<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    冬季喝什么湯潤燥滋補(bǔ)溫補(bǔ)脾胃(冬季喝什么養(yǎng)生粥或者養(yǎng)生湯最滋補(bǔ)
      ？)
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 17:20:48
        
    

        
    
           
    冬季喝什么湯潤燥滋補(bǔ)溫補(bǔ)脾胃
    不管是老年人還是小孩，孕婦
      、產(chǎn)婦還是病人，或者是男性
      ，在冬季喝湯
      ，都會給身體健康帶來非常多的好處
      。冬季的時(shí)候喝一碗香濃可口的湯
      ，是非常美的享受
      。人們在冬季的時(shí)候最適合喝一些潤燥滋補(bǔ)、溫補(bǔ)脾胃的湯
      。
    冬季喝湯的兩大注意事項(xiàng)
    首先，喝湯不能喝渣
      。我們在冬季燉湯的時(shí)候
      ，湯底會有湯渣
      ，很多人喝湯直接將湯渣都喝的干干凈凈
      ，其實(shí)，喝湯不要喝渣
      。一些肉類經(jīng)過水煮之后，食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里
    ，而非溶于水中。煲2個(gè)小時(shí)以上的湯中
    ，蛋白質(zhì)含量也僅為肉中的5%左右
    ，還有95%的營養(yǎng)成分留在“肉渣”中
    。因此
    ，只喝湯不吃肉
    ，只是滿足了口感而已，而大量的營養(yǎng)成分還是在肉渣里
    ，如果吃肉不喝湯等于是撿了芝麻而丟了西瓜
    。
    其次
    ，煲湯越久越好
    。我們在煲湯的時(shí)候
    ，尤其是一些肉湯或者骨頭湯
      ，經(jīng)過長時(shí)間的煲煮
    ，許多營養(yǎng)素遭到破壞
    ，煲的時(shí)間越長
    ，蛋白質(zhì)變性越厲害
      ，維生素被破壞得越多
      。湯僅含有極少量的蛋白質(zhì)溶出物、糖分和礦物質(zhì)
      ，只能說比白開水多一點(diǎn)點(diǎn)營養(yǎng)。煲老火湯時(shí)間不宜過長
      ，一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜
      。
    冬季喝什么湯潤燥滋補(bǔ)溫補(bǔ)脾胃
    蘿卜鯽魚湯
    材料：鯽魚
      、白蘿卜
      、蔥、姜
      、花雕酒
    、鹽
    。
    做法：
    1
    、鯽魚洗凈后瀝干
    ，并用廚房紙巾擦干表面水分。蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片
    。鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片
    ，加入鯽魚煎透
    ，煎至兩面的魚肉變色。鍋內(nèi)加入足量的水(冷水
    、開水均可)，加入蔥和姜
    ，大火煮開
    ，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散
    。
    2
    、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰
    ，加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)
    。加入蘿卜條
    ，繼續(xù)煮約10分鐘
    ，加入少許鹽
    ，略煮即可。
    功效：蘿卜鯽魚湯在冬季的時(shí)候是非常健脾益胃
    、消食化滯
    、明目潤膚的
    。蘿卜鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用
    ，適合冬季節(jié)食用。人們在冬季的時(shí)候如果感到口干舌燥
    ，而且脾胃不適
    ，可以用白蘿卜和鯽魚燉湯，有非常高的保健功效
    。
    蘿卜羊肉湯
    材料：羊腩肉750克白蘿卜一顆
    ，香菜鹽
    ，雞精
    ，料酒
    ，蔥
    ，姜，胡椒粉
    。
    做法：
    1
    、將羊腩肉洗凈
    ，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲
    。
    2、坐鍋點(diǎn)火倒入底油
    ，放入姜片煸炒出香味后倒入開水
    ，加鹽
    、雞精、料酒
    、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟
    ，再放入白蘿卜
    、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋
    。
    功效：蘿卜羊肉湯不但可以幫助人們可消積滯
    、化痰清熱
    、下氣寬中
    、解毒
    。冬季常喝蘿卜羊肉湯還有溫補(bǔ)脾胃
    、健脾消積的功效
    。人們在冬季喝蘿卜羊肉湯
    ，可以驅(qū)除寒冷
    ，幫助暖胃
    ，所以，北方人們可以在冬季常喝蘿卜羊肉湯
    。
    棗杞乳鴿湯
    材料：乳鴿2只、蔥1段
    、大棗10顆
    、姜3片、枸杞20顆
    、鹽1小勺
    、香油1/2小勺
    。
    做法：
    1
    、鴿子處理干凈
    ，然后用清水沖洗干凈
    ，燒開一壺水
    ，將鴿子汆燙下并清洗
    ，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里
    ，放入切好的蔥段
    、姜片
    ，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡
    。
    2
    、等到鍋里水燒開
    ，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時(shí);2小時(shí)后
    ，鴿子基本燉好
    ，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油
    ，接著燉煮15分鐘
    。
    功效：棗杞乳鴿湯對女性有補(bǔ)血益氣的功效，還可以養(yǎng)胃生津
    ，因?yàn)轼澣庥凶o(hù)肝補(bǔ)腎
    、益氣補(bǔ)血、清熱解毒
    、生津止渴等功效
    。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補(bǔ)效果更好
    。冬季女性可以喝棗杞乳鴿湯來滋補(bǔ)身體
    。
    在上文中
    ，我們?yōu)榇蠹医榻B了非常適合冬季潤燥滋補(bǔ)、溫補(bǔ)脾胃的湯
      。蘿卜鯽魚湯做法簡單，食材價(jià)格實(shí)惠
      ，適合經(jīng)常喝，我們在冬季喝蘿卜鯽魚湯可以消痰化滯
      、健脾益胃
      。蘿卜羊肉湯不管是南方人還是北方人有非常好的健脾下氣
      、潤燥解渴的功效
      。棗杞乳鴿湯有很好的益氣補(bǔ)血的功效，男女都適合
      。
    冬季喝什么養(yǎng)生粥或者養(yǎng)生湯最滋補(bǔ)
    ？
    一
    、養(yǎng)生粥推薦：
    1
    、桂圓山藥糯米粥：桂圓能起到補(bǔ)氣血的功效
    ，山藥主要起脾胃補(bǔ)腎的作用
    ，糯米有健脾暖胃的功效。
    2
    、百合山藥小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效
    ，山藥有生津、脾胃補(bǔ)腎等功效
    ，小米有和中益腎等功效。
    3
    、紅棗黑米粥：黑米粥
    、紅棗為主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃
    、補(bǔ)肺滋陰
    、明目活血等功效。
    二
    、養(yǎng)生湯推薦：
    1、歸參烏雞湯
    龍眼加工而成的桂圓
    ，搭配上含有豐富氨基酸的烏雞、活血的當(dāng)歸
      、補(bǔ)氣的黨參
      ，一鍋藥膳湯暖心暖胃
      。
    2
      、山藥薏仁排骨湯
    山藥益腎氣，健脾胃
      ，止瀉痢
      ，化痰涎
      ，潤皮毛。和消水利腫的薏仁搭配在一起
      ，去燥排毒。
    

    

    冬天喝什么湯暖胃又養(yǎng)生
      ？
    在南方寒冷的冬天，喝碗熱湯
      ，不僅暖身還養(yǎng)生。俗話說
      ，“冬季一碗湯
      ，醫(yī)生不用幫”
      。
    
冬季喝湯正當(dāng)時(shí)，冬天是一年四季中養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)
    。此時(shí)多喝湯進(jìn)補(bǔ)
    ，除了暖胃暖身，還能提高人體免疫力
    ，預(yù)防感冒
    。并且喝湯可以給腸胃加點(diǎn)“潤滑劑”，更易于消化、吸收
    。
    

    
驅(qū)寒暖身：生姜＋阿膠
    
適應(yīng)人群：冬季手腳冰涼
    、體寒者
    
推薦食譜：生姜阿膠湯
    
材料：生姜3片，阿膠6克
    ，當(dāng)歸3克
    ，桂圓2顆
    ，紅棗4粒，雞蛋1個(gè)
    ，枸杞
    、紅糖適量
    
做法：在鍋中加入適量清水
    ，放入阿膠塊加熱攪拌。加入姜片
    、當(dāng)歸
    、桂圓肉
    、去核的紅棗
    ，繼續(xù)煮10分鐘。再加入雞蛋
      ，煮5分鐘后
      ，加入枸杞和紅糖，即可出鍋
      。
    

    
強(qiáng)身健體：當(dāng)歸＋羊肉
    
適應(yīng)人群：抵抗力差、氣血虧虛的人群
    
推薦食譜：當(dāng)歸羊肉暖身湯
    
材料：羊肉250g
    ，生黃芪30g
    ，當(dāng)歸6g，生姜
    、紅棗
    、蔥
    、料酒
    、鹽適量
    
做法：將羊肉洗凈切塊
    ，生姜切片，在沸水中加入姜片
    ，再倒入羊肉焯去羊膻味。將羊肉
    、姜片
    、生黃芪
    、當(dāng)歸
    、紅棗一同放入湯鍋
    ，并加入適量清水
    ，先用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煲45分鐘左右，出鍋前加入適量鹽
    、料酒
    、蔥花調(diào)味
    。
    

    
健脾養(yǎng)胃：蓮子＋豬肚
    
適應(yīng)人群：脾胃虛弱
    、容易上火者
    
推薦食譜：砂仁蓮子豬肚湯
    
材料：豬肚1個(gè)，陽春砂仁3克
    ，蓮子20克
    ，茯苓10克，生姜3片
    ，枸杞適量
    
做法：將茯苓浸泡30分鐘
    。砂仁碾碎后
    ，裝入干凈的紗布袋內(nèi)
    。豬肚處理干凈，下鍋焯水
    ，并切成條狀
    。在鍋中放入豬肚、蓮子
    、砂仁
    、姜片、茯苓
    ，開大火煮沸后
    ，轉(zhuǎn)小火慢燉2個(gè)小時(shí)左右
    ，出鍋前加入枸杞和食鹽調(diào)味。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/27669.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
    ，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
    
                        
    冬季的時(shí)候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
    ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
    ，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
    ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
    ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
    ，相信你會更加的健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
    ，春夏秋食亦強(qiáng)身
    。”在北方
    ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
    ，“綠蟻新酷酒
    ，紅泥小火爐。晚來天欲雪
    ，能飲一杯無
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
    ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
    。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
      ，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高，這對我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)也比較大
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
    ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型