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    冬季提高抵抗力就吃這些食譜
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 13:25:52
        
    

        
    
           
    很多人的抵抗力都不是很好
      ，一到冬天就容易生病，對于這類人來說
    ，平時做好生活中的護(hù)理工作是必不可少的
    ，通過服用一些食療方可以使自己的抵抗力得到提高
    ，接下來小編將為大家介紹幾種，希望能給各位提供一些參考
    ，在冬季能夠提高自己的抵抗力
    。
    1、糯米江米紅棗粥
    很多人在冬季抵抗力差都是由于寒涼所致的
    ，因此要多吃一些御寒的食物很有必要
    ，糯米江米紅棗粥就是不錯的選擇。糯米、江米
    ，性甘平
    、無毒，入脾胃
    。有暖脾胃
      ，補中益氣，縮小便的功效
      。大棗“主心腹邪氣
      ，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)
      。平胃氣
      ，通九竅，補少氣
      ，少津液
      ，身中不足，大驚
      ，四肢重
      ，和百藥，久服輕身延年
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用
      ，對胃寒有效
      。
    2、糖姜片
      、糖姜水
    增強體質(zhì)服用糖姜片
      、糖姜水也是很有幫助的。糖姜片即超市所售成品
    ，而且價格不高
    ，比自己制作要省事，直接買來零食即可
    。 糖姜水則是將生姜切片
    ，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時
    ，趁熱飲用有效
    。
    3、姜制棗豆
    準(zhǔn)備兩斤紅棗
    ，兩斤黑豆
    ，一斤姜(切片)
    ，洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用
    ，每頓飯用碟盛五六個棗
    、 姜數(shù)片、黑豆一撮
    ，放在鍋內(nèi)熱上
    ，吃飯時吃下，數(shù)月連吃即愈
    。
    4
    、茴香狗肉湯
    備料：準(zhǔn)備十克大茴香，五克桂皮
    ，六克陳皮
    ，六克草果，兩片生姜
    ，半斤狗肉
    ，醬油適量，大蒜頭4枚
    。 制作：將大回香
      、陳皮、桂皮
      、草果、生姜洗凈
      ；大茴香
      、桂皮、草果槌碎
      ；大蒜頭去皮
      ；狗肉洗凈，切小塊
      ，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味
      。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量
      ，武火煮沸
      ，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉
      。
    以上所介紹的這幾種食療方是非常具有保健作用的
      ，大家在冬季不妨多吃一些，能夠起到非常好的御寒作用
    ，而且可以使自己的抵抗力得到提升
    ，預(yù)防一些病癥的發(fā)生
    ，當(dāng)然除了通過食療方法來提高抵抗力以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律
    ，適量的運動
    ，保證自己的休息，睡眠充足也很重要
    。
    

          
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