn)代人其實更多人是體內(nèi)熱邪比較重
      。這些人一般來說具有經(jīng)常吃辛辣、燒烤
      、油膩食物
      ，愛抽煙喝酒等特點。

       中醫(yī)認(rèn)為
      ，抽煙喝酒
      ，吃辛辣油膩食物，都容易引發(fā)內(nèi)生痰火
      ，此時就不適宜一味的滋補了
      。此時清熱解毒，就是 養(yǎng)生 
      ，是另一種意義上的滋補
      。

       體內(nèi)熱邪重的人，大多會表現(xiàn)為容易口腔潰瘍
      ，小便少而發(fā)黃
      ，大便干燥，咽喉腫痛
      ，口臭明顯等
      。

       而金銀花，具有清熱解毒
      ，疏散風(fēng)熱
      ，祛暑等作用。

       清除熱邪
      ，可以取金銀花
      ，開水沖泡后飲用即可，還可以與菊花
      、茉莉花等搭配
      ，開水沖泡后飲用，以去火解毒
      。

       但要注意
      ，金銀花不能長期、大量服用
      ，否則很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適
      。
      氣虛的等典型表現(xiàn)
      ，就是感覺很累、乏力感很重
      ，稍微運動就很累，氣喘吁吁
      ，甚至氣短
      ，心慌，多汗
      。

       在補氣藥中
      ，人參無疑是首選。人參不僅可以補肺氣
      ，還可以補脾氣
      、養(yǎng)心氣，滋補腎氣
      。所以人參被譽為大補元氣的中藥
      ，是滋補藥中最常使用者。

       但是要注意
      ，人參吃多了就容易上火
      ，尤其是人參的加工炮制品紅參，雖然補氣的作用強
      ，但是也更容易上火
      。

       而且，人參不能在感冒發(fā)燒
      、有感染病灶存在的情況下服用
      ，也不能和蘿卜、茶一起吃
      ，也不能和含有五靈脂的藥物一起使用
      。
      杏仁，可分為苦杏仁和甜杏仁
      ，苦杏仁只能在藥房使用
      ，炮制后使用，有毒
      。

       甜杏仁
      ，則無毒，同樣具有潤肺止咳
      ，宣肺平喘等功效
      。

       不僅可以治療咳嗽，對于便秘
      、腹脹也有一定的調(diào)理作用
      。

       可以把甜杏仁作為零食食用
      ，也可以煲湯、煮粥食用
      。

       注意
      ，這里說的杏仁，不是美國大杏仁
      ，美國大杏仁不是杏仁
      ，而是扁桃仁，雖然也有潤肺止咳作用
      ，不如甜杏仁藥效好
      。
      #哆咖醫(yī)生超能團##慢病防治知識#
      

          
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
        ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
        ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病