<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    吃什么清肺化痰,冬季潤(rùn)肺食材(冬季清肺食物有哪些 10大清肺養(yǎng)肺佳品)
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 17:56:36
        
    

        
    
           
    吃什么清肺化痰,冬季潤(rùn)肺食材
    冬季很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病
    ，比如說(shuō)咳嗽啊或者是流感等等的一些問(wèn)題哦
      。冬季如何潤(rùn)肺止咳呢
    ，其實(shí)有很多的食物都是可以有這樣的作用的，下面的這些潤(rùn)肺化痰的食物大家可以試試
    ，具有潤(rùn)肺清肺的作用
    。
    1
    、羅漢果
    羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”
    ，具有清熱解毒、化痰止咳
    ，養(yǎng)聲潤(rùn)肺
    ，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞
    、咽干口渴等效果尤佳
    。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
    、咳嗽不爽
    、咽痛等癥
    。可用于肺火燥咳
    ，咽痛失音
    ，腸燥便秘等癥狀。羅漢果是不錯(cuò)的養(yǎng)肺潤(rùn)肺的一種食材哦
    ，而且還可以有保護(hù)嗓子的作用
    ，對(duì)于咳嗽啊或者是咳痰有一定的效果。
    購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)
    ，可以選個(gè)大的
    、形狀圓的，最好是搖不響
    ，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干
    ，所以一定要選擇烤好的羅漢果
    ，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
    2
    、白蘿卜
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺
    ，其性甘平味辛
    ，歸肺脾經(jīng)，具有下氣
    、消食
    、除疾潤(rùn)肺、解毒生津
    ，利尿通便的功效
    ，主治肺痿、肺熱
    、便秘
    、吐血、氣脹
    、食滯
    、消化不良、痰多
      、大小便不通暢等
      。白蘿卜是冬季的好選擇，可以潤(rùn)肺止咳
    ，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便
    。
    白蘿卜性平
    ，對(duì)脾肺皆有好處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾笏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，吃蘿卜，配合白糖
    、姜絲可治寒咳;配合菊花
    、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽
    。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療
    。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用
    。
    關(guān)于吃什么可以有清肺止咳作用的這個(gè)問(wèn)題
    ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物對(duì)于呼吸系統(tǒng)的調(diào)理和保護(hù)有著一定的作用
    ，而且還可以提高體質(zhì)
    ，大家不防試試。
    冬季清肺食物有哪些 10大清肺養(yǎng)肺佳品
    1 雪梨常見(jiàn)水果
    ，因肉嫩白如雪
    ，故得名。含蘋(píng)果酸
    、檸檬酸
    、維生素B1、B2.C
    、胡蘿卜素等微量元素
    。 
     清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效
    。雪梨水份大
    ，性略寒，可以生津潤(rùn)燥
    、清熱化痰
    。 
    2 百合多年生草本球根植物，除含有淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪及鈣、磷
      、鐵
      、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿
      。 
     清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功
      ，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效
      ，對(duì)病后虛弱的人非常有益
      。 
    3 白蘿卜根莖類(lèi)蔬菜，十字花科蘿卜屬植物
      。生食熟食均可
      ，略帶辛辣味。含葡萄糖
      、蔗糖
      、果糖、維生素C
      、萊菔甙等
      。 
     清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維
      ，具有促進(jìn)消化
    ，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼
    ，入肺胃經(jīng)。 
    4 山藥多年生草本植物
    ，塊根圓柱形
    ，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素
    、脂肪
    、膽堿等成分，以及碘
    、鈣
    、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素
    。 
     清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
    ，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃
    、補(bǔ)肺益腎
    。 
    秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，秋冬不想咳，就多吃這些食物
    ，清肺化痰又止咳
    很多人一進(jìn)入秋天
    ，就容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢
    、口鼻干燥
    、聲音沙啞、干咳
      、便秘等癥狀
      ，這種情況其實(shí)是“秋燥傷肺”所引起的！ 
    肺喜潤(rùn)惡燥
      ，進(jìn)入秋天以后
      ，氣候干燥，因此很容易傷肺
      。如果肺氣虛弱
      ，則無(wú)法抵御外邪，稍微不注意
      ，就會(huì)引起的各種問(wèn)題
      ！ 
    問(wèn)題1：肺氣不足，咳嗽氣喘 
    肺主全身之氣
      ，當(dāng)肺不好時(shí)
      ，人會(huì)出現(xiàn)肺氣不足的表現(xiàn)，如咳嗽
      、無(wú)力
      、氣喘、精神狀態(tài)不好
    、失眠等不良等
    。 
     問(wèn)題2：痰多胸悶，呼吸不暢 
    肺主肅降
    ，影響人體內(nèi)體液代謝循環(huán)
    。當(dāng)肺不好時(shí)，人往往就會(huì)出現(xiàn)痰多
    、胸悶
    、胸脹、水腫
    、呼吸不暢
    、大小便不暢等不良表現(xiàn)。 
    問(wèn)題3：氣血不暢
    ，頭發(fā)失去光澤 
    肺主皮毛
    ，皮毛是肺的外延
    ，皮膚由肺的氣機(jī)來(lái)充養(yǎng)。當(dāng)肺不好時(shí)
    ，肺的氣機(jī)不足
    ，皮膚的血液循環(huán)就會(huì)不暢，皮膚
    、頭發(fā)失去光澤
    、人會(huì)出現(xiàn)怕熱、容易過(guò)敏
    、皮膚發(fā)紅等不良表現(xiàn)
    。 
     中醫(yī)理論認(rèn)為，“秋氣通于肺”
    ，此時(shí)若能護(hù)好肺
    ，相當(dāng)于為整個(gè)秋冬的 健康 開(kāi)了個(gè)好頭兒。那么該如何養(yǎng)肺呢
    ？在飲食上記住三蔬
    、三果和三茶： 
      養(yǎng)肺三蔬 
    1：白蘿卜潤(rùn)肺  止咳 
    白蘿卜具有潤(rùn)肺功效，能夠祛痰止咳
    ，白蘿卜與蜂蜜一起蒸熟
    ，是很好的祛痰止咳湯品。 
    白色入肺
    ，白蘿卜性甘平味辛
    ，歸肺脾經(jīng)，具有下氣
    、消食
    、除疾潤(rùn)肺、解毒生津
    ，利尿通便的功效。 
    白蘿卜對(duì)脾肺都有好處
    ，可以煮水吃
    ，蘿卜配合白糖、姜絲可治寒咳
    ；配合菊花
    、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳
    ；配合山楂
    、麥芽可治積食咳嗽，好處多多
    。 
     2：蓮藕降燥止渴 
    中醫(yī)認(rèn)為藕性寒
    ，具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的功效，而煮熟后的蓮藕
    ，則性溫
    ，具有補(bǔ)心生血、滋陰養(yǎng)胃
    、健脾益氣      的功效
    ，平時(shí)用藕藕炒百合，對(duì)減輕肺燥干咳效果很好
    。老年人常吃蓮藕
    ，還可以調(diào)中開(kāi)胃、安神健腦
    、延年益壽      
    。 
     3：山藥健脾潤(rùn)肺 
    《本草綱目》中說(shuō)山藥具有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健脾的功效
    。 
    山藥性平
    ，味甘，歸脾
    、肺
    、腎經(jīng)。山藥是食中之藥
    ，其中含有的皂苷
    、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑
    、滋潤(rùn)的作用
    ，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰  
    ，治療肺虛痰嗽
    、久咳之癥。 
    秋季天氣干燥
    ，山藥對(duì)于肺虛咳嗽具有很好的食療效果
    。可以選擇淮山藥蒸食
    ，或者是將其與蘿卜一同煮粥 
     養(yǎng)肺三果 
    1：雪花梨清肺熱 
    雪花梨呈黃綠色
    ，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜
    。市面上常見(jiàn)的梨中
    ，它的個(gè)頭最大，雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值
    ，具有清心潤(rùn)肺的功效
    。 
    用雪花梨加川貝
    、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等
    ，對(duì)治療支氣管炎有一定的療效
    。 
     2：桃子養(yǎng)肺潤(rùn)肺 
    桃子是我們最早食用的水果之一，以外形美觀
    、肉質(zhì)甜美而被譽(yù)為“天下第一果”
    。唐代名醫(yī)孫思邈稱(chēng)桃子為“肺之果”，“肺病宜食之”
    。 
    桃子味甘酸
    ，性溫，中醫(yī)認(rèn)為
    ，桃子有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
    、補(bǔ)益氣血、活血
    、消積
    、豐肌美膚  的功效，常吃還能起到美容養(yǎng)顏的作用
    ！ 
     3：枇杷潤(rùn)肺止咳 
    《本草綱目》記載：“枇杷能潤(rùn)五臟
    ，滋心肺，枇杷的全身都是寶
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝嗅t(yī)認(rèn)為，枇杷味甘
    、酸
    ，性平，有潤(rùn)肺止咳
    、止渴和胃
    、利尿清熱  等功效。 
    枇杷的食用方法較多
    ，生吃酸甜可口
    ，也能與白梨一起煮湯，潤(rùn)肺止咳
    。 
      養(yǎng)肺三茶 
     1.銀耳茶 
    銀耳味甘
    、性平
    ，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效
    ，又有滋陰潤(rùn)肺的作用。 
    取銀耳15克
    ，水泡發(fā)后煮爛
    ，加入適量冰糖
    ，制成的銀耳茶具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效
    ，主治肺陰不足引起的干咳或咯血
    ，或有潮熱、盜汗等
    。不過(guò)
    ，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。 
     2.羅漢果茶 
    羅漢果甘
    、涼
    ，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便
      。需要注意的是
      ，胃腸不好者不宜多用。 
    做法：取羅漢果5~8克
      ，去殼掰碎
      ，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒
      、化痰止咳
      ，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。 
     3.枇杷葉泡水 
    枇杷葉在農(nóng)村十分常見(jiàn)
    ，很多人都不知道它是一味 養(yǎng)生 良藥
    。枇杷葉味苦而性平，宜用來(lái)止咳養(yǎng)肺
    。 
    中醫(yī)理論認(rèn)為
    ，人體的肺部怕冷亦怕熱。所以對(duì)肺部用藥時(shí)
    ，既不可過(guò)熱
    ，也不可過(guò)寒。然而
    ，枇杷葉性平
    ，不寒也不熱，正好適合用來(lái)養(yǎng)肺
    ，一般多用于治療咳嗽
    。 
     除此飲食之外，平時(shí)還可以根據(jù)自己的身體 健康 
    ，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式
    ，比如戶(hù)外散步、太極拳
    、慢跑等等
    ，適量運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)心肺功能
    、強(qiáng)健體魄。 
    秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)
    ，這幾個(gè)養(yǎng)肺的方法快快用起來(lái)吧~ 
    潤(rùn)肺吃什么食物好 秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些
    秋冬季節(jié)是個(gè)比較干燥的季節(jié)
    ，這個(gè)季節(jié)需要吃些潤(rùn)肺的食物，那么潤(rùn)肺吃什么食物好呢
    ，秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些呢
    ，下面來(lái)看看吧。
    潤(rùn)肺吃什么食物好? 
     1
    、白蘿卜
     
     都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜
      ，這樣一句俗語(yǔ)之所以能夠在中國(guó)廣為流傳并且一直被傳承下來(lái)，也不是沒(méi)有道理的
      ，蘿卜是冬天的時(shí)令蔬菜
      ，同時(shí)也是對(duì)人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲
      ，不僅吃起來(lái)非常的好吃
      ，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素
      ，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn)
      ，也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴(yán)重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲
      ，也可以加入其他的食材
      ，做成美味的食物。
     
     2
      、梨
     
     都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜
      ，這樣一句俗語(yǔ)之所以能夠在中國(guó)廣為流傳并且一直被傳承下來(lái)，也不是沒(méi)有道理的
      ，蘿卜是冬天的時(shí)令蔬菜
      ，同時(shí)也是對(duì)人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲
      ，不僅吃起來(lái)非常的好吃
      ，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素
      ，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn)
      ，也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴(yán)重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲
      ，也可以加入其他的食材
      ，做成美味的食物。
     
     3、蜂蜜
     
     蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營(yíng)養(yǎng)成分之外
    ，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素
    。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用
    ，對(duì)于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果
    ，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜。
     
     4
    、百合
     
     蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營(yíng)養(yǎng)成分之外
    ，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素
    。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用
    ，對(duì)于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果
    ，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜。
     
     5
    、白菜
     
     白菜是很好的一種清熱解毒
    、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用
    。由于白菜的味道比較甘甜
    ，所以肺炎的患者可以直接生吃，當(dāng)然也可以通過(guò)燉煮
    、炒制的方式制作
    。此外，對(duì)于有便秘癥狀的肺炎患者來(lái)說(shuō)
    ，也可以多吃一些白菜
      ，因?yàn)樗簿哂芯徑獗忝氐墓πА?br>秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些 
     1、甘蔗
     
     甘蔗味甜
      ，含有豐富的水果纖維
      、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足
      、性溫和
      ，可以很好的進(jìn)入肺部和胃部，從而達(dá)到清熱
      、生津
      、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、化痰
    、潤(rùn)燥的功效
    。出現(xiàn)肺熱咳嗽
    、痰多、口干等癥狀
    ，是可以通過(guò)飲食甘蔗治療的
    。雖說(shuō)甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃
    。
     
     2
    、杏子
     
     杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是非常之高了
    。具有潤(rùn)肺化痰
    、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少
    ，是減肥人群不錯(cuò)的選擇
    。
     
     3、梨子
     
     杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是非常之高了
    。具有潤(rùn)肺化痰、清熱解的良好效果
    。而且杏的脂肪含量很少
    ，是減肥人群不錯(cuò)的選擇。
     
     4
    、柿子
     
     柿子富含葡萄糖
    、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。不僅如此
    ，柿子對(duì)于清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)陰潤(rùn)燥
    、健脾益胃也具有很好的效果
    。但是柿子性寒，不宜多吃
    ，尤其是懷孕的女性不要吃
    。
     
     5、柚子
     
     柚子是老少皆宜的水果
    ，而且柚子皮還可以去除氣味等
    。柚子它可以潤(rùn)肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補(bǔ)血健脾等功效
    。雖然好處多多
    ，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶
    ，潤(rùn)肺的效果也是非常不錯(cuò)的
    。
    蓮藕可以潤(rùn)肺止咳嗎
     
     蓮藕屬于溫性的食物類(lèi)型，而且沒(méi)有毒
    ，經(jīng)常吃的話可以有清熱解毒的作用，對(duì)于清肺有好處
    ，適合肺部疾病的人群食用
    。蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺。蓮藕可以有健脾胃的作用
    ，對(duì)于止咳潤(rùn)燥生津有好處
    ，適合肺部疾病的人群食用。
    蓮藕怎么熬粥止咳
     
     蓮藕枇杷粥
     
     材料：藕
    、百合
    、枇杷、小米
    、水
    。
     
     做法：
     
     1、將蓮藕
    、百合
    、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮
    、核備用
    。
     
     2、鍋中加入適量清水
    ，放入蓮藕
    、小米一同熬煮。
     
     3
    、待米將熟時(shí)放入百合
    、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可
    。
     
     蓮藕棗梨粥
     
     材料：大米
    、蓮藕、紅棗
    、雪梨
    、蜂蜜。
     
     做法：
     
     1、雪梨削去外皮
    ，切成片備用;紅棗洗凈
    ，去核;蓮藕去皮切片;大米洗凈，清水浸泡半小時(shí)
    。
     
     2
    、鍋內(nèi)加水煮沸，放入大米煮至米粒綻開(kāi)
    ，放入雪梨
    、紅棗、蓮藕
    ，小火煮至粥熟
    。
     
     3、待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/27778.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問(wèn)題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會(huì)出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季
    ，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
    
                        
    冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
    ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
    ，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
    ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
    ，做好這些
    ，相信你會(huì)更加的健康。特別是對(duì)于中老年人群還有孩子
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說(shuō)：“冬吃羊肉賽人參
    ，春夏秋食亦強(qiáng)身?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！痹诒狈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
    ，“綠蟻新酷酒
    ，紅泥小火爐。晚來(lái)天欲雪
    ，能飲一杯無(wú)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚(yú)
      ，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷
      ，覺(jué)得我們不適合吃魚(yú)，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚(yú)很適合
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來(lái)了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過(guò)
      ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見(jiàn)
    ，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
    ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病